Trudna savjet: kako da izgubite težinu bez štete za dijete

1. ishrana
2. zaključak

Moderni djevojke su stalno zainteresirani za efikasne metode mršavljenja, pa čak i kada ste u vrlo zanimljiv položaj, oni nastavljaju da traže odgovarajuću opciju da izgubite na težini. Često, mlade žene ne razumiju kako smršati bez štete po trudna dijete.

Možda bi trebalo da čekati za isporuku, a tek onda nastaviti sa aktivnim mršavljenja? Objavljeno pregled će dati neke konkretne savete vezane za mogućnost ograničene ponude trudnica bi se smanjila težina.

Gotovo sve trudnice, biti na pregled kod ginekologa, pažljivo skrivajući svoje stvarne težine, ne znajući kako da izgubite težinu, ili oni moraju slušati samo notacija o prekomjerne tjelesne težine. Zaista, svi znaju da značajnu težinu negativno utiče na oblik, i što je najvažnije, to može uzrokovati štetu na plod trudnice.

ishrana

Kada trudna Pridržavajte se pravilnoj ishrani, višak problem težina ne postoji, osim za one koji imaju poremećaje endokrinog i ne može izgubiti težinu.

• Dijeta trudnice treba da bude puna, Stoga je nemoguće otkazati doručak ili večeru, čak iu odsustvu apetita;
• Potrebno je da se obnovi u meni trudna prema potrošnji visoke kalorija ujutro, ali ne treba isključiti, jer oni su izvor neophodne komponente, kao da nije imao nikakvog efekta na težini;
• Kao trudnica i jedenje osnove potrebne proteinskih proizvoda, i apsolutno je potrebno plodovi mora, mliječni, i jela od mesa u dnevni meni.

Da li je potrebno posti dana koje pomažu da se smanji težinu trudna? Zaista, oni pomažu trudnicama da brzo riješi viška kilograma, ali ova metoda je prihvatljivo samo pod nadzorom nutricionista.

Specifičan sistem težina puštanje preporučuje kod specijaliste kada vrši pregled trudnice, i pažljivo ispitati sve svoje analize.

Također trudnice mogu izgubiti težinu pomoću takvih istovar dijeta:

• surutkaA kile nemasni jogurt i isto toliko kefira je podijeljena u pet porcija ih jesti za jedan dan;
• jabuka: Podijeljena je na pet dijelova i pol kilograma voća, konzumira sirova ili pržena;
• protein: Podijeljena je na pet dijelova i pola kilograma ribe, piletine ili nemasno meso, kuvano bez soli i jesti dnevno sa pola litre nemasnog jogurta;
• heljda: Prokuhajte ulja i soli bez stakla heljde jeli dnevno rezultira žitarica, jogurt razvodnjavanje pola volumena litre;
• povrće: Podijeljena je na pet dijelova i pol kilograma tikvice ili bundeve, također ih koriste cijeli dan.

Ovi proizvodi su u stanju da normalizuje crevnu peristaltiku trudna, imaju diuretski učinak, da se povuče iz organizma od toksina i otpada, i izgubiti na težini. Tako da možete koristiti za smanjenje težine za vrijeme trudnoće. Također spali masnog tkiva tijekom duge šetnje, gimnastiku i druge fizičke aktivnosti umjerenog prirode.

Možete se uključiti u fitness za oslobađanje od viška kilograma, radi jednostavne vježbe. Vježbe možete učiniti prilično dobro kod kuće, mada je bolje da pohađaju posebnu obuku za mršavljenje u trudnoći - što se provoditi uzimajući u obzir situaciju budućih majki u različitim mjesecima trudnoće.

Uvek treba da znaš zašto postoje osip kod beba - otkrivaju kako alergije djeteta.

Također preporučujemo da pročitate materijal šta da radi ako je dijete na šećer alergije.

Postoji jedna važna stvar u pogledu načina pripreme hrane izgubiti na težini u stanju trudnoće. To je kategorički reći "ne" na bilo koju prženu hranu. Oni bi trebali vinuti, bake, braise ili Simmer. Kada ulje za prženje apsorbira u proizvodu, što značajno povećava njihovu kalorija sadržaj, a ne dozvoljavajući da izgubite na težini trudna. I upravo pregrijane ulje nije koristan proizvod.

zaključak

To je slučaj i sa pitanjem gubitka težine za vrijeme trudnoće. Ostaje samo da dodam da je trudna žena ne smije slijepo slušaju bilo zabrane, želeći izgubiti na težini. Nije potrebno mučiti sebe previše, trudna, potpuno eliminiše omiljenu hranu. Periodično, možete priuštiti jesti krastavac ili kolač, ali ne bi trebalo da se previše zanositi.