Gimnastika za djecu na lopti

Gimnastika lopta ili fitball - vrlo popularan i koristan sportske opreme, koji izgleda kao gumenim loptu, ponekad sa glatkom površinom i masažu. na fitball vježbe promovirati opuštanje i obuka trbušne mišiće, kao i jačanje i razvoj svih mišićnih grupa. Fitball za djecu To je vrlo koristan u smislu pedijatara. Činjenica je da, izvođenje vježbe sa bebom na fitball, pomoći ćete da se poboljša probavu beba, pa čak i spriječiti bolne grčeve. Osim toga, set vježbi za djecu na fitball pomaže jačanju mišića leđa i kičmu čini jak i fleksibilan. Dakle, nervni sistem i klinac ide glatko, da smo mi, roditelji je vrlo važno.

Imajte na umu da će početi trenirati na fitball mogu imati mjesec dana dijete. Poželjno je da sesije počeo nakon 40-50 minuta sa posljednje hranjenja. Također je važno napomenuti da je tokom klasu na fitball preporučljivo da razgovarate sa svojim bebu, da ga pohvali, pjevati pjesme koje je on osjećao podržavao i nije se bojao inovacija. Međutim, ako je beba dok se izrazito umorni ili mrzovoljan - stop vježbanje danas, uvijek imate vremena za nastavak sljedeći put. Vježbe i obuku o fitball trebalo biti zabavno, kao dete, kao i ti, tako da provjerite raspoloženje bebe i bave se tokom dana koliko god želite. Nakon klasu na fitball, veoma korisno za bebu će biti prihvatanje toplu kupku.

Zatim, nastavite izravno s kompleksnim vježbama na fitball, koja je pogodna i za malu djecu dojenčad.

Dakle, fitball vježbe za djecu:

Vježba № 1

Stavi ruke mrvice na leđima i lagano gurnite ga u fitball. Poželjno je da se držite mrvice sa desnom rukom na leđima i popraviti levoy- lijevu nogu u zglobu kolena. Dalje, početi da se polako tresti svoju bebu naprijed, nazad, u krug, malo vibrira na fitball. Slušajte i gledajte kako dijete reagira ljulja. Ne žurite, uradite vježbe polako.

Vježba № 2

Uzmite ruke vaše bebe i stavio ga na fitball stomak. Nemojte sjesti ispred bebe, tako da je vidio. Sada okrenite fitball mrvicama po sebi. Ako se beba već drži glavu, možete tiho povibrirovat fitball.

Video: fitball Vježbe na lopti za djecu !!

Vježba № 3

Uključite svoju bebu na leđima, držeći ruke preko stomak. Desna ruka zaključati trbuščić je beba, a leva - leva noga. Ponovite tresti, koji je opisan u prethodnoj vježbi.

Vježba № 4

Stavi bebu na leđa i noge držite u potkoljenice. Sada, vrlo nježno i polako trese fitball prema vama, preklopite noge bebu u zglobovima kolena. Trese Fitbol od vas - ispravite noge bebu. Sada pokušajte isti pokret u početku samo pravo, onda je samo lijevu nogu.

Vježba № 5

Počevši položaj: Ležeći na fitball bebu stomaku dole. Sada, držeći ruku, počnite sa njiše naprijed-nazad. Zatim, polako podignite izduženi prednji rukohvat, klinac izvukao grudi lopte.

Video: Naknada za djecu na loptu / Vježbe na fitball

Vježba № 6

Dijete leži na fitball na stomaku, i desnu ruku da ga držati u lumbalnom. Lijeve ruke pokušavaju da stave dijete u "žaba" poza, šireći kolena. Pratite njišući naprijed, nazad, vibrira na fitball. Ova vježba ne samo da opušta bebu, ali i vrlo korisno za razvoj zglobova kuka.

U zaključku, tijelo bebe prilično brzo reaguje na takvo zaposlenje. Kao rezultat toga - beba postaje aktivniji, jači, prestaju bojati mijenja položaj njegovog tijela. Osim toga, sami ste rekli da će beba poboljšati san i apetit, a raspoloženje će vam dati mrvice.

Sretno!