Power 9 mjeseci trudnoće

Video: Kako jesti za vrijeme trudnoće

9 mjeseca trudnoće - žena mora održavati pravilnu ishranu.

Debljanje žena od početka trudnoće do 9 mjeseci je oko 15 kg. U ovom slučaju, prošlog mjeseca težine ne može se povećati, pa čak i manja je za 1-2 kg. Od voća akumulira težine, hrana za 9 mjeseci trudna mora ostati pun i bogat elemenata u tragovima, kalcija i vitamina.

Video: Moja ujutro u 9 mjeseci

Power 9 mjeseci trudnoće

Trudnica je dužan da prate svoje dijete, držeći ga u rasponu od 2,5-3000 kalorija -. To je dovoljno za nju i njenu razvija u fetus. Također treba uzeti u obzir da će prejedanje dovesti do povećanja tjelesne težine trudnica mnogo više nego što je norma, od kojih je većina će se nasele u obliku masnih depoa na ženskom telu.

Video: trudnoća: 9 mjeseci čeka čudo

9 mjeseca trudnoće ima za cilj da se poveća moć trudna zbog hrane bogate kalcijem i folne kiseline. Žena jede pravilno, ako je 9 mjeseci nije imala vrtoglavice, napade, mučnina i zatvor.

Ako trudnoću treba ograničiti količinu ugljikohidrata sadržanih u pekarskih proizvoda, slatkiša. Ali, ugljikohidrata i vlakana sadržanih u povrće može i treba da se konzumira u velikim količinama. Masti su neophodne za vrijeme trudnoće, ali je bolje da se izabere za opskrbu biljnih masti, nemasno meso, niske masnoće mliječnih proizvoda. Kada trudnoća je neprihvatljivo da pije alkohol, uzimanje lijekova mora biti odobren od strane lekara.

Snage na 9 mjeseci trudnoće treba da sadrži dovoljno kalorija, folne kiseline. Nakon nutrijenata nedostatak može dovesti do kašnjenja u razvoj fetusa. Prejedanje tijekom trudnoće ne samo da će dovesti do problema s viškom kilograma nakon porođaja, ali i do problema sa isporukom. Uostalom, veliki mame formirana velika voće, što onda je teško bez pomoći kroz porođajni kanal.