Kako to učiniti vježbe za lice bora

Punjenje za lice - to je odličan lijek za bore, promovirajući lift prirodni lice kod kuće. Redovno obavljanje kompleks posebne vježbe za mišiće lica pomaže da se oblikuju prekrasan oblik lica kao brada postaje isklesane jagodice - zaobljeni i dosta upale obraze vidljivo poboljšati izgled.

Ali punjenje ne samo da pomaže u jačanju mišićne okvir lica i vratiti ton. Lica pokrete dodatnu stimulaciju prstima poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u potkožnom slojeve tkiva, čime se poboljšava ten, koža postaje podatna i elastična, smanjuje podočnjaka.

Početna punjenje mišića lica može u potpunosti zamijeniti facelift u ljepoti klinici, a vaš izgled će biti elegantan, profinjen i izražajan na duži vremenski period (bez značajnih financijskih troškova).

Navigacija na materijalu:

Punjenje korištenje poboljšati izgled i pomlađivanje lica.

Punjenje za lice i masaža kod kuće.

pravila koje je korisno posmatrati tokom vježbanja.

foto: lice prije i poslije redovno obavljanje punjenja.

set vježbi za mišiće lica i vrata.

Video: Punjenje za jačanje mišića skeleta lica.



ZAŠTO set posebnih vježbi pomaže da se pomladiti i poboljšati izgled?

Činjenica je da smo u svakodnevnom životu baviti nisu svi lica i vrata mišiće (ili vrlo malo) i sa godinama počinju da atrofije, ton slabi. Kao rezultat ranog početka pokazati bora (kod nekih žena - nakon 30 godina) na licu, opuštene obraze postaje uočljiviji, počinje da se pojavi drugi bradu.

Što prije počnete da se uključe u zadužen za različite grupe mišića lica i jačanje okvira na prve znakove starenja, lakše će biti da se održi jasan crte lica i izgledaju mlađe od svojih godina. U mladim godinama dovoljno za obavljanje osnovnog paketa feysbilding Vježba (7-9 vježbe) i na razvijenim (40-45 godina) - osnovni (14-23 vježbe).






PUNJENJE ZA LICE I MASAŽA U KUĆI

Ako alternativne vježbe za jačanje mišića okvir lice sa limfne drenaže masaža, može biti mnogo brže da bi se postigao efekt dizanja. masažnim pokretima stimuliše odliv prikupljenih intersticijske tekućine i lica oteklina nestaje postepeno smanjivati ​​ispod očiju torbe. Kombinirajući dom teretana za lice i masaža, pružamo snažan anti-aging efekte na koži - bore su gletovani, ojačani opuštene obraze, podbradak se smanjuje.

Da bi se postigao maksimalan učinak podizanje, promjena kursa u toku postupka za ostvarivanje, dodati nove, kombiniraju različite tehnike masaže. Na primjer:

• nakon 30 godina dosta puta tjedno za obavljanje Osnovni set vježbi (vježbe 7-8) za podizanje kontura lica. dodatno prave med masaža prstima, naizmjenično (svaki drugi dan) s intenzivnijim masaža pokretima kašike. I 35 godina starosti, možete proširiti listu vježbe za jačanje mišića lica (na primjer, da je tehnika Carole Maggio).

• Nakon 40-45 godina rade gimnastiku za lice kod kuće svaki dan za 14 dana (tada - sedmica pauze). U toku masaže masaža linije suočavaju jednom dnevno, naučiti tehnike video lekcije. U narednih kurs uključujući masaže vakuum posude za poboljšanje limfna drenaža efekt.

• nakon 50 godina učiniti više vježba feysbilding plaćaju naknadu za osobe od 30 minuta dnevno. Ako imate vrlo široko lice, Uključiti set 5-6 vježbe za mršavljenje lice. Jedan kurs - 14 dana u okviru kojih korisno učiniti japanski tehnika masaže Zog (Asahi), a nakon pauze između kurseva promijeniti Asahi Shiatsu da akupresura. Japanci tehnika je važno da se precizno izvrši svaki masaža pokret ruke. Stoga, poželjno je da se prijavite za više tretmana za profesionalni pred praktičnu primjenu Asahi i Shiatsu kod kuće.


 
VAŽNO

prije obavljanja spoj vježbe pravilno provjetriti pomeschenie-

potpuno ukloniti sa lica prljavštine i ostatke šminke s blazinicom natopljenom čišćenje losion ili penkoy-

Nanesite na čisto lice hranjiva krema. Tokom punjenja, povremeno korisno vlaže Ukuvano kože ili infuzija vode (serija, kamilica, hajdučka trava, cvijet limete) -

Dogovoriti se ugodno u ispred ogledala, ali ne sjede previše mekan fotelja. Pazite na osankoy-

najvažniji napete mišiće lica te grupe, koja je trenutno u toku i da zadrži napon u prosjeku oko 10 sekundi. Dah kašnjenje nije trebuetsya-

nakon punjenja isperite lice hladnom vodom i nanesite na kožu hranjivim, hidratantnim kremasto

Ako radite osnovni set vježbi, a zatim punjenje traje oko 15 minuta. Cijeli niz obično traje 30-35 minutes-

od kompleksa u kompleks promjenu redoslijed vježbi, dodavati nove, promijenite različite tehnike. Postepeno povećavati opterećenje - treba osjećati blagi peckanje u myshtsah- lica

osim za masažu i gimnastiku, uvijek pratiti pravilnu njegu kože. Za liječenje periorbitalne površine pomoću specijalnih hidratantni gelovi, kreme protiv bora oko očiju, masku s eteričnim uljima i biljna ulja, anti-aging serum u odrasloj dobi. Povremeno primijeniti na maske za lice od prirodnih sastojaka, očistite kožu od keratinizirana čestica kafu ili zobi piling, piling.


Pomoći hint: prije nego što počnete svaki dan za gimnastiku za mišiće lica, slikajte osobe i iz mjeseca u mjesec napraviti fotografiju za usporedbu za praćenje promjena.



Lifting efekat punjenja LICA


foto: lice prije i nakon regularnog kompleksa vježbi



Set vježbi za mišiće lica i vrata

Osnovni paket:




28 vrši glavni kompleks:

proširiti 14 VJEŽBA KOMPLEKSA CORE Stepping U SLIKE.

Proširiti još 14 vježbi sa Stepping U SLIKE.



VIDEO