Kako spavati tijekom trudnoće. Mogu li spavati na leđima, trbuhu, lijeva i desna strana?

Da trudna žena može odmoriti i oporaviti, ona treba spavati najmanje 8 sati dnevno. I razvoj u utrobi dijete je važno ne samo spavati trajanje njegova majka, ali iu kakvom je položaju je u isto vrijeme. Kako spavati tijekom trudnoće, tako da ne naškodi mala?

Mogu li spavati na leđima trudna

U prvoj polovini trudnoće, ne postoje ograničenja, čak i ako je to omiljena pozicija, u kojoj je budućnost mama provodi većinu noći. već o nakon 22 tjedna, tako da moramo nastojati da ne laže. Između maternice i kičme prolazi donju šuplju Beč - najveći brod u kojem se krv iz tijela i nogu natrag u srce. Ako se uzgaja fetusa, amnionske tekućine i teških materice perezhmut ovaj brod nastaje stanje koje se zove donju šuplju venu sindrom. Ovo je vrlo opasna situacija u kojoj opada volumena krvi kao u akutnom velikog gubitka krvi. Što duže trudnica je u ležećem položaju, na gore simptome: vrtoglavica, umor, osjećaj daha, nesvestica, pad krvnog pritiska, do stanja šoka hipovolemičnih. A fetus u materici istovremeno doživljava nedostatak raste kisika, njegovo stanje se progresivno pogoršava. Ako se tijekom budnog žena može brzo reagirati na nove malaksalost i vrijeme za promjenu položaja tijela (na primjer, u SAD-u), u snu zaštitni mehanizmi su polako uskoro. Kao rezultat toga, i bebu, a njegova majka mogla biti ozbiljno ugrožena.

Ako dijagnosticiran višeplodne trudnoće, ili postoji polihidramnion, iz sna na leđima treba napustiti rano u drugom tromjesečju. Ova preporuka je korisno da poštuju i nizak položaj fetusa glavu opasnosti od prekida.

Mogu li spavati na trudna trbuh

Naime, na savjet prijatelja ili "iscelitelja" na legao na stomak definitivno nije potrebno. Ali ako je to omiljena pozicija na spavanje, možete počastiti. Ali samo do 12 tjedana, dok materice se nalazi duboko u karlici, i zaštićen je kosti materici. Kasnije, pritisak tijela majke na trudna trbuh nije poželjna, i nakon 20 tjedna - a to je opasno za bebu. U ovom položaju, donja šuplja Beču stegnut slabija, ali u isto vrijeme komprimiranog placente plovila. To jest, plod pate mnogo više nego ako žena leži na leđima.

Već u prvim tjednima trudnoće, posebno u Nerotkinja majke, mnogi morati da se odrekne spavati na stomaku zbog oštro pojačane osjetljivosti otečene mliječne žlijezde. Ako ne, onda 20 sedmica nakon slučajno okreće na stomaku, mama će se probudila uporna udarce njegovo dijete. Pa, nakon 28 tjedna, na pitanje "da li je moguće da spavaju na stomaku tokom trudnoće" je irelevantno: laž licem prema dolje na ogromnom loptu neugodno!

Kako spavati tijekom trudnoće

U svim fazama trudnoće sama se smatra fiziološki držanje u kojem žena leži na lijevoj strani, sklupčana udobno. Tako toplo i mirno, i njena majka i njen mrvice. Poziciju na desnoj strani opstetričari su dobrodošli. Vjeruje se da je, dok je uterus je najviše opušteni i dobro se isporučuje sa krvi.

Video: Šta ne treba raditi u trudnoći, ali šta se može?

Sa povećanjem gestacijska dob žena tokom spavanja više uspravi. To je ne samo zbog povećanja veličine maternice, ali i progresivno savijanje kičme u lumbalnom delu kičme. Bend naprijed postaje sve teže, i stalno leži isključivo na strani kukova počne da boli. Šta da radim?

1. Dozvola se ne bazira samo na strogoj strani, ali i malo zavaliti. Da biste to učinili, moramo staviti iza debelih roll pokrivača.

Video: Zašto stomak boli u ranoj trudnoći?

2. Razrijediti malo savijene u koljenima noge, stavljajući mali jastuk između njih.

3. Stavite na madrac mekan madrac ili debeo pokrivač.

Spavati na tvojoj strani tokom trudnoće je više odgovara, možete staviti nogu ili ruku leži pored svog muža. Treba budućnost tata osjećaju teret nosi nasljednika. Laku noć i slatke snove!