Kako da se porode, a ne "float" - zašto žene oporavi nakon poroda, i kako ga izbjeći

• Hormoni su krivi
• pogrešno shvatanje
• Dole sa dodatnu težinu
• doktora savjete o tome kako izgubiti težinu nakon trudnoće

Mnoge žene i dalje vjeruju stereotipe o potpunost, čiji je uzrok trudnoća. Ali oni su samo loše obaviješteni, zašto raste stout nakon poroda vjerojatnost dobiva veći.

Hormoni su krivi

Nakon porođaja, posebno dok dojenja, neke žene primijetiti za debljanje. Prema statističkim podacima, 4-5% rodila se suočavaju sa problemom gojaznosti. Tjelesna težina ponekad može povećati više od 5 kg. Glavni razlog leži u specifičnosti ženskog tijela. To je tužno, ali to je hormon koji čini ženu atraktivnom, izaziva nepoželjne promjene u svom izgledu.

Tokom trudnoće, rast maternice i pripremiti dojke za hranjenje zahtijeva velike količine estrogena - isti ženski hormon čija je imovina doprinose nakupljanje masnog tkiva u žena. Pokreće proces donošenja progesterona hormon neophodan normalan razvoj fetusa. Dakle, čak i tokom odnos hormona trudnoće razlikuje se od onoga što neki postporođajne masti.

pogrešno shvatanje

Često, rezultati pretilost u kombinaciji prirodnih hormonskih preduslova, način života i određene nasljednost. Jedan od negativnih faktora postaju hrane.

Neki ljudi vjeruju da je čak i trudnoće, potrebno je jesti "za dvoje", i kroz dojenje svaki put sendvič s maslacem piće čaj s kondenzirano mlijeko za više mlijeka, povećavajući njegov sadržaj masti. S obzirom na to, to je ne čudi da su mnogi nakon porođaja, sjedi na "dijeti", oporavila. Takva dijeta je u mogućnosti da zadrži neželjene višak kilograma samo. Svaki birani kilogram situacija je još gora: masno tkivo ima svojstva za proizvodnju određenih hormona koji podstiču dalji rast. Onda krug.

Ako ste voditi pasivan način života, prejedanje često garantovano razmažena figuru. Besmisleno da se žale prirodan proces - rođenje djeteta.

Dole sa dodatnu težinu

Naučnici iz cijelog svijeta poziv za uravnoteženu ishranu. To će biti glavni zadatak prije nego što je žena koja je rodila dijeti. Ako ne idu u krajnosti, neće biti u stanju da efikasno smanjenje mase, zaboravljajući razloga, od kojih se masti nakon poroda. Dijeta ne znači stalni brojanje kalorija. Dovoljno da pokuša eliminirati ili barem umanjiti upotrebu opasnih proizvoda: kruh, slatka, dimljeni i previše iskusni. U štrajku glađu, rezultat će biti suprotno - težina će se vratiti dvostruko više. Pročitajte više o prehrani dok dojenja?

Osim prilagođavanja snage potrebno dati tijelo da ostvare. Prvih šest mjeseci nekoliko može priuštiti odlazak u teretanu. Ali u isto vrijeme možete kombinirati u šetnju sa vježbe. A pola sata brzo hodanje je dobra vježba, dok je ona bila regularna.

Pokušajte da se drže na desnoj strani posebno napajanje, ne prejedaju, i pokušati dati svoje telo dobar dnevnog opterećenja. Nakon ovih savjete stručnjaka, koja je rodila žena ne postane još jedna potvrda stereotip "nakon poroda tova."

doktora savjete o tome kako izgubiti težinu nakon trudnoće