Korist od vježbe na fitball za dojenčad

Vježba na fitball za bebe - uzbudljive aktivnosti koje kombinuju elemente igre i gimnastike. Ranije, majke s malom djecom nužno obavljaju fizičke aktivnosti, koja se završava uz masažu. Medicinska sestra je došao kući sa novim roditeljima i naučiti ih sve potrebne vještine. Trenutno, praksa je izgubljena, ali majka može da usvoji novu metodologiju i ojačati zdravlje djeteta koristeći fitball.

Fitball - je jedinstveni simulator koji vam omogućuje da bez napora razvije osjećaj djeteta ravnoteže, jačanje mišića i zglobova, poboljšava san i dobiti osloboditi od kolike

koristi od vježbe

Ostvarivanje na lopti za dojenčad doprinosi njihovoj brzog fizičkog i psihomotorni razvoj, dalji razvoj motoričkih sposobnosti kod novorođenčeta.

Poznato je da je novorođenčadi dominirali ton mišića fleksora, vježbe također pomoći opustiti napete mišiće. Ako je novorođenče, naprotiv, prevladava slabost mišića, gimnastika pomaže u obnovi ton.

Poziciju na bebu u stomaku, zajedno sa trese opušta mišiće prednjeg trbušnog zida, što doprinosi brzom ispuštanje GAZ automobila. Posebno korisne vježbe na lopti za bebe u slučaju crijevnih grčeva i nadutosti. Vježbe na simulatoru također pomaže da se poboljša probavu.

Wiggle, elastično kretanje doprinose formiranju vestibularnog aparata i mišićno-koštanog sistema. Ovo gimnastika je najbolja prevencija od pogrešnog držanja u starijoj dobi, koje je razvio duboko leđnih mišića.

na fitball vježbe pružaju odličnu emocionalni naboj kao beba i njegova majka. Primijetit ćete da je dijete poboljšan apetit i san, on je postao mnogo jači.

Razviti respiratornog i kardiovaskularnog sistema, poboljšava metaboličke procese.

Fitball sa izbočine ili druge nepravilnosti je poznat po svojim efekat masaže, ali za bebu takve inovacije nisu sigurni, pa kupi normalan glatko gimnastičke lopte

Nekoliko pravila

• Preduzeti takve vježbe za bebe bi trebao biti oko sat vremena nakon što hranila bebu. Ako se uključe u ranije, to će donijeti manje koristi nego štete.
• Po prvi put, možete staviti dijete na fitball već na 2-3 tjedna nakon poroda, kada se pupčana rana zarasla, i dijete imati vremena da se naviknu na kućnom okruženju i svakodnevne rutine.
• Ne držite bebu od gležnjeva i zglobova, kao gležnja i zglob spojevi nisu u potpunosti razvijen i možete ozlijediti vaše dijete.
• Prva sjednica ne bi trebalo da prelazi 5-7 minuta, onda se može povećati. Prvo, preporučuje se da se stavi na bebu obučen fitbol, ​​u daljnjem tekstu bavi može biti goli, jer to povećava stabilnost.
• Nema potrebe da se dijete učiniti ako on nije bio raspoložen ili ne oseća dobro.
• Tokom vježbe, možete staviti klasičnu muziku za bebe, djecu, starije vole smiješno ritmičke glazbe, na primjer, iz crtanih filmova.

Gdje početi? Prvo probajte sami da sjedi na fitball i malo swing ili skok: trebali biti sigurni na ovu temu. Počeo je svoje studije sa bebama, poklopac pelena sa loptom, stavi ga na omiljeno dijete stomak dole i malo podrhtavanje u svim pravcima. Opseg pokreta treba postepeno povećavati. Možete preći na set vježbi za bebe.

Mame često postaviti pitanje: "Kako da pravo da zadrži dijete, tako da ne sklizne loptu" Da biste to uradili, uhvatite rukama ispod pazuha, leđa ruke pritisne fitball. Položaj na stomaku udobno držati bebu na leđa i nogu.

VAŽNO!

Prilikom kupovine obratite pažnju na na loptu nije imao udaraca i hrapavost: oni mogu povrijediti osjetljivu kožu bebe. Poželjno je da je simulator je 75 cm u promjeru i može izdržati opterećenje od 200 kilograma. Bolje da li će lateks biti dio materijala loptu, a sam proizvod je označen "antirazryv".

Sa djetetom do šest mjeseci treba da lagano nositi, kao njegovo tijelo još uvijek nije ojačala za značajnije opterećenja

Kompleks je za bebe do 6 mjeseci

1. Ljulja na stomak. Postavite novorođenče na svom stomaku, držeći leđa. Nakon potresa loptu nazad, a potom i desne i lijeve strane, a onda - u krug. Ova vježba pomaže da se riješi otok i akumulirane GAZ automobila.
2. Ljulja na leđima. Držite loptu nogom, okrenuti grudnichka nazad. Kretanje je isti kao iu prvom vježbe. U položaju ležeći na leđima grudnichok će pokušati uhvatiti korak naprijed, tako da naprezanje mišića prednjeg trbušnog zida.
3. Vježbe "Spring". Uključite dijete u stomaku opet i držite članaka između palca, indeks i srednji prst. Mjesto slobodnu ruku na leđima ili stražnjice grudnichka. Mekana, elastična pokrete gurajući je gore i dolje. Ponovite pokret je moguće iu ležećem položaju.
4. "Za jedan sat." Dete je na leđima, i imate podršku za grudi rukama. Napraviti kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu od lopte, a onda - protiv nje.
5. "Tremors". Dete spava na kauču, tako da noge su popela blizu fitball. On će instinktivno pokušati gurnuti loptu.

Nakon šest mjeseci možete početi da se uvedu beba na složenije vježbe na istom, već upoznati s njim, gimnastika lopta

Kompleks za bebe od 6 mjeseci

Sa starijom decom, možete zakomplicirati okupacije.

1. "Automobili". Je dijete fitball u ležećem stavu. Podignete nogu kao da putujete automobilom, beba u isto vrijeme u rukama lopte.
2. Skakanje na simulatoru. Čvrsto osigura loptom u nogama i stavi između njega dijete, držeći se za ruke na grudima. Pokažite mu kako da skoči na fitball. Normalno, ova vježba donosi puno radosti i zabave.
3. Vježbe "Grab-ka." Mjesto prije fitball igračke, beba trbuh na simulatoru i vozi nazad. Ona mora zgrabi igračku, prekid jednu ruku od lopte. Proces će biti lakše gledati, ako ste stavili pokretnoj traci ispred ogledala.
4. "Ruke i noge". Ova vježba treba uključiti oba roditelja. Jedan od njih fiksira leže na stomaku bebu u prednjoj strani, a drugi - zadnje noge. Fitball kotrlja naprijed da ga je samo noge bebe, a zatim - nazad na simulatoru bilo samo ručke. Ova aktivnost savršeno jača kičmu i razvija mišiće leđa.
5. "Žaba". Stavlja beba trbuh na pokretnoj traci i zgrabi noge na nižoj razini nogu. Kreće loptu naprijed, ispraviti koljena dok vozite loptu natrag - ispravi noge.