Vesela nastavu na lopti za bebe različite starosti

Gimnastika lopta (fitball) za novorođenčad, treba da postane obavezan atribut vašeg doma, ako imate bebu odrastanja.

Vježba na lopti za dojenčad:

• Pomoć za ublažavanje mišićne hipertonije;
• Jačanje leđnih mišića, pritisnite, ruke i noge u novorođenčeta;
• Masaža efekt blagotvorno djeluje na stanje unutrašnjih organa;
• Normalizira probavu, sprečava nadutost i grčeve;
• Unapređenje rada vestibularnog sistema kod novorođenčadi;
• Poboljša koordinacija udova.

Pravila za izvršenje:

• Raditi vježbe ujutro - grudnichok najaktivniji iu dobrom raspoloženju;
• Pobrinite se da vaša beba udobno;
• Budući da je hranjenje djeteta mora biti najmanje jedan i pol sata;
• Ne insistirajte ako grudnichok ne želi da se puni.

Punjenje na fitball

Vjeruje se da bebe mogu obavljati vježbe s vremenom da je ozdravio pupka. Stoga, za dojenčad u dobi od 3-4 tjedana nastave na loptu sasvim prihvatljiv.

Gimnastiku biti zabavno, zabavno vježbe prate ritmičke glazbe, koja je poput mrvice.

Prvi trening ne treba da prelazi više od 5 minuta, a zatim put teretana može se povećati.

Nastava za bebe od 3 tjedna do šest mjeseci

• Swing na njegovom stomaku. Grudnichka stavio loptu na licu. Pažljivo držeći bebu na leđa, počevši da se ljuljaju u smjeru kazaljke na satu ili desno i lijevo;
• Swing na leđima. Stavite dijete na loptu suočiti držeći stomak počinje na ljuljački na isti način kao u prethodnom primjeru. Budite oprezni da ne mrvice glavu naginje natrag. Vježba pomaže da se stabilizuje probavnog sistema za rad u novorođenčeta;
• "Proljeće". Stavite bebu na njegov stomak, lagano pritiskom na leđima, pokušavajući da stvori "povratak" lopte. Tokom vježbe držite grudnichka noge. Slična vježba se vrši na leđima, ne zaboravite da drži glavu mrvice;
• Drhtanje. Položio dijete na krevetu, ili široke fotelje. Trebate donijeti loptu u noge bebe i lagano pritisnite to pješice. To čini dijete bori da odgurne fitball noge.

Nastava za bebe od šest mjeseci do 12 mjeseci

• Skakanje. Sjedne na fitball i zaključajte ga. Prije nego što stavite dijete i pokazati mu kako da skoči sjedi na loptu. Neka proba previše popruzhinit. Ova vježba je važan za djecu od 1 godine koji su željni da ponovi sve utakmice, i kretanje roditelja;
• Gimnastika ruku. Put grudnichka licem prema dolje na tvrdu podlogu. Mjesto ruke, tako da oni ran u loptu. U isto vrijeme, uzeti bebu od strane noge (kao kolica ručke), lift i njihanje. Također se možete podići dijete za ruku i stavio je na svoje noge. Ohrabrite svoje bebe da gura loptu ručke, ako kao mrvice, to će odbiti loptu za dugo vremena;
• Pokušajte dobiti. Stavite svoju bebu na gimnastičke loptu, licem prema dolje, a dijete bi trebalo da dostigne ruke na pod. Držite mrvice nogu na podu i stavio njegov omiljeni igračke - pusti ga pokušati postići. Tokom nastave roditelj je u neposrednoj blizini i "hedžinga" djeteta;
• Istezanja. Još jedna aktivnost koja zahtijeva prisustvo drugog roditelja. Stavi grudnichka na loptu, licem prema dolje. Jedan roditelj uzima bebu donjeg dijela tijela - bedra i potkoljenice, a drugi ruke u području podlaktice. Svaka vuče bebu s njim. Tokom gimnastiku potrebne za usklađivanje s mjeru i da ne šteti beba prekomjernu silu;
• Press. Put grudnichka na leđima i držite ramena. Podignite dijete do sedeći položaj i polako donji dio leđa na loptu;
• Vježbe za noge. Prikladno za djecu od 1 godina, koji već znaju kako da stoji u podršku. Dajte svom djetetu stajati uz podršku na loptu, podstrahovyvayas rukama. Vježba se može izvesti držeći pazuha djeteta - grudnichok nekoliko sekundi stajao na fitball, a zatim uz pomoć roditelja kreće iz nje;
• Rolling. Stavite na leđima grudnichka fitball. Roll loptu pod bebu da joj nazad, uz podizanje i padaju mrvice. Isto vježba se može učiniti kada beba leži na stomaku. Samo u ovom slučaju stoji se na koljena i noge i seže do kada je lopta vraćena natrag.

Vežbe koje treba obaviti nekoliko puta na dan, ne više od 3-4 minuta.

Kako odabrati loptu?

Lopte za gimnastiku imaju različite jačine: mali - od pola metra i glomazni - do 80 cm u promjeru. Za ostvarivanje sa bebama najbolje odgovara veličina 70-80 cm loptu, to može stati jedan od roditelja i sama beba. Međutim, ako odrasli nisu spremni da se pridruže teretanu, možete odabrati instancu manji. Za djecu koja već znaju kako se drži na podršci, mogu se kupiti fitball sa posebnim olovke.

Površine lopte može biti glatka ili pupyrchatoy. Vježbe za bebe, što je samo nekoliko tjedana, mora se obaviti na glatku loptu. Neravnim površinama fit beba starija - oko 1 godinu.

Ako je lopta je velika, neophodno je da se na pumpu. Prosječni trošak loptu kreće 400-1300 rubalja.