Gimnastika lopta za bebe: bave sportom s prvim danima života

Fitball zove velika svjetlost loptu, izumio u 50-tih godina XX vijeka za terapijske vježbe kod pacijenata sa kičmene moždine i poremećaja centralnog nervnog sistema. Međutim, samo nekoliko godina ovo čudo loptu je počasno mesto u svim teretanama. Može li fitball biti korisno za novorođenče?

Video: Kako naučiti da rade most

Korištenje gimnastičke lopte Baby

Fitball ima niz nesporno prednosti kada ga koristite u praksi sa bebama:

Video: Gubitak trbuh masnoća u 4 minute

• pomaže smanjiti mišićne hipertonije kod novorođenčadi;
• Doprinosi razvoju vestibularnog aparata i koordinaciju pokreta;
• vježba na fitball su odlični sprečavanje grčeva u klinac;
• normalizuje metabolizam, poboljšava respiratornog i kardiovaskularnog sistema, kao i jača organizam, povećava svoju izdržljivost.
• fitball pomaže jačanje svih mišićnih grupa i skladan razvoj koštano-mišićnog sistema bebe.

Novorođenčadi masaža je koristan za loptu i činjenicu da je vježba ga spriječiti razvoj posturalnih poremećaja.

Koji su gimnastika jaja?

Postoji nekoliko varijanti feetball:

• obični okrugli loptice sa savršeno glatku površinu bez ikakvih dodatnih elemenata;
• loptice, opremljen udobnim gumenom drškom, koja pomaže da se fitball zadržati u položaju;
• loptice sa dva mekim dodataka u obliku rogova. Ove izrasline pomažu držite uređaj u položaju, što omogućava da beba zadrži sebe na njemu. Za najmlađe je najbolje da odaberete upravo takav loptu.

Na fitball teksture površine dolazi u dvije varijante:

• glatka lopta bez grube ivice i izbočina, namijenjen za igre ili gimnastičke vježbe;
• pupyrchatoy lopta masaža za bebe - preko cijele površine feetball su male, mekane lopte. Ove kuglice se nazivaju masaže, kao razred sa njihove upotrebe u odnosu na opštu fizički razvoj bebe pomoći da poboljša cirkulaciju krvi i pružiti dodatne masaža njegovo tijelo.

Kako odabrati dobro loptu za novorođenče?

Prilikom odabira gimnastičke lopte za novorođenče treba obratiti pažnju na sljedeće karakteristike:

• Veličine. Optimalne dimenzije feetball - 60-75 cm u promjeru.
• Elastičnost. Važno je da je lopta izrađena od izdržljivog elastičan materijal. U idealnom slučaju, s pritiskom na dlanu treba fitball otpruzhinit.
• Snagu. Za klase sa bebama više pogodan fitboly antivzryvnoy sistem koji omogućava postepeno spuštanje lopte u slučaju bušenja, a ne instant ruptura zida.
• Teksture. Skupe brendirane kugle, uprkos super-glatko, nije hladno i ne izazivaju nelagodnost mrvice. S obzirom na njihovu jeftinije kolegama, oni imaju prekomjerne glatkoću - oni bi klizavo od glatke, ne dozvoljava dijete dugo zadržao na površini.
• Sigurnost. Za bebu je potrebno odabrati stvari, izrađenih od prirodnih materijala.

Preporuke za korištenje feetball

Kada kupujete gimnastičke lopte za novorođenče pitati prodavca da ga napuhati u vašem prisustvu, tako da možete provjeriti svoj integritet.

Fitball kod kuće može biti napumpana od strane bilo pumpe ili kroz usta, da će biti potrebno mnogo više vremena i truda. Naduvavanje loptu, ne preteruj - on mora biti otporan, ali malo mekan, inače dijete će biti neugodno da legne na njega.

Fitball preporučuje se da se svakodnevno oprati sa toplom vodom bez upotrebe kemikalija. Ako je potrebno, možete koristiti baby sapun ili šampon.

Ako postoji na loptu, pa čak i manjih nedostataka (pukotine, ogrebotine, uboda) klase treba zaustaviti, jer bilo kakvu štetu prije ili kasnije dovesti do toga da proizvod burst najviše nezgodno trenutak.

Set vježbi na lopti za novorođenčad

Start gimnastika za novorođenčad može biti na loptu kada je beba dostigne 2 ili 3 nedelje starosti, kada je ozdravio pupčane rane i uspostaviti jasan način ishrane, buđenje i spavanje. Nastava se održava ne ranije od 40 minuta nakon obroka.

Vježba na lopti za novorođenče:

• Postavite dijete na fitball na svom stomaku, a zatim ga protresite naprijed - nazad, a zatim lijevo - desno i u krugovima. Prvo izvršite male amplitude vibrirajuće kretanja, svaki dan povećava amplituda. Ova vježba razvija vestibularnog aparata novorođenčeta.
• Stavite svoju bebu na leđima - pusti ga da se opusti, leži na fitball. Pratite role naprijed - nazad, lijevo - lijevo i oko kruga. Ova vježba ima za cilj jačanje mišića leđa.
• Oskudna laži stomak na fitball. Jedna ruka pritisne majka dupe i leđa, što proljeće pokret gore - dole. Second hand zadržati bebe gležnjeva oduzimanja "plug" se koristi u dinamičnom gimnastike. Noge bi trebao biti pravo dijete. Kada beba dobiva stariji, vježbe treba raditi na leđima.
• Novorođenče leži na leđima. Mama drži obje ruke na grudima, čineći pokret na fitball u krug, od kazaljke na satu i satu.
• Vježba za bočne trbušne mišiće: beba leži na stomaku, a njena majka okreće loptu na desno - lijevo (beba u isto vrijeme će pokušati da se savija torzo).
• Kid ležao na stomaku. Sa jedne strane, gurnite koljena mrvice na fitball i drugi - držati ispod dojke. Roll loptu naprijed, tako da dijete leđa izvijaju i grudima. Ova vježba je korisna za jačanje kralježnice i vrata mišiće.
• Vježba za kukove. Novorođenče leži trbuh na loptu, noge savijene u koljenima i razvedeni. Roll loptu na lijevo - desno i proslijediti - unazad.
• Dijete leži na stomaku. Mama drži bebu ruke, daje mu kvakama palcima. Nagnite loptu tako da je beba dotakla pod nogama, a zatim ga vratiti u svoj prvobitni položaj.
• Ova vježba treba da budu uključeni u gimnastici za bebe na lopti za djecu stariju od šest mjeseci. Stavite mrvice na fitball trbuhu, da je odmarao u rukuje. Pokupiti bebu od strane noge i držite ravnotežu.
• Stavite svoju bebu na stomak na fitball i peciva ga naprijed dok dijete ne dotakne pod olovke. Vratite se u početni položaj.