Spavanje na trbuhu za vrijeme trudnoće

Trudnoća - je osjetljivo razdoblje u kojem žena treba da se ograniči u mnogim stvarima. Na primjer, svakodnevni držanje za spavanje sada našao pod zabranom, ali - to je stvarno? To je pitanje da li je moguće za trudnice da spava na trbuhu, mi ćemo istražiti.

Prema brojnim medicinskim istraživanjima, utvrđeno je da je za vrijeme trudnoće kod žena s problemima spavanja početi prvog tromjesečja. Uglavnom prvom trimestru se odlikuje činjenicom da je žena pati stanje pospanosti, dok je u trećem tromjesečju, naprotiv, postoje problemi sa spavanjem. Važnu ulogu u ostatku trudnica uzima položaju za spavanje. Stručnjaci došao do zaključka da je dan trudnica treba spavati najmanje 9-10 sati. Upravo to je vreme koje je potrebno za ženu da se osjećaju dobro.

Da li je opasno da spavaju na stomaku

Ako žena spava na stomaku za vrijeme trudnoće, onda - ne može naškoditi ne samo na zdravlje fetusa, ali i njegov život. Dakle, čak iu ranim fazama trudnoće su upozorili da je neophodan njihov položaj noću za kontrolu u krevetu. Ali, u kojoj fazi trudnoće mogu da spavaju na stomak, a kada to učiniti je strogo zabranjeno? Hajde da govorimo o svakom trimestru trudnoće.

prvog tromjesečja

Do tri mjeseca odlikuje se uterusa poziciju u karlične šupljine, koja ne prelazi veličinu pubične regije. Iz toga slijedi da zdjelične kosti su uključeni u zaštitu materice. To znači da je u prvom tromjesečju, spavate na stomaku tokom trudnoće može biti. tog aspekta se ne dijeli od strane doktora i vjerujem da ako spavate u ranim fazama, to može naškoditi fetusu. Zašto ne spavati u ranim fazama, a kada možete?

Suština ove izjave je da ako žena u prvom trimestru priuštiti da spava u tom položaju, onda će biti teže odučiti. Stoga, budući da je prva vijest o trudnoći, žena treba kontrolirati položaj vaše tijelo tokom noći.

Osim toga, u prvom trimestru karakteriše simptomi mučnina, bol u trbuhu i oticanje grudi, tako da spava u tom položaju će donijeti samo nelagodu.

drugom trimestru

Kada ne možete spavati na trbuhu za vrijeme trudnoće? Naravno, bliže drugom trimestru treba isključiti iz odredbi svog položaja na stomaku. Već sa 12 tjedana sve više obavlja stomak trudnice, a to znači da materice širi. Ako spavate noću leži na stomaku, težinu žena će izvršiti pritisak na fetus. Bilo koji fizički efekti na fetus može dovesti do blijedi u utrobi, tako da 12 tjedana više nije moguće da spava ležeći na stomaku.

kasnijim periodima

Ako drugom trimestru ne bi trebalo da preuzme poziciju leži na stomaku, a onda u trećem, a još više. Nakon trbuščić buduće mame postaje sve više zaobljene, te da takav stav bi bilo veoma teško, da ne spominjem činjenicu da se spava. Sa svakim želji trudnice da se takav stav čak i za vrijeme sna se jednostavno ne radi.

Osim toga, ako pokušate da uzmu neugodno držanje za dijete u utrobi, on će sigurno znati o tome. Stoga, čak i za vrijeme potrebno trudnoće da razmišljaju ne samo o svom zdravlju i udobnosti, ali i dijete na prvom mjestu.

Ako želite da spavate na stomaku

Svaka prava majka i trudna žena zna koliko je teško kada nešto što želite, ali to ne mogu. Kako je to moguće? Kako bi duže devet mjeseci? Naravno, svaka situacija može pronaći izlaz, a tu je i rješenje.

Ako zaista želite barem nekoliko minuta da zauzme položaj na stomaku kada je želudac je zapravo pristojan veličine, možete učiniti sljedeće:

1. Ležao na krevetu, meki jastuci u njihov rast.
2. Ostavljaju prostor za stomak.
3. Zauzeti stav o stomaku, ali ne više od 1-2 minuta. Ovaj stav vam omogućava da vratite pravilnu cirkulaciju krvi, ali budite sigurni da se provjeri dok je u ovom položaju.

Optimalne uvjete za spavanje

Ako prvom i drugom tromjesečju trudnoće, a postepeno povećanje u trbuhu donosi više nelagoda u trećem počne kontinuirano neugodnosti. Suština ovih neprijatnosti povezano sa činjenicom da materice povećava i kompresuje organa, remeti njihov rad i izaziva razne boli i nelagode. Među raznim poremećaji su sljedeće:

• pojavu žgaravice
• daha
• oticanje donjih ekstremiteta
• povećati karlice
• mali bol u leđima

Dakle, ono položaj tokom spavanja ne bi prihvatili trudnica, to je i dalje dobar san će biti teško. Kako bi se olakšao njihove patnje, a ne na štetu budućih leglo treba slijediti neke od preporuka.

1. Ići u krevet u sobi koja je emitovana. Svjež zrak je dobar, ne samo moja majka, ali i beba. Naravno - to ne znači da žena treba cijelu noć da spava s otvorenim prozorom. Dosta provjetriti prostoriju za 15-20 minuta, a zatim i paket.
2. Udoban krevet. Krevet bi trebao biti mjesto za rekreaciju, a ne test, kako bi bili sigurni da je krevet je bio premekan, ali nesigurno.
3. Spavati na lijevoj strani u drugom i trećem trimestru. Ovo je najoptimalniji položaj za spavanje u trudnoći jer sprečava razvoj sindroma donju šuplju venu.
4. Soft jastuk između nogu. To može izgledati banalno kao što je preporuka, ali one žene koje su pokušali takvu akciju, znam kako je lepo. Odmor postaje mnogo ugodnije, i bol u karlici odmah nestati.
5. Upotrebu posebnih mekih jastuka. Posebna mali jastučići izrađeni su od mekog punila, tako da je ovo neophodna stvar je vrlo korisno će staviti pod svoju stomak ili leđa dok nosi dijete.
6. Odjeća. Tokom sna, treba voditi računa o odjeći, kao da će odjeću stisnuti želudac, onda žena će se osjećati nelagodu. Najbolja opcija - to je kupovina pidžama za trudnice. Ove pidžame izrađuju od prirodnih materijala, oni uvijek će zagrijati u hladnom vremenu i neće se znoje u vrućini.

Tokom trudnoće treba ograničiti na mnoge svakodnevne aktivnosti, ali ne zaboravite da takva ograničenja su privremena i veoma su neophodne za zdravu bebu. Stoga, najudobniji položaj za spavanje trudnice je takav stav u kojem se trudnicu i dijete će se osjećati ugodno.