Kako smršati dojenja mama

Sadržaj:

Kako brzo izgubiti na težini nakon poroda dojilja

Još nedavno, vi ste poznati radost majčinstva i hranio voljenu bebu. Međutim, odraz u ogledalu nije sretan, i stvari koje su prije trudnoće, i dalje skupljaju prašinu u ormaru. Muž ne voli komplimente i ranije, ne gleda u jednokratnu divljenje.

Možete tužno prisjeća se svojih vitkog stasa i jak želudac? Ne brinite, mlada mama može lako vratiti sklad u kući, znajući specifičnosti strukture njegovo tijelo i dojenja.

• Kako izgubiti težinu nakon poroda
• Povrati svoj lik i tijelo nakon poroda
• Trbuh nakon poroda

Slimming tehnologija

Neke žene naivno vjeruju da je već iz bolnice, oni će ići tanak i stane kao poznate glumice ili visokog društva na stranicama časopisa. Međutim, nakon što je složen proces razmnožavanja svoje tijelo i tijelo u cjelini vremena potrebu da se riješi viška masnih naslaga, i zategnuti kožu.

U prosjeku, staračkog mama da će biti potrebno šest do deset mjeseci. proces mršavljenja će početi čim se uspostavila hormonski i metabolički razgradnju masti se aktivira zbog dojenja.

Za proizvodnju mlijeka dnevno mora biti oko 800 kcal. Težina brzo se vraća u normalu, da li će žena držati svoje uobičajene ishrane, sve dok nije bilo tendencija da se debljina i prije trudnoće. Nakon kalorija sadržaj hrane će pokriti troškove funkcioniranja organizma mama i uspješan dojenja.

Zašto se ne smanjuje nakon porođaja težinu?

Postoji nekoliko razloga zašto je dojenje mama težina ostaje ista:

1. Tokom trudnoće, jeli sve to vaše srce želi, a sada nastavljaju da se pridržavaju ovih principa. Napraviti prilagođavanja snage i težina će početi padati.
2. Odbijanje sportskih lako opravdati zapošljavanje na farmi i sa bebom. Međutim, u šetnju sa djetetom može pretvoriti u malo vježbe ili čak staze, i internet, možete lako pronaći zanimljiv video sesije s bebom u naručju.
3. To je greška da se vjeruje da trebate jesti 2 puta više za uspješno dojenje. Proizvodnja mlijeka se praktično ne odnosi na iznos apsorbira hranu. Vaše dijete treba određenu količinu mlijeka, a ne kalorija kao za odraslu osobu.
4. Ishrana dojilje ponekad otežava problema s prekomjernom težinom. Pokušavaju da izbegnu kolike i alergija voljeni potomstvo, majke napustiti niskokalorični povrća i drugih lako probavljiva hrana, upijajući veliki broj štetnih proizvoda figuru.
5. Ponekad, u očaju je mlada majka sjedi na kruta dijeti, iscrpljujući vaše tijelo. Kao rezultat toga, dodatna težina se dodaje i umor, loše raspoloženje, zdravstveni problemi, poremećeni metabolizam. Ponekad, pokušavajući da se zaštite od takvih stresa, tijelo počinje da se akumulira masnoće u velikim količinama.

Zašto se dobiti na težini?

A žena ne može izbjeći debljanje za vrijeme trudnoće. Estrogeni sa svakog mjeseca stalno mijenja vaše tijelo. Masti se čuvaju u gotovo svim područjima: u leđa, kukova, struka i stražnjice. Tako da je priroda i zamislila. Ovaj proces štiti fetus od povreda, jer će se amortizer pružiti mama energiju i hranljive obroke igraju važnu ulogu u proizvodnji mlijeka.

U doba starih ljudi uravnotežena ishrana u trudnoći je bio rijedak, pronalaženje hrane bilo teško. Mehanizam debljanja pruža stabilnost laktacije, a time i opstanak čovjeka. Brigu o djeci i kućnim poslovima opljačkati mama puno energije, tako da je proces na moderan tempo života je relevantno.

Video: Dijeta mršavljenja dojilje majke.