Kako izgubiti težinu u dva tjedna

Ekstra kilograma ponekad vrlo naporno. Ovo je čini posebno odnosi iritacije prije neki festival ili slavlje. Ali, šta da kažem, čak i dolaze da kupuju za pravu stvar počinje da se nervirati jer ne može da stane u omiljene odijelo ili haljinu. I počnete razmišljati o tome kako izgubiti težinu u dva tjedna preostala prije praznika.

Kako izgubiti težinu u dva tjedna

Izgubiti na težini u dvije sedmice je realan, važno da se obrati ovom pitanju odgovorno. I ni u kom slučaju ne sjede na punu štrajk glađu. Iz ovog, možete samo izgubiti vlast, ali nakon što počnete jesti kilograma vrlo brzo vratiti, a možda će biti još.

Najbolji način za izgubiti težinu u dva tjedna - svjetlo dijeta plus vježbe, kao što su gimnastika ili telesni fleks. Uz ovaj program, sigurno ne postane poznat kao ikona stila, ali 2-5 kg. reset je prilično stvaran. Koliko brzo ćete izgubiti na težini, to ovisi o individualnim tijelo ustav i kako puna si. Oni obično imaju više masti ljudi brže spaljeno nekoliko kilograma nego ljudi uz manju težinu. Jer gubitnik od masti, tako da se topi brže. Neki izgubiti do 5 kg. već u prvom tjednu, a drugi za dvije sedmice ne može baciti više od dva kilograma.

Kako izgubiti težinu u dva tjedna - set svakodnevno vježba

Ova metoda se utvrdi da druge resurse, ali pišu da ako se bave ne prolazi, daje rezultate. Vežbe koje treba obaviti svaka dva sata u trajanju od 5 minuta. U principu, dan gimnastika treba dati 6 puta u trajanju od 5 minuta. Slažem se da nije puno. Oni su tako jednostavne da ih možete učiniti, ne samo kod kuće, ali i na poslu.

Video: Kako izgubiti težinu u 2 tjedna za 10kg!?

1. stajanje na prstima popeti i sići - 40 puta.

2. Sada samo stoji podignite prste i donji - 40 puta.

3. stiskanje i opušta mišiće stražnjice - 40 puta.

4. Breathe. Na izdisaju, trbuh uvučen, na dah - relax - 15 puta.

Video: brzo mršavljenje: minus 5 kg za 2 tjedna! - Sve bude dobro. Pitanje 787 od 06/04/16

5. Gurnite oštricu prema kičme, u isto vrijeme pokušati da se ne kreće ramena - 40 puta.

6. Ruke povucite na ramenima. Stiskanje i opušta pesnicama.

7. Napravite tijelo pretvara u svakom pravcu 20 puta.

8. Chin podići - 20 puta.

Osjetiti učinak, moramo povezati ono što sparing dijetu ili jednostavno debuggirati pravilnoj ishrani. Ovo je da ne jedem poslije 18.00.

Više povrća i voća. Eliminirati brašna. Jedite bolje proteina. Možete sjesti na nedelju dana na kefir dijeta.

Video: Kako smršati // -15 kg za 2 tjedna // Kako smršati teen?

I posle nedelju dana ćete osjetiti rezultate, a dva tjedna kasnije, rezultat će biti još bolje.

Ali zapamtite da gubljenje težine brzo je nepoželjno, to ne vodi ničemu dobrom. Da bi u formi morate stalno se uključe u nat. opterećenja i jesti. Sa iskustva mogu reći da je smršao za 4 mjeseca do 12 kg, sa prvih 5 kg. pao u prvoj sedmici, pisao sam o tome u članku: najbrži način za izgubiti težinu.