Dole sa dodatnu težinu! Ili kako da brzo izgubite težinu nakon poroda ...

Video: Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda !!!

Nemilosrdni Statistika kaže da 9 od 10 žena koje su rodile dobijaju na težini nakon poroda.

Niko ne treba da se nastane kilograma težak teret na stomaku, bokovima, nogama, rukama i grudima. Ova činjenica je u stanju da umanji radost te porodice je bilo dugo očekivani beba.

Stiče se utisak da je tijelo, što je dalo novi život, u svakom pogledu čini za "gubitak" od težine novorođene bebe. I to radi uporno tijelo.

umjesto 3-5 kg porođajne težine nigdje ima 10-20 kilograma niko ne želi Zhirkov.

U novopecenih mama koja ide na vagu nakon mjesec ili dva nakon rođenja, postoji razumno pitanje: zašto se težina nije išla uz trbuh i kako se odmah izgubiti težinu nakon rođenja? Uz ovo, i smisla istraživati.

Video: Dole proždrljivosti ili kako izgubiti na težini nakon praznika?

Zašto ne ići na dodatnu težinu?

Da bi odgovorili na ovo pitanje moramo pažljivo gledati na sebe. Možda je tijelo (Lice, gležnjeva, noge i ruke) samo otečen.

To se događa često jer težine izgubili od strane organa fetusa, plodove vode i posteljica može se kompenzirati razvlačiti u vodnom tijelu. Tako je tijelo štiti od dehidracije.

Ova situacija nije neuobičajeno za one dame koje su tokom porođaja stavio kapaljku.

Kako smršati: nekoliko efikasnih načina za

Doji!Da, da, laktacija (U čemu dugoročni) postaje neka vrsta garancije da će se uskoro napustiti dodatnu težinu.

Mnogi mladi majke vjeruju da dojenje - taj dodatni problem i opterećujuće obaveze. Oni vjeruju da je samo krutog dijete i iscrpljujuće posta će pomoći vratiti staru formu. U međuvremenu, to je uobičajena zabluda.

Žene koje napustio rano dojenje, rizik poremetiti samog endokrini sistem. To je, pak, izaziva niz viška kilograma.

Pedijatri preporučuju dojenje beba godinu ili dvije. To je toliko potrebna endokrinog sistema u cilju da se oporavi.

Potez, pokret! Kohl ima sjedište ne pomažu da izgubite težinu, onda morate odabrati različita taktika - potez! To ne znači dovoljno da izađemo na balkon, udisati zrak nekoliko minuta, a zatim se vratiti na sofu. Dakle, niko nije uspio da izgubite na težini.

Stoga, moramo uzeti kolica, svoju bebu, i dva puta dnevno da hoda s njim u parkovima, na ulicama grada. Trajanju od jedne šetnje To ne može biti manja od 2-3 sata.

Ovo je korisno ne samo za majke, ali i za malog čovjeka u invalidskim kolicima.

Pravilna ishrana - to je pola bitke!Odmah vrijedi spomenuti da sjediti na strogu dijetu nakon poroda ne može biti kategorički! To je beskorisno i štetno za zdravlje.

Samo treba da bi se osiguralo da je meni bilo razumno. Hrana treba da bude iznad svega, korisne, a nakon toga - ukusno.

Poznato je da je rođenje - to je pravi test za organizam, kao i najjači stres. U vrijeme stresa tijelo je od vitalnog značaja proteina, kalcijum i željezo.

Make up svi ovi elementi će vam pomoći da kuvano riba, sir i malo masti mliječnih proizvoda. Proteini se mogu dobiti iz matice, soja, meso, riba, perad, sir.

Imajte na umu da Nedostatak željeza je nemoguće izgubiti težinu. Ženino tijelo gubi ga nakon poroda krvarenja. Dakle, u dnevni meni treba biti prisutna: nemasno meso, plodovi mora, jetra, jaja, integralni hleb, kaša.

Ali od omiljenih slatku hranu, pečenje, slatkiše, fast food i slatka pića treba izbjegavati. To čak nije ni hrane, i (kao nutricionista) hrane otpada.

Aktivne igre sa bebom, ples, vježbanje. Pomoći i zadovoljstvo igrati aktivnu igre sa bebom. To se može učiniti u jutro prije odlaska u krevet dana i večeri. koristan puzi, roll na podu, strije, čučanj, trči, igra ulov, sakriti i tražiti.

Ovo je dobro vrijeme za pomoći da se oslobodimo viška Zhirkov i jačanje mišića.

Čak i sa malo dete možete plesati ritmičke glazbe. Djeca vole da plešu, a zabava ovo zanimanje. Prijatno raspoloženje i prekrasnim ženskog siluetu su dostavili.

Evo nekoliko jednostavnih načina da se pomogne otarasiti teško breme mlada majka - ekstra kilograma! sada nadamo se da znate kako izgubiti na težini nakon rodov- mišljenja žena koje su rodile, kažu da je izgubiti na težini je realan i nije tako teško.

Držite se naše savjete i Be happy!