Bazen i kupanje u trudnoći

Video: Plivanje u trudnoći. Serija 20 nedelja trudnoće Tjedan

Da vidimo - da li da idem na bazen korisno za buduće majke?

Trenutno, većina fitnes klubova nudi tečajeve za aqua aerobik buduće majke.

Ovi kursevi su, naravno, koristan za trudnice, dok se pripremaju za nadolazeće rođenja, pomaže da se nauče posebne tehnike disanja, ton vlak mišića.

Ali, ne zaboravite na negativnu stranu klase aerobik u vodi. Bazena voda je hlorisane, može stoga biti alergičan. Osim toga, niko ne može da garantuje da niste uhvaćeni u vodu infekcije.

Također je u kontaktu sa takvim vode u vaginu može promijeniti PH, što dovodi do razvoja vaginitisa kod trudnica, drozd, to je kršenje prirodne ravnoteže.

Samo ne zaboravi superhlađenje. Ako ste prije trudnoće nisu išli u bazenu, ne bavi aqua aerobik, zatim u trudnoći, takva vrsta opterećenja može biti samo na štetu vas. Čini se da je održavanje metode ton je postavljen svuda, zdravlje trudnica može izazvati pobačaj opasnost od onih koji nisu ranije pohađali ovakvu vrstu obuke.

Primanje trudnica kupanje previše dvosmislena!

Kada za kupanje trudnice treba biti oprezan. Preporučljivo je kupiti bez klizanja za kadu dnu. To je neprihvatljivo da se okupa s toplom vodom, jer to može dovesti do pobačaja, vrhunski rad prerano. Dozvoljena temperatura za kupanje se smatra 36-37 ° C.

Video: 31 nedjelje u trudnoći Bazen

Nemojte zaboraviti da se kupa je najbolje u toploj vodi, koji će biti od koristi za vas da rade i ne izazivaju nelagodu. Koristite razne gelove za tuširanje i alata posebno dizajniran za trudnice, koji sadrže razne vitamine, ulja, biljnih ekstrakata i morske trave.

Sredstva za njegu trudnica je bolje kupiti u apoteci mreži. Oni će imati dobar učinak na kožu i čine je mekom. usvajanje kupka za pozitivan utjecaj na cirkulaciju umorne noge, ublažavanje bolova u leđima i oticanje, umor, stres. Imajte na umu da morate biti u vodi ne duže od 15 minuta, da bi se izbeglo dehidracije.

Video: Mogu li uzeti toplu kupku, walk-in kupatilo i sauna u trudnoći

Nemojte da se okupa kada ste sami, kuća mora biti jedan od članova vaše porodice u slučaju pomoći. Pomoć će biti potrebno bilo, na primjer, pomoći da izađe iz kade.

Aromaterapija kupka kao tehnike opuštanja ako su korisni?

To je korisno dodati vode u različitim esencijalnim uljima. Budite oprezni, trudnica ne može da se okupa sa uljima, kao što su bor ulje, majčina dušica, bosiljak, ružmarin, čempres i pačulija. Ako ste skloni alergijama, ovaj postupak ne odgovara.

Video: ovisnik rodila u kupaonici i zuba snack kabl

Idealno mjesto za opuštanje i mnogo zadovoljstva aroma kupka sa dodatkom čaja ulje, ružino drvo, eukaliptusa i sandalovine, limuna i nayoli, bergamota i naranče. Dodaj u kadi nije više od 3 kapi.

Kada žena počne trećem trimestru trudnoće, postoji nelagoda uzrokovana pokretima bebe. Tokom ovog perioda, trudnica postaje nemirna i ima problema sa spavanjem. Da se bave ovim zabrinutost, možete uzeti kupka s uljem ylang-ylanga, što je veliki anti-depresivno, samo će se u tu svrhu prići lavande i nerolija nafte, ali ne više od 8 kapi. Za normalizaciju sna, može se primijeniti na jastuk ulje lavande (2 kapi), koji ima umirujuće.

Tokom trudnoće, žena treba da pokuša da okružim harmonija, spokoj, udobnost i druge pozitivne emocije, što će dovesti svoju radost.