Pravimo dijete 8 godina dijeta

Ovaj članak daje detaljan dijeta dijete od 8 godina. Tu je i meni beba približno 8 godina. Ono što bi trebalo da bude ishrana djeteta 8 godina? Pročitajte više ovdje.

Približan meni dijete od 8 godina treba uzeti u obzir dnevni ritam funkcionisanja organa za varenje, kao i probavu ritmički, kao i ostatak tijela.

Noću i rano ujutro ljudskog tijela, uključujući i probavni sistem odmor, to jest, da je u stanju mirovanja. Probavni organi nisu aktivni noću. Njihova aktivnost počinje da raste ujutro, popodne aktivnost je maksimalna i u večernjim satima smanjuje. Prije ručka, jetra troši ugljikohidrata glikogena zaliha, pretvarajući ga u šećer, vodu ostavlja da se formira uree i gomilaju masti.

Nakon ručka, jetra se bavi preradom i asimilaciju šećera, vode i glikogena akumulira. U procesu ćelija jetre rastu obima nekoliko puta. Maksimalna glikogena u jetri u 3 ujutro, minimalna - u 15:00. U skladu s tim, najveći količinu šećera u krvi se postiže u 9 sati ujutro, a minimalna - u 18:00.

Optimalna dijete od 8 godina moći se uzeti u obzir prilikom promatranim vremenskim intervalima između obroka. Shodno tome, određuje želuca probavnog ciklusa (unos hrane i promovirati intestinalnog trakta). Intervale između obroka treba jesti najmanje 3 sata i ne više od 5 sati. Jer, nakon četiri sata probave hrane je više, a to ostavlja želucu.

Apsolutno ne može dozvoliti dugo pauze između doza obrok. Na primjer, ako je više od 6 sati, nakon nekog vremena se može pojaviti vrtoglavica, letargija i slabost između dnevnih i večernjih tehnike break obrok. Osim toga, s jakim gladi, dijete jede brzo, loše žvakati hranu je previše dobro da ne bi. Dijeta djeteta 8 godina dana kada su četiri obroka izgleda ovako:

• Doručak - 20%;

• Škole ručkove - 20%;

• Ručak - 40%;

• Večera - 20%

  Video: Moj način, dnevni raspored // Tips + KONKURS do 31. decembra!

.

Dakle, ishrana djeteta 8 godina preporučuje se kako slijedi: 4 do 5 puta dnevno, a ne manje od tri puta. Ovo je zbog prisustva optimalnu količinu vremena za obrok koji se jede u potpunosti probaviti hranu i daje potrebe organizma za energijom i regulatorne sastojaka.

Najbolje dijete od 8 godina obroka tijekom dana je kako slijedi:

• Doručak - 07:30-08:00;

• Škola doručak - od 11:30 do 12:00 sati;

  Video: Babystep - Jeste li spremni za odličan početak | Svakodnevnoj rutini djeteta 4-6 godina

• Ručak - od 15.00 dana do 15.30 dana;

• Večere - od 19.30 do 20.00 sati.