Vegetarijanstvo i trudnoća

Sadržaj:

• Vegetarijanstvo u trudnoći je sasvim moguće
• Vegetarijanstvo i trudnoća: nekompatibilni
• video

Vegetarijanstvo tokom vremena postaje sve više i više pristalica. Mnoge žene odustaju životinjskog porijekla, te u isto vrijeme osjećati jedini pozitivan efekat takvog "dijeta". No, ovdje na početku trudnoće postaje sve važniji zdravlje djeteta i sigurno dojenje u budućnosti. Trudnica je izgubljena: s jedne strane ona voli njen izbor hrane, ali s druge strane - i odjednom odsustvo mesa u ishrani imaju negativan utjecaj na razvoj fetusa. Trenutno, stručnjaci su podijeljeni u svoje mišljenje:

• Prva grupa smatra da je trudna vegetarijanci jednostavno imaju više diversifikacija ishrani i ne može se vratiti na meso i ribljih proizvoda u ovom periodu;
• U drugom dijelu nutricionisti i doktori ukazuju na to da dok se čeka bebu je sasvim moguće da napuste uobičajene stavove, jer nakon završetka laktacije ne postoji ništa da spriječi majka ponovo postane vegetarijanac.

S obzirom na činjenicu da je odgovoran za zdravlje vašeg tijela i vaše bebe i sama žena, ona mora vagati prednosti i mane ograničenja hrane.

Mesni proizvodi sadrže željeza i vitamina B12, koji ne postoji u povrću, voću i žitaricama

Vegetarijanstvo u trudnoći je sasvim moguće

• Odsustvo životinjskih proizvoda u ishrani pomaže organizmu niži nivo holesterola i triglicerida, što se pozitivno odražava na rad srca i čitav kardiovaskularni sistem.
• Stručnjaci savjetuju da napusti mliječnih proizvoda u ishrani.
• Vegetarijanstvo je dozvoljeno za trudnice samo kad ima pristup raznovrsnu hranu.
• Ako testovi su uspostavljeni nedostatka bilo kakvih vitamina, može se ukloniti pomoću posebnih vitamina kompleksa. Samostalno bez nadzora doktora da uzme bilo koji vitamini se ne preporučuje.
• dijeta protivnici tvrde da meso sadrži puno željeza, koje samo treba trudna. Dakle, vegetarijanski način ishrane može dovesti do nedostatka željeza anemije, ali ako ona uključuje u ishrani kupus, spanać i zelena salata u dovoljnim količinama, onda ovaj problem neće utjecati na vas.
• U proizvodima sa vegetarijanskom tabela sadrži više makro-i mikronutrijenata, vitamine, nego u mesu.
• Takva ishrana smanjuje opterećenje bubrega i gastrointestinalnog trakta, što ima pozitivan utjecaj na njihov rad. Period čekanja za dijete je to potrebno.

A vegetarijanske prehrane pomaže u smanjenju kolesterola u tijelu i poboljšati rad probavnog trakta

Vegetarijanstvo i trudnoća: nekompatibilni

• Od biljnog porijekla je vrlo teško dobiti dovoljne količine vitamina A i D, cink i željezo. I vitamina B12 generalno oni ne sadrže. Tako da je tijelo dobili sve dnevne potrebne količine makro i mikronutrijenata potrebno jesti velike količine voća i povrća, ali u ovom slučaju neizbježne problema sa gastrointestinalnog trakta.
• Ako će vegetarijanska ishrana se sastoji uglavnom od žitarica, to će dovesti do manjka vitamina C i jod.
• Ljudsko telo apsorbuje gvožđe, koji se nalazi u mesnim proizvodima.
• Naučnici su sproveli nekoliko studija i zaključio da je 7 godina vegetarijanske ishrane dovodi do poremećaja imunog sistema. Na početku žena može osjetiti poboljšanje stanja, ali vrlo brzo tijelo smatra akutni nedostatak mesa hrane porijekla.
• Naučna istraživanja su pokazala da djeca čije su majke jeli tokom trudnoće i dojenja raznovrsnu hranu, imali bolje zdravlje fizički i psihički.

Ne postoji konsenzus po pitanju vegetarijanstva ne postoji, tako da je svaka mama treba naći odgovor i napraviti pravu odluku.

Vegetarijanstvo i trudnoća Video