Nakon poroda, bol u leđima

Sadržaj:

• Zašto bol u leđima nakon poroda?
• Kako da se oporavi od porođaja?
• video

Vrlo često mlade majke doživljavaju neprijatne senzacije koje se javljaju u donji dio leđa, ramena ili vrat. Takva bol se javlja zbog činjenice da je tokom trudnoće, žene doživljavaju opterećenje kralježnice, koji, čak i nakon poroda neće nestati, jer je djetetu potrebna stalna briga.

Ako odlučite da nosite svoju bebu u povezu ili kengura, a zatim odaberite modele koji podržavaju leđa

Zašto bol u leđima nakon poroda?

Tokom trudnoće, trbušnih mišića žene su prostirala, sa psoas naprotiv - se skraćuju. To dovodi do toga da u lumbalnom postoje korita i stomak ispupčenja. Kasnije, zbog toga, tu je bol. Posebno je pojačan na savijanje i čučnjeve. Osim toga, trudnoća često dovodi do promjena u osi kičme - zbog toga, žena porođaj se mijenja stav, što takođe dovodi do osjećaja nelagode u leđa.

Direktno prilikom porođaja, a tako je puno stresa za lumbalne i krsne kosti, karlice napetost mišića se javlja. Ako žena nije fizički spreman za taj proces, to će doživjeti bol u leđima. To se ne dešava sa onima koji su radili za vrijeme trudnoće posebne gimnastike.

Često tokom slučajeva rođenja ozljede: raseljavanje zglobova kuka ili kralješka u krsne kosti i slabinske kralježnice.

Osim toga, bol u leđima može se javiti kod mladih majki koje su tokom trudnoće su bili neaktivni način života, ili ako imaju problema postojala prije trudnoće, na primjer, imao skolioze ili osteohondroze.

Ako žena nakon poroda osjeća bolove u leđima, ne podnose, i to je bolje da se obratite lekaru. Preporučljivo je da se uradi sebi, a oko šest mjeseci nakon rođenja doze vježbe, ne radi težak posao, jer je mišić je i dalje vrlo ranjiv. S obzirom na obuku, neophodno je da se polako počne.

Vrlo često, bol u leđima početi poremetiti žena za vrijeme trudnoće i da su samo nekoliko godina nakon rođenja

Kako da se oporavi od porođaja?

Često, zbog raseljavanja žena zglobova zabrinuti iscrpljujuće bol je najbolje tretirati metodama konzervativne terapije. U ovom slučaju, ljekari propisuju vježbe terapija, fizikalna terapija, ručnu terapiju. U vrlo rijetkim slučajevima, liječenje je lijekova na recept.

Prije uzimanja bebu u naručje, prvo morate sjesti - savij koljena, ali onda kada to pravo. Pokušajte da se podigne bebu, i zaista, svu robu, a ne "povratak", odnosno "noge": ispraviti kolena polako.

Vodite računa o svom leđa - podešavanje visine krevetac i previjanje, tako da nije morao da se spusti na niskom nivou. Kupanje beba, stavi poslužavnik na posebnom štandu - to će vam omogućiti da izbjeći preopterećenje leđa.

Ako planirate kupiti sling ili kengura, a zatim odaberite one modele koji podržavaju mišiće leđa.

Ako će vratiti problem biti ozbiljniji i doktor preporučuje strogo ograničiti opterećenje, ostavi dete na ljuljanje tata ili drugih rođaka. U ovom slučaju, uzeti bebu u naručje samo za ishranu, ali zauzeti udoban položaj. To je najbolje da sjedi na stolici, stavite jastuk ispod leđa i noge stavio na otoman.

Postepeno početi da rade posebne vježbe za trbušne i leđne mišiće. Rezultat će biti svakodnevni treninzi 1-2 puta na dan, a dužina treba biti otprilike 15-30 minuta. Sa svakim danom to će biti moguće povećati opterećenje, ali je nužno potrebno da se obratite lekaru. Slični rezultati mogu donijeti, i masaža, osim toga, u bolesti kao što su skolioza ili osteohondroze masaža je imperativ.

Ne zaboravite da je bol u leđima povećava težinu, tako da je normalizovan da izbjeći ne samo nelagoda i bol u leđima, ali i mnogo problema.

Nakon poroda boli video nazad