Joga za lice. Nastava u kući

Joga za facelift oval i uklanjanje bora je jedinstvena tehnika za jačanje mišića lica, s kojih su mnoge žene su postigli značajne rezultate u poboljšanju izgleda. Vježba u joga asana pozvao na lice i kod kuće sasvim redovno 14 asane do 3-4 mjeseca za zatezanje opuštene obraze da riješi podbradak, čine kožu gipkom i elastičnom.

Ako ste već u ranoj mladosti, prvih znakova starenja, a zatim praktikuju jogu 3-4 puta tjedno da uspori odumiranje kože i jačanje mišića okvir lice. Važno je napomenuti da asane pomoći ne samo za jačanje mišića lica i poboljšava stanje kože, ali i za vraćanje normalnu cirkulaciju krvi, promovirati opuštanje i eliminaciju akumuliranih dnevno stresa, oslobađa napetosti iz očiju nakon rada na računaru. Dovoljno da rade gimnastiku za mišiće lica i vrata za 10-15 minuta dnevno, ali obratite pažnju na precizno izvršenje svake vježbe (pažljivo pogledate video tutoriali za početnike). 

Navigacija na materijalu:

Alternativna joge sa drugim tehnikama feysbildinga i masaža za lice.

Savjeti za početnike.

foto: lice prije i nakon redovne nastave joga za mišiće lica.

set vježbi za mišiće lica i vrata.

Video: Joga za jačanje mišića okvir lice (sa Elenom Rodicheva).



U promjenjivoj yoga masaža za lice

Teško je precijeniti prednosti koje pruža dom masaža lica za poboljšanje stanja starenja kože, eliminirati natečenost. Stoga, budite sigurni da se uključi u svoj program pomlađivanja taktilne efekata lica masaže linija. napraviti limfna drenaža masaža, jogu i feysbildingom za jačanje mišića lica, gledati 10 godina mlađi od svoje godine!

Primjeri programa protiv starenja za žene svih uzrasta:

• nakon 30 godina dovoljno za obavljanje 7-8 osnovne vježbe 3-4 puta nedeljno podignite konture lica i spore promjene povezanih sa starenjem. kući gimnastika za lice kompletan masaža medom, što se može uraditi u jednom danu. Promijeniti redoslijed vježbi i tehnike masaže mišića lica, a koža se navikne na istu vrstu stresa. Na primjer, mjesec dana učiniti masaža kašike ili vakuum posude.

• nakon 40 godina korisno proširiti raspon vježbi za zatezanje ovalno lice, ukloniti podbradak. Na primjer, u roku od 14 dana rade gimnastiku za lice u umjetnosti Carole Maggio, između kurseve treba uraditi nedeljno pauzu. Nakon dana radi masažu domaćinstva na linijama (uz tehnike mogu se naći na video lekcije).

• nakon 50 godina riješi bora, zateže opuštene obraze i smanjiti podočnjaka. U ovo doba korisno raditi vježbe za 17-25 različite grupe mišića lica, redovno mijenja redoslijed izvršenja, promijeniti neke vježbe. Engage feysbildingom i za 14 dana slijedi pauza za tjedan dana prije sledeće jelo. Ako imate previše široko lice izgled poseban set vježbi za mršavljenje lice.

Što se tiče tehnike masaža, to je vrlo Preporučujemo da uče japanski masaža Zog (Asahi), koja ima značajan utjecaj limfne drenaže. Nakon otprilike mjesec dana bio sam na Asahi Shiatsu akupresura za pomlađivanje lica. Važno je da se precizno izvrši svaki masaža pokret. Možda neke video lekcije neće biti dovoljno da se razvije tehniku ​​japanske masaže. Stoga su kao 2-3 procedure za specijalista kako bi se izbjegle greške tokom masaže lica kod kuće.






SAVJETI za početnike

Prije nego što joga za mišiće lica nužno za uklanjanje šminke, liječenje kože čišćenje losion ili pjena sa pamučnim disk-

Ako je koža jako suha, zatim nanesite na lice hidratantnu kremu i osjetljivu kožu oko očiju može se tretirati s posebnim gelem-

Obavljaju sve vježbe, sjedi ispred ogledala i stalno gledati osankoy-

Važno je da se brzo smanjiti mišića lica za vrijeme izvođenja svake vježbe, naizmenično napon sa potpuno opuštanje nakon zaversheniya-

U prosjeku, svaka vježba se izvodi 15-20 puta. Na bazi kompleks to traje oko 10-15 minuta na primarnu - oko 30 minutes-

Nakon joga je potrebno isprati lice hladnom vodoy-

Nakon što je, naravno sa svakodnevnim lekcijama, uvijek napraviti pauzu. Naravno, u toku izrade promjena (kako vježbanja, neke vježbe se zamjenjuje drugom, dodati nove) -

Anti-age tretmani nisu ograničeni na masaže i joga za lice. Važno je da se organizuje za njegu kože kod kuće. Koristite maske od prirodnih proizvoda, uzimajući u obzir vašem tipu kože. Riješi mrtvih stanica kože s blagim piling piling, kavu ili zob piling. Za kožu oko očiju, koristite posebna krema se nanosi na kožu periorbitalne regiona masochki sa biljnim i eteričnim uljima. U odrasloj dobi, korištenje anti-age serumi, zakrpe s lifting efekt.



lifting efekat


foto: lice prije i nakon redovne joga




Set vježbi za mišiće lica i vrata




VIDEO. YOGA FACE Elena Rodicheva