Vježba na lopti za bebe

Vježba na lopti za bebe

Fitball ili lopta gimnastika sa bebama je sjajan trener, pri čemu je beba stimuliše sve mišićne grupe. Kupnja teretana loptu za bavljenje sa bebom, od vas će pružiti djetetu priliku da se ispravi i pravilan razvoj i zdravlje promocija fizički.

Bebe su korisne vježbe s gimnastika lopta?

Kroz redovni program vježbi sa bebama na loptu, ćete najviše pružiti:

• razvoj vestibularnog aparata bebe;

• opuštanje trbušnih mišića, koji pomaže da se poboljša disanje i probavu, smanjuju grčevi u stomaku. Ovo opuštanje je vrlo važno, jer djeca sa urođenim dominantan ton fleksora;

• fizioterapija vibrira kroz koje stimulaciju mnogih važnih organa u telu deteta: bubreg, jetra, kore nadbubrežne žlijezde, itd.;

• razvoj i jačanje cjelokupnog lokomotornog sistema, povećanje snage i fleksibilnosti, što u konačnici doprinosi normalizaciji nervnog sistema, i na taj način blagotvorno djeluje ne samo na fizičko, ali i psihičko stanje i razvoj bebe.

Nastava počinje sa bebama na teretana loptu može biti pokrenut 2 tjedna starosti. Čim novorođenče pupčana rana zarasla, dijete može već ležala na stomaku i bave se vrši na fitball. Početi nastava na lopti ne može biti ranije od 45 minuta nakon hranila bebu. Grudnichka prvo iskustvo sa loptom bi trebao biti kratak: stavite bebu na loptu i protresite lagano.

Razvoj gimnastike sa fitball bebe budite oprezni i postepenost. Kada učenje novih vježbe usko gledati reakcija bebe. Ako dijete koje ne voli da ostvare, ili je on pokazuje znake nezadovoljstva gimnastike, samo završiti lekcije za ovaj dan.

Beba zadržao na stabilnost loptu, bolje je da se skinu bebu gimnastike. Povucite dijete da naravno neprihvatljivo, tj zglobovima za takve opterećenja još nisu spremni. Gimnastika vježbe se izvode 3-4 puta, a ukupno trajanje grudnichkovoy gimnastike sa loptom ne smije biti više od 15 minuta.

Uzoran set vježbi za bebe sa gimnastičke lopte

• Stavi beba stomak na loptu i protresite ga u stranu, naprijed i nazad, u krug. Možete obavljati vibrira pokretima. Vježba je dobra za jačanje vestibularnog sistema djece.

• Položite bebu na loptu na leđima. Kotrlja loptu sa bebama u ruci, nazad, u krug. Vježba se provodi u cilju jačanja kičmene mišiće djeteta.

• Stavi beba stomak na loptu i drži leđa i dupe s jedne strane, pratite elastičan pokrete kao što su skakanje gore i dolje. Second hand zadržati bebu i za članke pomoću capture "trpeze". noge beba treba da bude ravno.

• Položite bebu na loptu. držite grudi obe ruke na loptu i okrenite u smjeru kazaljke i na satu.

• Položite bebu trbuščić na loptu, a zatim okrenite loptu na desno i na lijevo od djeteta. Kid pokušava savijati torzo, dopuštajući mišiće da se stimuliše strane stomaku.

• Položite bebu trbuščić na loptu, držeći ga jednom rukom ispod grudi, a drugi - gurnuti djeca kolena na loptu. Roll loptu tako da dijete klonu natrag i podiže grudi. Vježba je dobra za kičmu bebe i jačanje njegove vratne kralježnice.

• Dijete staviti na loptu u žabu položaj: na njegovom stomaku, i noge bend na koljena i razvod. Katima lopte lijevo i desno, naprijed i nazad. Vježbanje je dobro za jačanje zglobova kuka.

• Kid leži trbuh na loptu. Dajte svom djetetu ruku, tako da ju je zgrabio s ručkama. U ovom slučaju, držite ručku i nagnite loptu do stopala djeteta ne dodiruju pod. Nakon toga, vratiti loptu sa svojim djetetom u prvobitni položaj.

• Vježba je pogodan za 6 mjeseci staru djecu. Postavite bebu na stomak na loptu tako da ručke odmarao na fitball. Dječje noge postupno rastuće, da biste dobili postaviti "kolica". Pobrinite se da beba da zadrži ravnotežu.

• Položio bebu u trbuhu i lopta se kotrlja loptu naprijed dok djeci ruke dodiruju pod. Povratak loptu sa svojim djetetom u prvobitni položaj.

• Položite bebu na loptu tako da se onda mogu ukinuti ručke u sjedećem položaju. Proverite da li je dijete se održava u ravnoteži loptu.

• Položite bebu na loptu postrance, u položaju gore. Roll loptu nazad, lijevo i desno. Stavite dijete na loptu s druge bure i ponovite. Vježba je dobra za mišiće vrata.

Koja je loptu trebate odlučiti za teretanu sa bebama?

• Optimalni promjer feetball -. 60-75 cm može vježbati cijelu obitelj na ovom loptu.

• Lopta mora biti prilično elastična. Ne možeš, tako da je bio vrlo elastična, ali ne u formi, i tako da je površina spada u kada se pritisne rukom.

• Fitbol treba napravljen od visoke čvrstoće gumene izdržati opterećenje 300-1000 kg. Pa, ako će lopta biti opremljen antivzryvnoy sustav (ABS).

• Na lopta ne treba osjećati šavovi i ožiljaka. PIN mora biti zalemljen na unutrašnjost loptu i ne drže odjeća ili tepih, da ne spominjemo rizik od ozljeda kože.

• Površine materijal loptu bi trebao biti porozan, topla na dodir, a ne ljepljiv ili klizav. Prilikom odabira boje, izbjegavajte svijetle duge i fosfor-otrovne boje.

ZAPAMTITE! Sustiže bebe na loptu, u svakom slučaju, ne vući ili držati bebu dlanova ili stopala! Dječje zglob i gležnjevi su još uvijek vrlo slab do izdrži težinu tijela bebe.