Morski plodovi u trudnoći

Sadržaj:

• škampi
• lignje
• rakovi
• hobotnica
• zaključak

Postoji veliki izbor morskih delicija. Danas na policama supermarketa i police tržišta susrećemo mesa rakovi, škampi, dagnje, kamenice, lignje, jastozi i još mnogo toga.

Školjke i rakovi - je važna komponenta ishrane tokom trudnoće. To je zbog ovih proizvoda spadaju u tijelo: proteina, mnogo korisnih minerala, omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Razmotrimo neke vrste riba, njihove prednosti i potencijalne štete za tijelo.

škampi

prednosti:

• Ovaj proizvod je idealan sastojak za niskokalorične dijete. Škampi - to snabdijevanje vrijednih proteina. Oni imaju velike rezerve minerala, kao što su cink i jod, kalijum i sumpor, kalcijum, polinezasićene masne kiseline omega-3 (oni su odgovorni za normalno fetation, pomoći u jačanju kose i noktiju, poboljšava stanje kože).
• škampi smanjiti rizik alergijske reakcije.

dodatnoŠkampi također sadrže pro-vitamin A, vitamin A, gotovo sve vitamini grupe B, vitamin C, D i E.

štete:

Ako pretjerano konzumiranje tijela mogu biti zasićene proteina i metala. i škampi upijaju radioaktivne supstance iz morske vode, što može negativno utjecati na tijelo trudnice.

lignje

prednosti:

Video: Karakteristike Snaga trudna. dio 1

• Pozitivan učinak na smanjenje kolesterola u krvi.
• Oni su dobri za probavni sistem, povećava apetit zbog želudačnog soka, normalizira funkciju crijeva.
• sadržati vitamina E, C, B1, B2, B6 i makroelemenata da pozitivan učinak na fetation i održavanju normalnog nivoa zdravlje majki (bakar, cink, selen, magnezij, jod, kalij, fosfor, željezo, itd.)

štete:

Lignje mogu izazvati alergijske reakcije i dovesti do trovanja hranom. Da biste to izbegli, morate ozbiljno razmotriti izbor proizvoda.

rakovi

korist:

• Rakovi sadrže minimalne količine masti i veliki broj proteina.
• Polinezasićene masne kiseline (omega-6 i omega-3) u svom sastavu mogu spriječiti srca i krvnih sudova.

važanRakovi sadrže značajnu količinu vitamini grupe B i PP. Oni će pomoći u zaštiti trudnice nervni slom, kao i poboljšati emocionalno stanje, razveseliti.

štete:

Preporučuje se da se jede umjereno, jer visoke kalorija meso rakova. To ne treba zaboraviti da su rakovi - stanovnici morskog dna, a oni mogu sadržavati bakterije i radioaktivne materije.

hobotnica

prednosti:

• Meso hobotnice izgleda kao lignja mesa. Ali, to je više masti (do 10%), ima specifičan ukus i aromu.
• Ovo zasićenih proteina mesa i zbog niske kalorijske To apsorbira bolje od govedina.

štete:

• Hobotnica meso može biti mikroskopski paraziti, to je ozbiljan problem, jer je akumulacija tih tvari u većim količinama može imati loš utjecaj na pojedinačne funkcije organizma.
• Kao i mnogi drugi plodovi mora, oni mogu izazvati alergijske reakcije.

zaključak

Morski plodovi pozitivan učinak na organizam, ponekad može pomoći da se izbegnu ozbiljne zdravstvene probleme, ali ne zaboravite da je previše, nemojte ih zloupotrebljavaju. trudnice potrošnja morskih plodova kako bi se bolje uskladiti s nutricionistima, to će pomoći riješiti problem alergijske reakcije i za održavanje zdravlja.