Bazen za trudnice

Tokom trudnoće, trudnice brinu o zdravlju, jesti zdravu hranu ili vježbe, koji je, koristeći niz aktivnosti koje imaju pozitivan utjecaj na buduće zdravlje djeteta. Da li je moguće koristiti bazen i nije bolelo bebu, poboljšati svoje zdravlje?

Odgovoriti - to je moguće, čak i potrebno. To će vam pomoći u bazen. Korisno ako bazen za trudnice, ako postoje kontraindikacije za trudnice na ovu vrstu fizičke aktivnosti?

Bazen za trudnice

Kada uronjen u vodu, tijelo postaje lako i bestežinskog stanja. Trudnice, posebno u trećem tromjesečju uranjanje u bazen pomaže rasteretiti kralježnice, mišića, ublažavanje bolova, smanjiti pritisak na zglobove. U kontaktu sa tijelom vode, postoji jednostavan i ugodan masaža unutrašnjih organa male sliva, a svi mišići tijela trudnice.

Takođe se preporučuje za trudnice u bazenu kada su žene suočavaju sa problemom edem. Oni trudnice koji se redovno išao na bazen nakon rođenja imaju problema sa dojenja, pa kako je veliki protok krvi u grudi, srce za vrijeme putovanja. Zahvaljujući lekcije u bazenu za trudnice povećava potrošnju energije, što pomaže u održavanju zdrave težine, a ne bolje.

Ogromnu korist trudna donosi ronjenje kao dah-čekanje, vaše dijete aktivira rezerve se navikava na nedostatak kisika. Ovo je korisno za vrijeme kontrakcije rada, kada se kisik ne isporučuje na dijete.

Bazen za trudnice - odlična verzija kaljenja tijela. Mamama koje je odabrao bazen, razboli rjeđe, uspješno jača imunološki sistem. Nastava u bazenu promovirati opuštanje, osloboditi umora, stresa. Uranjanja u vodu, trudna balansira njegova psihičkog stanja, riješi ljutnje, bijesa, razdražljivost. Psiholozi preporučuju da zapamtite osjećaj lakoće, mira, koji posjećuju bazen, zapamtite ovo stanje tijekom porođaja.

Uz sve to, igrajući u bazen - odlična prilika da se povežu sa budućim mamama razgovaraju o svojim problemima, kako bi prijatelje.

Bazen za trudnice - potreba da se zna?

Optimalnog vremena za bavljenje u bazenu je 30-45 minuta. Temperatura vode treba da bude najmanje 27-29 stupnjeva, ne bi trebalo biti dopušteno tijelo hipotermije. Ako se tijekom navigacije počnete da zamrzne, imate visok krvni pritisak, srčani ritam počeo ubrzati, vrtoglavicu, morate da se zaustavi aktivnost.

aerobik u vodi za trudnice: video

Posebnu grupu sesije, kojim se vodi od strane iskusnih instruktora, medicinska sestra je prisutan da ih služe za trudnice u bazenu. Ne možete brinuti o svom zdravlju, jer će instruktor izabrati optimalni teret za vas, a sestra će pratiti zdravstveno stanje.

Također je potrebno obratiti pažnju na to kako čista voda u bazenu koji ste izabrali. Vode u bazenu treba očistiti bez upotrebe klora. Da bi se nastava u bazenu, morate uzeti zdravstveni sertifikat od strane liječnika, ginekologa. Kako bi se praktikuju u bazenu će morati kupiti udoban kupaći kostim, gumene papuče, kapa.

Bazen za trudnice - kontraindikacije

Neke trudnice ne mogu koristiti bazen, s obzirom na prisustvo bolesti, vježbe u vodi može pogoršati stanje, uzrokovati štetu za trudnicu i bebu. Bazen je kontraindiciran za trudnice:

• pod jakim trovanja;
• u slučaju pobačaja;
• maternice krvarenje;
• kada sistematski bolovi nakon treninga u vodi;
• za eklampsija, preeklampsija;
• bolesti krvi;
• tokom akutne bolesti;
• u zarazne bolesti, i kože;
• na strah voda.

Bazen za trudnice - preporuke

Nanami piše da je otišao na bazen u vrijeme trudnoće, jer 18 nedelja. Ranije, ne prihvataju, prihvatiti samo uz pomoć ginekologa. Nastava bili intenzivni, ali u žurbi. Kada je to bilo prvi put tamo, vidio sam trudna 9 mjeseci plutaju u bazenu, bilo je vrlo iznenađen. Onda sve žene rodila da dođu na čas sa svojim bebama.

Video: aerobik u vodi za trudnice, bazen za trudnice. mama TV

Manyashka piše da je za treću trudnoću ide na bazen da se posebna odjeljenja sa instruktorom lekcija traje 1 sat, stvarno voli. Voda je lijepo (sa ozoniranje), dobra narav i komunikaciju sa budućim mamama, djevojka rodila grupi i daje pozitivan, radi vježbe istezanja, jačanja mišića, disanje. Sa instruktor sigurnije. Između trudnoća sam otišao na bazen, ali je tokom trudnoće je bolje da se uključe u grupi i pod nadzorom.