Carole Maggio. Video (na ruskom): vježbe za lice

Napravite konture lica fit kod kuće, koristeći set vježbi na Carole Maggio, Možete apsolutno svaka žena. Ako redovno radite vežbe za mišiće lica pred ogledalom, naizmjenično kurseve 12-15 sesija, u roku od 6-7 mjeseci, od vas će biti u mogućnosti da se poboljša ton, vratiti elastičnost kože i postepeno riješi bora na licu. Pitam se šta je Carole Maggio, popularan i uspješan u svom vremenu kozmetičar, ne samo dizajniran i postavljen detaljno set vježbi za `litsa` aerobik, ali ona se aktivno koristi ovu metodu podmlađivanja.

Navigacija na materijalu:

poboljšava stanje kože, podešavanje crte lica metode Carole Maggio.

korist od feysbilding-vježbe za poboljšanje izgled.

kontraindikacije za upotrebu gimnastike za mišića lica.

foto: lice prije i poslije nekoliko puna gimnastika kurseva.

Savjeti za početnike.

stepping tehnika feysbilding treninga Carole Maggio (slike).

Video: kako to učiniti gimnastiku za lice kod kuće.


- Foto: Carol Maggio lice u 37 godina, 52 godina i 65 godina



Efikasnu implementaciju vježbe za mišiće lica METODA CAROL Maggio

Gledajući fotografiju Carol, čija je starost premašio 60 godina (i izgleda do 45 godina), možete provjeriti efikasnost vježbi za podmlađivanje lica. I feysbilding vježbe ne samo pomoći da se ostvari spektakularan lifting efekt na kožu sa postepenim eliminaciju bora, ali i da značajno prilagoditi crte lica - podizanje obrva, kako bi oči vizuelno otvoren (za jačanje mišića periorbitalni regija), da se poboljša oblik nosa kod kuće. I što je najvažnije - konstantno treniranje mišića lica, možete zategnuti kožu i riješi se bore bez skupih i nesigurno plastične operacije, Botox injekcija. Koža postaje glatka i normalan ten i nakon cryomassage naravno za pojedince ili sesije mezoterapije, samo anti-aging efekt je mnogo više izdržljiv.

Carole Maggio Ona preporučuje da žene slikati njegovog lica u profilu i cijelo lice na redovno obavljanje u kući feysbilding vježbe i nakon nekoliko kurseva gimnastike za lice. Ako pažljivo pročitate video tutorijale i korak po izvršenju korak svake vježbe (vidi. Foto ispod) i da će pravilno obavljati sve pokrete mišića lica, sigurno ćete postići primjetan lifting efekat nakon regularnog domaćih zadataka (i izgledati će biti najmanje 10 godina mlađi!). Kao što je savjetovao Carol početnika dovoljno da feysbilding vježbe 15-20 minuta dnevno - glavni fokus na ispravan izvršenju svakog pokreta mišića lica. Naravno, osim korištenje teretane, obavezno organizirati pravo za njegu kože i odabrati odgovarajuće kreme kožu, hidratacija gelovi, hidratantne maske izrađene od prirodnih proizvoda, anti-aging serum (nakon 45-50 godina), eterična ulja za područje oko očiju, protiv bora zakrpe ispod očiju. Sveobuhvatnu njegu kože u mladosti će pomoći u sprečavanju ranih znakova venuće.





PREDNOSTI FEYSBILDING vježbe za poboljšanje izgled

• prilagoditi linije obrva, uzdiže preniska brovi-

• podići uglu rta-

• zateže konture lica, eliminirati drugi podborodok-

• ublažava bore i nazolabijalne skladki-

• zateže mlohav i naborane shei- kože

• podići natečene kapke, vizualno povećati veličinu eye-

• poboljšati oblik tankih Gubernia

• eliminirati kese ispod očiju, tamne krugove oko eye-

• podići obraza, mi riješi bryley-

• prilagoditi oblik nosa.
 


Preporuke za GYM mišiće lica

nedavno prebačen postupak injekcija za lifting efekat (feysbilding može neutralizirati efekte droga) -

nedavno prebačen u plastičnu operaciju litsa-

upala živca lica, nevrit-

hronični visok krvni pritisak, gipertoniya-

svježe ožiljke, čireve, otvorene pustule na licu.



ISHOD teretani mišića lica


foto: lice prije i poslije feysbilding Vježba redovno obavljanje



SAVJETI za početnike Carol Maggio

  feysbilding sve vježbe izvode pred ogledalo, obraćajući pažnju na pravilnu tehniku ​​svakog them-

  rade gimnastiku, preporučljivo je poduzeti sljedeće početni položaj: leđa ravno (pratiti držanje), trbuh malo povukao malo napete mišiće bedara i yagodits-

  koncentrirati na izvršenje svakog pokreta, osjetiti toplinu u istoj grupi mišića lica, koji rabotaete-

  nakon svake vježbe mišići opuštaju tijelo i mišiće lica. Nakon toga, stisni jače usne i snažno izdahnite da ih osjetiti vibraciju.

  poravnajte u teretanu i dom masaža za lice u istom pravcu (na primjer, jedan dan - masaža, drugi - feysbilding). Različite kurseve koristan za promjenu tehnike masaže. Na primjer, nastupiti domaći med masaža, vakum masaža sa bankama, masaža koristeći kantinama ili kašičice. Ako možete, onda povremeno posjetite specijalista za profesionalno obavljanje japanske tehnika masaže Zog (Asahi) ili spot shiatsu. Nekoliko puta godišnje je korisno učiniti limfna drenaža masaža za podmlađivanje i poboljšati izgled. 



izvršenje korak FEYSBILDING vježbe

Osnovni nivo.
Prvih nekoliko lekcija možemo ograničiti osnovne vježbe.

riješi otoka ispod očiju, zateže donjeg kapka, kapci su jačanje.


Postavite dlanu kao što je prikazano na fotografiji. Srednji prst da pritisnete malo između obrva, a indeks - na vanjskim uglovima očiju, pogled prema gore usmjerene. Sada znatno sužava oči, koliko je to moguće povlačenjem donjeg kapka. Potpuno opustiti mišiće lica i prstima. Ponovite vježbu 15 puta.

  Korekcija donjeg kapka, eliminirajući torbe.


Srednji prst da pritisnete na unutarnji kut očiju, kažiprst - na vanjske, puštajući pregledavanja. Sada imate da žmiri i izvucite donjeg kapka, gornjeg kapka, ali ne blizu. sada potpuno opušteno. Ukupno - 15 puta.

  zateže opuštenu kožu, mi riješi u flews i ojačati ton.


Otkriva malo usta, usna roll do linije zuba. Uglovima usta moguće rastegnuti bočnih zuba, gornja usna čvrsto priljubljena uz zube.
Kažiprst pritisne kožu na bradi da stimuliše otpornost. Polako otvara i zatvara usta skupljanja pokretima, lagano podižući bradu. Ukupno - 15-20 puta

  nabore na vratu i zateže opuštenu kožu, jača mišiće.


Startnu poziciju - leži na podu. Čvrsto, ali ne snažno stisnuti prednje strane vrata s rukama, kao što je na fotografiji. Polako podignite vrata od zemlje za nekoliko centimetara, držeći vratnih mišića napeta. Popraviti poziciju za 3-4 sekunde i stavio glavu na podu, potpuno opustite. Ukupno - 20 puta.

zateže ovalno lice, brada jačanje mišića postepeno oslobađanje od druge vilice.


Početni položaj - sjedi. Čvrsto zatvorenih usana i protežu uglovima usta.
Bow vrat dlanu u bazi, malo povucite kožu dole, puštajući pregledavanja. Glava nagne natrag, drži napetost mišića vrata i brade. Osećate snažnu napetost u vratu i bradi. Nakon nekoliko sekundi, vratite se na početnu poziciju i potpuno opustiti. Ukupno - 40 puta.


NAPREDNI NIVO (MODELIRANJE FACE).

Mi riješi ispod očiju šupljine (upalih očiju), jačanje donjeg kapka


Početni položaj - sjedi. Pritisne usne do zuba i usta malo otvorena u obliku ovalnog. Schurimsya, povlačenjem samo donjeg kapka, gornji kapak i nepokretan. Torbice usne i duva jak vjetar kroz njih, a zatim potpuno opustite. Ukupno - 30 puta.

korekcija usana oblika, zaglađuje bore oko usta.


Rolls usne u usta i protežu uglovima usana, popraviti položaj. Kažiprst lagano gurnite glavu gore, drugi kažiprst nježno masirajući usne. Ukupno - 10 puta.

Zatim dodajte se prsti srednje i indeks ruke u obliku slova V i usta uglovima masirajući kružnim pokretima. Ukupno - 20 puta.

podižemo uglovima usana (eliminiše `tužan Vid`).


Lagano motati u ustima usne. Protežu uglovima usta. Kažiprst lagano gurnite glavu gore. Palca i kažiprsta druge ruke masira uglovima pokreta usta odozdo prema gore. Ukupno - 30 puta.

učiniti linije lica jasnije, zateže obraze.


Početni položaj - sjedi, ramena spuštena i opuštena, lice gurnuo prema naprijed. Malo otvorio usta i razdvojio gornje usne pritiskom protiv zuba. Obrazi tako kretati prema gore. Schurimsya donjih kapaka, podizanje. sve - 40 puta.

jačanje žvakanja mišići, zateže lice i riješi se flews.


Široko protežu usta uglovima sa strane, valjanje u donju usnu zuba unutar linije. Uglovima usta moguće je pokušao da povuče unutra prema bočnih zuba, gornja usna čvrsto priljubljena uz zube. Kažiprst pritisne kožu brade, da se osjećaju blagi otpor. Preuzimanjem vrijeme otvaraju i zatvaraju usta crta pokrete. Ukupno - 30 puta.



VIDEO