Bazen za trudnice

Sadržaj:

prednosti treninga
Kako odabrati bazen?
Šta da se na bazen?
video

Ljekari su ustanovili da je nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do toksičnosti, slabost rada, žene, pa čak i opasnost od pobačaja. Zato je bazen vježbe tokom trudnoće - nije hir, već od vitalne važnosti. Gotovo svi trudna preporučiti plivanje, ali ne nužno i prije početka nastave treba da konsultuju svog lekara.

Plivanje je dobro za izlučivanje i kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi čitavog organizma

prednosti treninga

Plivanje je dobro za izlučivanje i kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi čitavog organizma. Na aqua primijeniti posebne vježbe, koji se razvijaju mišići uključeni u porođaju. Voda ublažava mišićno-koštanog sistema, naročito kičme. Ovo je posebno istinito u drugoj polovini trudnoće.
Plivanje - to je dobra atraumatska opterećenje na cijelom tijelu žene. Povećava izdržljivost, što može biti korisno za vrijeme rada. Boravak opušta i ublažava napetost u bazenu, dobra za nervni sistem.
Kada vježbanje ronjenje zadržavanje daha, i to će definitivno trebati ženu sa uzaludna pokušaja. Kombinacija ronjenja sa određenim vježbama će pomoći vašem djetetu da bi se preokrenulo u toku zadak položaj, čak iu kasnijim fazama trudnoće. Nastava u vodi će omogućiti mama osjetiti okruženje u kojem raste i razvija se beba, bolji osećaj za to.

Kontraindikacije trudna posjetiti bazen:

jak trovanja povraćanje;
alergičan na miris klora;
konstanta pobačaja;
bilo samostalno ili krvarenje;
ponavlja grčeve bol prilikom klase ili poslije njih;
pogoršanje tuberkuloze;
raznih akutnih upalnih bolesti;
bolesti krvi;
hronične apendicitis;
psorijaze ili drugih kožnih oboljenja.

Kombinacija ronjenja sa određenim vježbama će pomoći vašem djetetu da bi se preokrenulo u toku zadak poziciju, čak u kasnoj trudnoći

Kako odabrati bazen?

Trudnica je najbolje da ne ide u redovnu bazen. Srećom, gotovo je danas svim školama u pripremi za nastavu porođaj ima u vodi. To je najbolje da odaberete je "specijalizovane" klase, u društvu žene da bude zabavno i korisno.
Bazen je bolje izabrati s pogledom na more ili tekućom vodom. Može zahtijevati certifikat doktora, mora se shvatiti.
Prilikom odabira instruktor treba da pogledamo kako je i sam provodi tokom treninga. Ako je on samo daje opće upute i ne izgledaju kao da se izvode, da je bolje da napusti trener. By - stvarno dobar instruktor čak mogu odabrati prilagođeni program za svako buduće mame i uvijek prati li žene ispravno obavljaju određene vježbe.

Šta da se na bazen?

kupaći kostim (poseban kupaći kostim se ne može kupiti, možete samo uzeti malo više veličina);
potvrda doktora;
Gumene papuče sa reljefnom đonom bez štikle, tako da ne sklizne na pločicu;
ručnik;
gel za tuširanje;
gumeni poklopac;
sušilo za kosu;
torba za pranje rublja;
lagani snack (jabuka ili krekeri). Nakon što je bazen obično razvija apetit, kao i pravo zdrave hrane je teško naći;
vode za piće.

Bazen za trudnice video

Udio u društvenim mrežama:

Povezani