5 Tjedana trudnoće, ishrane

Dakle, 5 nedelja trudna: dijeta ne bi trebalo da se sastoji od pržene, dimljeni, marinirani ili slatko. Bolje dati prednost na pari, pečeni, kuhani, na pari, i jela od povrća. U takvom periodu što je 5 tjedna trudna djevojka je od vitalnog značaja za koristiti samo korisne i "pravo" proizvodi

Jako puno djevojaka se često obećavaju da će početi živjeti novi, vježbe, često hoda na ulici, samo da jedete pravu hranu. Međutim, obećanja često ostaju neispunjene: nema vremena ili volje.

Trudnoća - ovo je vrijeme kada je konačno moguće provesti sve obećanja u porodicu i mene.

Video: 4 tjedna trudnoće prehrana

Sanjao sam otkaz, ali nije otišao? A sada, hteli to ili ne, morat ćete napustiti ovu ružnu naviku, jer pušenje uzrokuje nepopravljivu štetu za dobrobit budućnosti bebu.

Pokušali smo da provode više vremena u prirodi? Sada to nije hir već potreba: čist zrak je izuzetno neophodne za razvoj buduće bebe.

Će početi hodanje? Sada će morati da rade, ali ne i gužve trotoara, i parkovima i vrtovima.

Video: 5 nedelja trudnoće

Što se tiče ishrane: u ovom periodu kao 5 sedmica trudna djevojka je od vitalnog značaja za koristiti samo korisne i "pravo" hranu kao nezdrave hrane može jednostavno dovesti do opstipacije i edema, kao i dovesti do pojave neželjenih kilograma.

Ishrana u trudnoći je ne samo za mjeseci, ali sedmicama - zbog bebe u različitim fazama trudnoće zahtijevaju različite hranjive tvari.

Na vama je samo da jedu često, ali polako. Bolje je podijeliti cijelu svakodnevne ishrane od pet ili šest dijelova. Zapamtite: malo bolje ne završi, nego prejedanju i osjećati težinu u želucu.

Dakle, 5 nedelja trudna: dijeta ne bi trebalo da se sastoji od pržene, dimljeni, marinirani ili slatko.

Bolje dati prednost na pari, pečeni, kuhani, na pari, i jela od povrća.

Pokušajte ne jesti kasno u noć, a ako jako gladni, bolje samo da piju kefir ili pojesti komad voća.

Izuzetno je važno shvatiti, nema potrebe da se ugura se protiv volje omražene hrane.

Ako vam se ne sviđa neka vrsta proizvoda (na primjer, ne pate kravljeg sira), a zatim, bez obzira na sve njegove korisnosti, nećete ga koristiti. Mnogo bolje ga zamijeniti nešto drugo - kao što su sir i jogurt.

Video: 22 tjedna trudnoće, moju hranu, Baby Bumps

Ako ste počeli da muči jutarnje mučnine, pokušajte zamijeniti meso, jaja i drugih proteinskih proizvoda su orasi, mahunarke i proizvodi od soje. Povećati potrošnja mango, mrkva, marelica i mliječnih proizvoda.