Vježbe za zatezanje lica i protiv bora oval. video

redovan obavljanje domaćih zadataka za mišiće lica i vrata - važan blok u temelj čuvanja privlačnosti dugi niz godina i ukidanje promjena povezanih sa starenjem. Posebne vježbe za mišiće lica je lako naučiti video lekcije, naći ćete u nastavku i vrijeme za obavljanje set vježbi je potrebno dosta. Doslovno 4-6 mjeseci je moguće postići opipljive rezultate u poboljšanju izgleda, nego zbog efekta podizanja bora postepeno poravnati.

Navigacija na materijalu:

zašto set vježbi za mišiće lica i vrata može pomoći da izgledaju mlađe.

koja pomaže da se otkloni problem nasilja revitonika.

kontraindikacije za obavljanje za mišiće lica.

foto: lice prije i poslije redovno vežbanje.

osnovne vježbe za mišiće lica i vrata.

Video: kako to učiniti gimnastiku za lice kod kuće.



ZAŠTO KOMPLEKS mišića trening lice i vrat ZA POMOĆ izgledati mlađe

Lica mišića, kao i sva ljudska mišićni sistem je potrebna konstantno usavršavanje. S godinama, tonus mišića smanjuje postepeno, a neke mišiće lica i vrata bez izvođenja poseban set vježbi će atrofiraju. Kao rezultat toga, lice izgleda ispijeno, postoji i drugi bradu, koža na obrazima opuštene, bore na koži postaju vidljivi.

Kućna teretana, ne samo da jača mišiće i zateže konture lica, ali i stimulira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava oksigenacije ćelija. Postupno poboljšanje tonusa mišića i mekih tkiva nalazi oko njih, koji pomaže da se otkloni opuštene obraza i brade. Nakon mišića lica zategnuti kožu, ovalno lice postaje sve izraženije i boja kože je normalizovan stimulirajući protok krvi do najsitnijih kapilara.

Važno je napomenuti da je u cilju postizanja značajnog pomlađivanje učinak ne može se ograničiti samo revitonikoy. Potrebno je organizirati pravilnu njegu kože kod kuće, kao i da se povremeno limfna drenaža masaža za otklanjanje edema, podočnjake i vrećice ispod očiju. Odaberite hidratantnim gelovi, kreme za kožu oko očiju, masku s eteričnim uljima i drugih prirodnih sastojaka, uzimajući u obzir vašem tipu kože i dobi. Nakon 45-50 godina korisnih za primjenu anti-aging serum s visokom koncentracijom aktivnih supstanci, korištenje posebnih protiv bora zakrpe i podočnjaka.

Izvođenje vježbe za mišiće lica i vrata je korisno smenjuju sa akupresura shiatsu. Nekoliko puta godišnje može napraviti japanski tehnike masaža lica Zog (Asahi), ali je poželjno da se izvrši sve kurseve u specijalista za lifting efekat bio opipljiv i izgledate 10 godina mlađi od njegove dobi. Kod kuće, možete izvesti jednostavan meda masažu lica, pokrete masaže pomoću žlice ili kupite posebne kante za vakuum masaža. Ako ste pravilno briga za vašu kožu, radite vežbe za mišiće lica i na redovni kući masaža, moderni skupe tehnike podmlađivanje (Cryomassage tečni azot, ubrizgavanje botoksa, mezoterapija, RF-lifting, obnavljanje) ne treba.






Koje probleme pomaže u sprečavanju HOME REVITONIKA

• finih bora na licu, vrane `lapki`-

• nazolabijalne skladki-

• oticanje i nadutost, krugovima oko eye-

• kože mlitavost, Bryl, plivao oval litsa-

• Drugi podborodok-

• nezdrava nijansa skin-

• grčevi, mišićne hipertonije individualne litsa-

• sprečavanje ptoza donjeg kapka.




KONTRAINDIKACIJE vježbe za mišiće lica

visok krvni pritisak, gipertoniya-

nezacijeljene rane, ožiljci, otvoren pustule na litsa- koži

neuritis, upala nerva- lica

lica podmlađivanje injekcije (revitonika mogu neutralizirati učinak lijeka).



Rezultati nakon redovnog vežbanja



foto: lice prije i poslije redovno vežbanje



Osnovne vježbe za mišića lica i vrata

Sve vježbe su poželjni za obavljanje pred ogledalo.

vježba №1
Priprema, topla osoba.



Zagrejala ladoshki međusobno trenje i njihova primjena u obraze, bradu, čelo. Ukupno - 3 puta.


vježba №2
Eliminacija edema, podočnjaka, poboljšavamo mikrocirkulaciju, prevencija ptoza donjeg kapka.



Pažljivo pritisnite na vanjskim uglovima očiju podstavljeni kažiprst, srednji prst je pozicioniran u neposrednoj blizini baze obrva, koža se ne ide u ovoj oblasti. Pogled je usmjeren prema gore, sužava donjeg kapka na vanjskom kutu. Napetost mišića treba osjetiti u područjima istaknuta na fotografiji poena. Ukupno - 20 ponavljanja.

Zatim stavite srednji prst na unutarnji kut očiju, pogled je usmjeren prema gore, sužava donjeg kapka na unutarnji kut. Ukupno - 20 ponavljanja.


vježba №3
linija korekcije jagodice, nazolakrimalnog depresije.



Otvorenih usta u obliku 'O`. Gornja usna se pritisne protiv zube i stavi srednji i kažiprst na obrazima, lagano pritisnite da se formira otpor za otporno opterećenje na mišiće. Uglovi usana blago Dictatorshit. Napetost se osjetiti pod prstima i vilice području. Ukupno - 30 ponavljanja.


vježba №4
Korekcija oblika usana, jačanje mišića.



Utiču na usne, tako da uglovima su bili napeti. Prese kažiprsta uglovima usana, prsti pomicanje gore i dolje dok gori svjetlo. Ukupno - 30-40 ponavljanja.


vježba №5
Prevencija ptoza uglovima usana.



Otvara usta i podignite uglove usana, naprežući mišiće u tim područjima.
Obavljati svaku vježbu na brzim tempom. Ukupno - 50-60 ponavljanja.


vježba №6
Toniranje sve mišiće lica.

Duboko udahnite i nadmen obraze, usne čvrsto zatvorena. Stavite dlanove na obrazima tako da prste ležala na uši. Ravnomjerno pritisak na obrazima, usne, pokušavajući da ne dekompresiju, osjećaj otpora. Opuštanje mišića lica. Ukupno - 10-12 ponavljanja.


vježba №7
Jačanje mišića brade.

Otvorenih usta u obliku slova O, pritiskom na jezik na njegov obraz i obraz na jezik. Pritisak mora biti uvećan. Potez jezikom scheke.vsego - 20 ponavljanja na svakom obrazu. Kada se vrši ova vježba će biti osjećaj napetosti u bazi jezika, mišići vilice su ovdje uključeni.


vježba №8
Zatezanje lice ovalno, eliminirajući opuštene obraze (flews).

Malo je otvorio usta, malo istezanja uglovima. Prstima da izvrši pritisak na hramove bliže oči, lagano rastegnuti kožu. Nakon toga, povećava napetost mišića u donjem dijelu obraza. Brojimo do pet i opustite se. Ukupno - 15 ponavljanja.


vježba №9
Jača mišiće u periorbitalni području.

Otvara usta, koja se proteže joj usne u obliku slova O i gornje usne pritisne protiv zuba. Postavite kažiprst na donjem rubu utičnice oka. Stretch uglovima usta i usne povući u obliku O, osećajući napetost mišića pod prstima. Ukupno - 20 ponavljanja.



VIDEO