Vježba na fitball za bebe, izbor loptu, i sigurnosne mjere

Fitball za bebe - je jednostavan, ali vrlo efikasno sredstvo za fizički rast i formiranje vestibularnog sistema, što je izuzetno važno u prvoj godini života. Gimnastika lopta - ne samo sportske opreme, ali i igračka koja će obradovati dijete da razvije emocionalno.

Kako odabrati fitball za bebe? Potrebno je obratiti pažnju na nekoliko važnih parametara.

• Materijala. Fitball za djecu je napravljen od antialergijski, ekološki, siguran materijala. Takođe bi trebalo obratiti pažnju na elektrostatički svojstva: lopta ne lijepi prašina, sitne tačkice, odjeću.
• Elastičnost. Jedna od najvažnijih karakteristika fitball. Da bi testirali elastičnost loptu, potrebno je da pritisnete na njega rukom. Ruku bi trebao prinos lako potisnuti, a ne mnogo da tone. Možete priklještite površinu i pogled na stanje materijal: to bi trebalo biti bora. Ako su formirani, pokazuje tanka i krhka gume.
• Veličine. Preporučujemo da kupi malu loptu za novorođenče - promjera 45 cm, ali ako fitball vozova majka i ostali članovi porodice, onda možete kupiti većeg promjera fitball -. 75 cm.
• Površina. površina na dodir mora biti topla, glatka i ugodan. Lažni loptice su hladne i klizavim, oni će biti teško za obavljanje vježbe s bebom, i nesiguran. Treba obratiti pozornost na šavova. Ako se ponašaju, smatrali prste na njima vidljive vlakana - znači fitball lažni. Također morate pogledati na lokaciji pin koji se lemi i ne bi se drže. Možete kupiti fitball sa rogovima ili olovku. Za njih, beba u starijoj dobi mogu ostati u teretani.
• zaštita Antivzryvnaya. Visoke kvalitete, certificiranih loptu rafala, samo polako izduvati u slučaju štete. Napravljena je od pune gume i može izdržati do opterećenje do 300 kg i iznad. Ako je lopta označena sa akronimom ABS, govori o zaštiti antivzryvnoy.
• Boje lopte. Boja feetball može pomoći odrediti njegovu kvalitetu. Mi falsifikati su često toksični, vrlo zasićene boje. U kvalitativnom ciljeve prigušenim bojama, običan, ali i ilustrovani su.
• Proizvođača. Smatra najkvalitetniji američki, talijanski, njemački gimnastika lopte za djecu. Oni imaju certifikate higijene. Naravno, pouzdanost materijala utječe na troškove feetball. Ali je bolje u ovoj sportskoj opremi se ne spasi, onda fitball će dugo služiti.

Teretana loptu za dojenčad je bolje kupiti u specijalitet sportske opreme trgovinama. Prilikom kupovine feetball moram pitati prodavca da napuhati loptu. To će pomoći da se procijeni kvalitet, pogledajte po šavovima, elastičnost, bradavice, itd Kod kuće, lopta mora biti napumpana od strane kompresora ili pumpe.

Kada i kako obaviti prvi razred

Na koliko godina može početi vježbanje na fitball? Oko 3 tjedna starosti, možete početi obuku. U ovom trenutku majka se vratila u normalu i malo piskavac već prilagoditi novoj sredini. Ali najviše od svih aktivnih sesija na loptu počinje bliže do 6 mjeseci, kada je beba potpuno odraste, i gimnastika pretvara u uzbudljivu i zabavna igra za njega. Ono što tražiti?

• Sigurnost. To mora biti vrlo oprezni i da se čvrsto drže za bebu za tijelo, ramena, podlaktice, stražnjice, bedra, bataka. Ne možete držati ruke i noge, povucite ih, jer to može dovesti do ozljede zglobova. Za lekcije na lopti nije potrebno da se skinu bebu. Ali moramo imati na umu da je odjeća će klize više nego goli. Također, odjeća može istjerati i izazvati nelagodnost. Pokret bi trebao biti sigurni i mirni. Ako majka se boji da drži mrvice, možete outsource da tatin snažne ruke.
• Djeteta stanju. Dijete treba uživati ​​u procesu. Ako je gladan ili loše raspoložena, bolje je da se odgodi nastave. To se može izvesti vježbe u jedan sat nakon obroka, ne prije.
• Time. Prvi klase na loptu ne bi trebalo potrajati dugo, kao malo dijete umori brzo. Na primjer, u prva 2 mjeseca života, samo nekoliko minuta za vježbu. Zatim, nakon šest mjeseci vježbi na lopti može potrajati 10 minuta i odvija na dnevnoj bazi.

Vježba na fitball

Vježba na lopti za dojenčad podijeljeni u tri starosne grupe: novorođenče, grudnichki 5-6 mjeseci, a nakon šest mjeseci. Ona je povezana sa motorike koje se postepeno razvija kod djece. Važno je uzeti u obzir: da li je dijete drži glavu, da li bi mogao ležati na stomaku, okreni se od nazad u želudac i obrnuto, sjedi, čučanj, ustani. Vježba također pomaže da savlada ove važne motoričke sposobnosti.

sa novorođenčad

Vježbe za novorođenčad na fitball zahtijevaju posebnu osjetljivost i budnost. Najsigurniji i korisno za ovu starosnu će biti vježbe u ležećem položaju. Da biste to učinili, mrvice prostire se na loptu, drži iza leđa i polako početi tresti. Bolje je da pokrije loptu pelena, površina je još ugodnijim. Možete ljuljačka loptu u različitim pravcima i u krugovima. Vježba pomaže olakšati grčeve, kolike, koji počinju da smeta i mnogi klinci u ovom uzrastu. Također možete staviti novorođenče na leđima, držeći se za stomak. U ovom položaju, morate biti sigurni da je bebina glava ne baca nazad nazad ne visi bez podrške.

Sa bebama do 6 mjeseci

• Elastičan vježbe. U 3 mjeseca grudnichok samouvjereno drži glavu. Ovo omogućava sigurnost i povjerenje da rade vježbe u ležećem stavu. Nježni pokreti potrebno je gurati bebu i stražnjice u feetball površinu. Rezultat je elastičan, trzanje.
• Uhvatite članaka. U 4 mjeseca mrvice već toliko pametan, to bi moglo stvoriti samo-elastičan pokreta. Da biste to učinili, potrebno je da pravilno držanje dijete. Potrebno je da se stvori jak i siguran stisak oko gležnjeva beba prstima: kažiprst i srednji u obliku viljuškom spona nogu i stvara veliki prsten oko gležnja. U ovom položaju, beba počinje da ispraviti noge i gurnuti.
• Uključuje loptu. Ova vježba se izvodi u ležećem položaju. Potrebno je da se držite mrvice s obje ruke na grudi i ljuljanje polako kazaljke na satu i satu.
• Hvatanje igračke. Ostvarivanje na lopti za bebe treba da sadrži aktivnost djeteta, njegovu želju da istražuju svijet. Kada je beba dobro hvata igračke, možete mu ponuditi zanimljiva igra koja zahtijeva puno fizičkog napora. Da biste to učinili morate staviti na podu igračke, položite dijete na fitball trbuhu vožnju i malo naprijed. Pri pogledu igračaka mrvica počinje da ih povući sa svojim rukama, na taj način trenira mišiće leđa, novinari, ruke, vrat.

Sa bebama nakon 6 mjeseci

Vježba na fitball za dojenčad nakon šest mjeseci komplikovano, zahvaljujući vještine koje su već formirane u ovom uzrastu. Od 6 mjeseci grudnichok aktivan, pokušavajući da sjedi na svoju ruku, spretno okrenuo dobra elastična noge uz podršku. Sve ove sposobnosti će se tražiti za gimnastiku na fitball za dojenčad. nastava se često održavaju u improvizovanom obliku. Ali, možete pokušati učiniti konkretne vježbe.

• Jahanje na svojoj strani. Ova vježba je najbolje uraditi sa asistent. Neophodno je da se stavi na fitball grudnichka stranu, uzimajući jednu ruku na potkoljenice, a drugi - za podlakticu. U ovom položaju, morate voziti lopte lijevo i desno. Zatim promjenu nogu i ruku i obavljaju iste vježbe.
• Grli sa loptom. Za ovu vježbu morate staviti dijete na fitball trbuh dolje, uz mrvice treba pokloniti loptu rukama. Odrasla osoba drži grudnichka gležnjeva i fitball kotrlja naprijed. Dijete na taj način ispravlja noge. Zatim odrasla osoba vuče dijete na nju, a noge beba su savijena. Vježba se izvodi nekoliko puta.
• Hoda. Vježba na lopti za dojenčad u dobi još složenija. Hodanje na lopti može se izvršiti kada piskavac pokušava da uzme prvi samostalni koraci. Vježba pomaže da se razvije koordinaciju pokreta. Lopta se moraju pridržavati u noge, a onda staviti na njegovo dijete, držeći se za ruke. Kid odluka kreće loptu polako okreću prema naprijed.
• Mjesto ruke. Dijete leži na stomaku, grleći loptu rukama ili držanje na rogove. Odraslih uzima članke bebe i podiže noge, uz malu loptu kotrlja naprijed.
• Uspon stanovanje. Bebe se stavljaju nazad na fitball. Ako je dijete već pokušava sjesti, njegovo prirodno želja biti da se iz ove situacije. Potrebe djeteta pomoći da se to uradi, držeći podlaktice. Beba će balansirati na fitball u sjedećem položaju. Onda je potrebno da se ponovo postaviti i podići ponovo.
• Prop. Fitball se može koristiti kao podrška kada beba počne da stoji ili pokušajte hodati. Naravno, odrasle osobe bi trebalo da bude u ovom trenutku tamo i držati loptu, da nije valjana.

Pa, ako vježbe na lopti za bebe koje na ritmičku muziku, ili brojalica moje majke. Važno je da je beba emotivno uključen i doživljava vježbe kao igru.

Nastava na fitball sa bebama može početi u prvom mjesecu života. Postepeno složenije vježbe. Oni su važni ne samo za fizičko, motorni razvoj bebe, ali i za formiranje pozitivnih emocija, komunikacijske vještine sa mamom i tatom, da se prilagode vanjskim svijetom.