Punu meni večera za studenta 12 godina

Video: Američki Kids Try - Epizoda 2: School paketi iz cijelog svijeta

dijete Meni 12 godina - što je vrlo važno i aktuelna tema u našem vremenu.

Pravilna ishrana je jedan od uslova za zdrav duh u zdravom tijelu. Kroz pravilnu ishranu tijelo djeteta razvija pravilno dobija sve neophodne za rast i razvoj materijala, nema zdravstvenih problema.

dijete Meni 12 godina starosti treba da sadrži masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala (mikroelemenata). U svakom slučaju, to je nemoguće da se ograniči navikama djeteta. Sve više je potrebno da dobije materijal za izgradnju ćelija, kostiju, mišića, da reguliše metabolizam i funkciju unutrašnjih organa.

Video: Što je za doručak, ručak i večeru? Raw foodists meni za taj dan. Personal Diary | Ti i sporta

Prehrana u školi treba podijeliti na 4 puta: prvi doručak, ručak i večera. Vrlo često, večera je jedna od onih namirnica koje se konzumiraju u ovom trenutku nije poželjno. Večera za student prolazi nekoliko sati prije obroka, tako da ne bi trebalo biti previše hranjiv. Ne bi trebalo da jedu ribu za večeru, mesa ili mliječnih proizvoda. Bogate su proteini koji se probavljaju za prilično dugo vremena za učitavanje i želuca nije dobra za noć. Izuzetak postaje jogurt, čaša koja čak i noću koristan. Ne možete imati večeru prije odlaska u krevet. Nakon obroka mora proći dva sata prije nego što dijete ide na odmor.

Menija večera za studenta make kaša i žitarice, možete jesti knedle, sira ili pudinga možete jesti voće ili sirovo povrće. To je nepoželjno za noć da piju puno vode, ali možete popiti čašu mlijeka, zeleni čaj ili kompot od sušenog voća, svježe sokovi su također dozvoljeno.

Hranjenje djeteta je vrlo važno, tako da treba obratiti posebnu pažnju na njega. Uvjerite se da je dijete dobro hranio u školi i dobio potrebne supstance. Ako je potrebno, dijete može dati vitamine, ali tek nakon konsultacija sa lekarom.