Bol u leđima u trudnoći

Sadržaj:

Povlačenjem bol u leđima tijekom trudnoće

Među brojnim neprijatne senzacije sa kojima se suočavaju žene u trudnoći, bol se osjeća u leđa, dajući najviše nelagodu. Ove neugodan osjećaj zbog promjena u tijelu koje se javljaju u vezi sa rađanje beba.

Ogroman teret na sve organe i sisteme dovesti do pogoršanja hroničnih bolesti, identifikacija "slabe tačke" ženskog tijela. Povećanje veličine fetusa pomera prirodni centar gravitacije, što je rezultiralo u bol. U većini slučajeva, bol lokaliziran u donji dio leđa. Neke metode mogu ublažiti stanje, pomoći da se nosi sa nelagodnost.

• Sore rebra u trudnoći
• Bol u nogama u trudnoći
• Bol u krsne kosti tokom trudnoće

Uzrocima i posljedicama bolova u leđima tijekom trudnoće

Status femoralne-sakralne spojeva kao trudnoće promjene: duže trajanje, više će se opustiti. Ove promjene su povezane sa potrebom da se osigura prolaz bebe kroz porođajni kanal. Ali ove metamorfoze postoji i druga strana: postoje određene propuste u ravnoteži. Da biste se kretali normalno, žene moraju ostati neprirodno, savijanje vrata, kičme, ispupčen stomak. Kao rezultat toga - leđa je uvijek u napetosti, što dovodi do bolova.

Ako i na trudnice pate od bolesti potpornog aparata bilo kakvih problema sa povećanjem u životu će rasti. Križobolja, zakrivljenost kičme, nerazvijena leđnih mišića će izazvati bol i nakon porođaja.

Zašto tokom trudnoće uvelike mogu ozlijediti leđa?

Uz bol u leđima može se susresti u bilo kojoj fazi. U većini slučajeva, kao bolovi osjećaju nakon 21 tjedana. Međutim, određeni stil života može izazvati raniju pojavu boli. Najveći intenzitet boli se postiže nakon 34 tjedana. Tokom ovog perioda, fetus postaje velika u veličini, ima značajnu težinu, osim što je veliki pritisak na donji dio leđa.

Na tom kontekstu, tijelo počinje da se pripreme za predstojeće rođenja, tako da se bol može biti prilično jaka. Tako je bol u leđima može biti dopunjen neprijatne senzacije u trbuhu, koji su u pratnji povećana ton prednjeg trbušnog zida. Ovaj status može izazvati nervne stimulacije ili vježbanja. Iako ponekad bol se javlja bez ikakvog razloga. Postoje neke žene koje ne sudaraju s bilo bola.

Bol u kasnoj trudnoći (38-40 tjedna)

Ogromna većina trudnica čeka rođenje, pati od bolova u leđima. Ovo stanje je povezana sa omekšavanje ligamenata kičme sa konstantnim naponom i preko-istezanje mišića koji štite trbušnog zida. Kada je tijelo osjetljiv na ove opterećenja, žena pati od bolova u leđima, u rasponu od 27 tjedna pa sve do porođaja. U ovom slučaju, nelagoda nije uvijek lokaliziran u donji dio leđa. Ona često odustaje, filc oko stidne području ili u kresttsovo sakroilijačni zgloba. Ako imate da sjedi dugo ili mirovati, bol će se osjetiti jače.

Eliminirati ili barem ublažiti uslov za bol u leđima je sasvim moguće da to pratiti određena pravila. Prvo, ne treba zanemariti ni proizvodi koji sadrže kalcij.

Dijeta je potrebno za ulazak u sljedeće:

• mliječne;
• riba;
• meso;
• zelje;
• matice.

Ako bolovi pojaviti dovoljno često da se ograniči uravnotežene ishrane neće raditi, morat će napraviti posebne preparate koji sadrže kalcij. Stoga je potrebno pratiti fizičku aktivnost. Drugo, ako se zna da su određeni pokret negativan utjecaj na stanje, trebalo bi da pokušaju da ih eliminirati, zamijenjen prihvatljivije. Na primjer, nije potrebno da se savija opet, možete samo sjesti, što bez tereta na leđima i na nogama.

Padnu na sjedište treba da bude pažljivo, štiti vašu kičmu. U položaju sednici potrebno kako bi bili sigurni da je zadnja se fokusira na naslon stolice ili fotelje. San se preporučuje ortopedske madrace, koji su pogodniji za visoko kvalitetne ostatkom kralježnice. Pogrešna madrac je jedan od najčešćih uzroka bolova u leđima u potpuno zdravih žena. Jastuci bi trebao biti anatomski. Ako je nedostupan, možemo ograničiti normalnu prosječnu veličinu. Izbor cipele - isti poduhvat. Peta mora biti stabilan. Visoke potpetice, posebno "vijaka" su kontraindicirana. Ove mjere opreza treba dopuniti s jednostavnim vježbama koje jačaju leđima, stražnjici, bedrima.

Video: Bol u leđima tijekom trudnoće.