Kako odabrati fitball za bebe

1. Izbor feetball
2. korist
3. vježbe
4. zaključak

Fitball - jednostavan i efikasan način za fizički razvoj novorođenčeta. Velika lopta može raditi čuda.

Nastava na fitball sa bebama provesti u prvim mjesecima života. Od moje majke strpljenje, preciznost i razumijevanje onoga što vježbe su pogodne za djecu u različitim godinama.

Izbor feetball

Poslušajte savjete stručnjaka:

1. Kupiti sportsku opremu samo od renomiranih proizvođača;
2. Za mališane najbolje feetball promjer - 75 cm;
3. Provjerite kvalitetu izrade: šavova nisu vidljive bradavice zalemljeni unutar materijala u različitim mjestima loptu - uniforme;
4. Fitbol treba izračunati na težini od 150 kg, pojasniti ovom trenutku u uputstvu.

Sada kada znate kako odabrati fitball za dojenčad. Idi na specijalitet trgovine. Ne uzimajte sportski "loptu s rukama", a ne tražiti najjeftiniji robu.

korist

Za djecu i njihove roditelje zajedničke vježbe - to je ne samo zdravlje, nego i međusobno komunicirati, i uzbudljiva igra.

Pozitivni aspekti bebe:

• Jača mišiće trbuha i nazad;
• Smanjenje broja i intenziteta grčevi u trbuhu;
• Poboljšava koordinaciju pokreta;
• smanjuje mišićne hipertonije;
• To poboljšava funkciju probavnog trakta, kardiovaskularnog i respiratornog sistema;
• Kid aktivno razvija;
• Na mrvice uplifting.

vježbe

Mjesec bebu? Početi sjednice sa uvod u novu temu. Pokrivaju fitball pelene, stavite mrvice trbuščić na loptu, i 4-5 puta malo podrhtavanje tamo-amo. Za prvu lekciju dovoljno.

Postepeno povećavati broj wiggles. Pazi za reakciju: dijete mora uživati ​​u procesu.

U 2 mjeseca, dodati nove vježbe:

1. Stavite bebu na leđa, držite ga na grudi i stomak. Nežno loptu. Mišići leđa i trbuha napeta, sprečava pomak intervertebralnog diska.
2. Uključite mrvice na stomaku. Držite gležnjevima bebe i rukom lagano pritisnite dolje na male dupe. Lopta će odskočiti.
3. Stavite dijete na krevetu. Položaj - na leđima. Pričvrstite stopala fitball. Kid odbiti loptu. Vježba trenira mišiće, smanjuje njihovu hipertonije, jača kukovima.

Nakon šest mjeseci, potrebno nam je više izazovan vježbi. Nastava na fitball sa bebama u ovim godinama traje do deset minuta.

vježbe:

1. skakanje. Povucite fitball uza zid, prikovao ga. Lopta mora biti čvrsto pritisnut. Stavite bebu na fitball. Držite ga na leđa, neka to nekoliko puta odbijaju.
2. kolica sa jednim točkom. Ova vježba je obično sretna djeca. Položaj - na stomaku. Polako podignite noge prema gore. Beba počinje da se drže loptu. Pažljivo spustite mrvice na svom stomaku. Ponovite nekoliko puta.
3. Držite fitball između nogu. Početni položaj - na leđima. Uzeti bebu za podlaktice, podignite polako i gotovo Seat, tako da za nekoliko sekundi, opet je ležao mrvice. Dakle, jačanje trbušnih mišića i leđa.

Za one koji vole da putuju - odabrati dijete sjedište u autu.

ovo članak će kategorije svaku mamu - što uzrokuje štucanje kod novorođenčadi i kako se boriti protiv njega.

U 8 mjeseci, vrijeme je za diversifikaciju klase. Dodaj ovu vježbu. Početne pozicije - stoji, umjesto podrške - fitball. Držite loptu.

zaključak

Aktivna, zdrava djeca - radost za roditelje. Ne zaboravite da odaberete fitball za bebe, kupi sportske opreme koristan i uzbudljivim aktivnostima početi sa loptom.