Dijeta -5kg

Vrlo dobro dijete, koje će izgubiti na težini, ali nećete patiti od gladi. Savršen za svakoga ko voli jogurt. Uz ovu dijetu, lako možete izgubiti do 5 kilograma tjedno.

Raznog voća - osnovu ove dijete. Savršeno odgovara: grejp, ananas, kivi, naranče, mandarine i jabuke, jer će pomoći da se spali masti u organizmu.

Kao iu mnogim takvim dijetama je potrebno piti puno vode - najmanje 1,5-2 litara dnevno. Takođe se preporučuje da se ne prekomernog rada. Bez obzira na dijeti trebate djelovati efikasno dopuni svoje vježbe, pa čak i bolje raditi vježbe na svježem vazduhu, pogodan je i tretmana vode i masaže.

Slatkiše, meso, sol, alkohol, pečenje i masnom mesu će morati da eliminiše iz ishrane.

Meni, voće i jogurt dijeta za neposrednu gubitak težine dnevno

Prvi dan.

Doručak: jedan paket od jogurta i jednu od ovih plodova.
Večera: narezane kivi, jagode i naranče, napravite salatu i miješati sa jogurtom (jedan paket).
Večera: povrće salata, možete ispuniti ga limona- sok 170 grama čiste piletine i pola grejpa.
Desert: dva umivaonika.

Drugi dan.

Doručak: jedan paket od jogurta i dodati u to jedan kup od bobica.
Ručak: nekoliko komada ananasa.
Večera: 170 gr. narezane puretina ili pileća prsa uz dodatak salata lišća i jedan naranče.
Desert: nektarina u broju 1-2 komada.

Treći dan.

Doručak: jogurt pakiranje, nekoliko komada dinje, lubenice.
Ručak: uzeti sok od jabuke i dodati da je jedan kup od jagoda i jedna banana add slomiti na mrtvo.
Večera: šolja kelja i 170 gr. riba, natopljen sokom od limuna.
Desert: da dodate bilo jagodičastog voća u jogurt i pića.

U budućnosti ćete moći birati i kombinirati različite voće sa jogurtom, sve ovisi o vašem ukusu. Osim toga, između obroka, možete popiti osvježavajuće sokove, poželjno ceđeni ili voćni čajevi.

Pažljivo odabrati jogurt, kao najbolje odgovaralo običan jogurt i prirodno. Stoga, pažljivo pročitati ono što je napisano na ambalaži, obratite pažnju na sadržaj bifidobakterija i odabrati jogurt sa manje rokom trajanja.

Budite oprezni ako patite od bolesti probavnog trakta, ili imate alergije na određene voća.
Takva dijeta može se koristiti kao pražnjenja.

Vi ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu i postići izvrsne rezultate, ako redovno ponovite ovaj nedeljnik dijetu.

Također, zahvaljujući ovom sedmice dijeta za 7 dana lako izgubiti do 5 kg. Također, možete pomoći standardne ishrane na kaša i juha dijeta na povrću.