Vježba na fitball za dojenčad

Redovna fizička aktivnost je potrebno bez obzira na godine, jer svi znamo jako dobro da je život nemoguć bez kretanja. Moderni pedijatri tvrde da cijepiti vaše dijete ljubavi fizičke aktivnosti i sporta mora biti uvijek u neonatalnom periodu. Čekati trenutak kada je vaše dijete već naučili da sjedi ili stoji, nije potrebno pokrenuti aktivni gimnastike može biti već treći tjedan života. I najpogodniji za ove aktivnosti "inventar" je fitball - velika gumena lopta.

koristi od vježbe

Ako nemate takvu loptu prije isporuke, budite sigurni da ga po povratku iz bolnice, a on je sigurno postati vaš neophodan pomoćnik. Uz to, moći ćete da navijaju i bebu, a njen lik podržati ljepotu i harmoniju nakon trudnoće. Koja je korisnost takvih nastave za novorođenčad bebe? Dakle, gimnastika vježbe na lopti, fitball pomoći:

• Razviti jasna koordinacija voz i vestibularnog aparata;
• Poboljšati probavu kod novorođenčadi;
• Značajno smanjiti povećani mišićni tonus;
• Opustite se trbušnih mišića;
• Spriječiti pojavu grčeva u vaše bebe.

Osim toga, obuka na fitball korisno za razvoj mišićno-koštanog novorođene aparata i jačanje svih mišićnih grupa. Lopta će pomoći mlada majka da zabavi dijete, uvjeriti i uspavati ga.

obavlja svake vježbe

Doktori preporučujemo da počne nastava na fitball nakon potpune ozdravljenje pupčane rane, tj o starosti tri tjedna. U ovom slučaju, to je najbolje da se obuče u jutarnjim satima, odnosno, do 12 sati nakon hranjenja mora ići barem sat vremena. Prvo morate omogućiti bebe da se navikne na novu temu, mama bi ga trebao držati čvrsto i ni u kom slučaju ne pusti. Nakon nekoliko dana upoznavanja, možete nastaviti sa vježbama.

Najefikasniji i najčešće koriste su sljedeće gimnastika za dojenčad:

• "Vrati se", leži na stomaku - pomoći u borbi protiv grčeva, poboljšanje cirkulacije;
• "Vrati se" ležeći na leđima - učinkovito pomaže da se opustite mišiće leđa, sprečava razvoj poremećaja u formiranju kičme; (distorzija, raseljavanja, i tako dalje.)
• "Spring" - se vrši leži na trbuhu, moja majka drži grudnichka noge, čineći tako niču i dolje pokreta. Dobro trenirao sve mišićne grupe.

Preporučeni članci:
• Vježba na lopti za bebe
• Stomatitis kod novorođenčadi
• Dinamičke vježbe za novorođenčad

Kada dijete navrši šest mjeseci, set vježbi se može značajno proširiti.

Izbor pravog loptu

Što se tiče veličine feetball, to je, u velikoj mjeri ne znači mnogo tijekom lekcije sa bebama. Ali, to je najbolje da biste dobili loptu s promjerom od 60-75 centimetara, tako da se može koristiti i za ostvarivanje i odrasle.

Uz kupovinu sportske opreme potrebno je obratiti posebnu pažnju na:

• Elastičnost - na lopti kvalitetnog materijala bora i nabora obliku neće;
• Oprema za snagu - ta brojka je u velikoj mjeri zavisi od njegove proljeće svojstva. A dobro loptu je u stanju izdržati opterećenja do 300 kg, ali u praksi sesija sa loptom je dozvoljeno da izvrši, ako težina sportiste ne prelazi 130 kg;
• Kvalitetu zavara - idealno na fitball, oni bi trebali biti praktično nevidljiv;
• Glatkoću površine - to bi trebalo biti ravna, ne bi trebalo biti previše teško da klizi, ali i "ljepljivost" ne bi trebalo biti.

Osim toga, potrebno je obratiti pažnju na tako važan dio loptu za plažu kao bradavica, koji se koristi za pumpanje zraka. Ovaj element treba biti sigurno ugurati feetball da se ne miješa sa majkom i novorođenčadi u učionici.