Revitonika. Video tutoriali sa vježbama za lice

Revitonika uključuje vježbe, sa kojom možete raditi sve velike grupe lica i vrata mišiće na poboljšanje tonusa, poboljšavaju kože i podignite konture lica. Naravno, danas je većina uspješno koristi desetak različitih kompleksa s vježbama za podmlađivanje lica, uklanjanje podbratka. Međutim, nemojmo zaboraviti da je za jačanje mišića lica (kao i za jačanje svih mišićnih grupa) korisno vrijeme za promjenu neke vježbe s druge strane, da se razlikuju intenzitet pokreta i vremena za učitavanje. Ukratko, mišiće ne navikne na monoton klase i revitonika sigurni da ste pronašli mjesto na listi anti-age tretmani za lice.

Navigacija na materijalu:

revitoniki prednosti poboljšati izgled.

opcije alternacija tretmane za pomlađivanje.

Savjeti za početnike.

foto: lice prije i nakon redovne nastave revitonikoy.

set vježbi za mišiće lica i vrata.

Video: home revitonika lice.



PREDNOSTI REVITONIKI poboljšati izgled

Revitonika uključuje osnovne vježbe za ukupnu jačanje mišića lica i poboljšanje kože i jezgra za više pažljivo proučavanje lica problematična područja. Ovaj dom teretana stimulira sve mišiće lica, od kojih su mnogi praktično bez naprezanja u svakodnevnom životu.

Ali revitonika pomaže da se bori ne samo znakove starenja na licu u odrasloj dobi. Na primjer, jedna žena strogo pridržava dijeta je trčanje za izgubiti težinu, idem u teretanu. Željeni rezultati nisu prisiljeni da čekaju dugo i riješi suvišnih kilograma, lik je postao tanak. Ali nakon spaljivanja viška debelo lice često izgleda ispijeno, koščato obraze i opuštene. Čak su i bore jasnije vidljiv na koži. Zbog toga se savjetuje da izvrši najmanje osnovni set vježbi kod kuće za jačanje mišićne okvir lica i koža je glatka, elastična.

Očiglednih prednosti revitoniki uključuju dugotrajan lifting efekat, ako redovito i pravilno izvoditi vježbe. Popularan i prilično skupi kozmetički tretmani (Cryomassage, mezoterapija, ozon terapija, Botox injekcija) daje privremeni efekat, nakon čega je potrebno ponovno posjetiti ured kozmetičarka.

Glavni razlozi za pogoršanje izgleda i preranog starenja uključuju grčenja mišića, pluća i fascije vuče. A uz pomoć revitoniki može uspješno nositi sa ovih uzroka. Set vježbi pomaže da se ublaži grčeve u mišićima lica i opustite se u potpunosti, promovira brz oporavak. Revitonika pomaže da se poboljša odliv prikupljenih intersticijske tekućine koji pomaže dobili osloboditi od nadutosti i podočnjaka, smanjiti podočnjaka. Tabele (mišića plašt) često smanjiti u određenim područjima mišićne okvir i specijalne vježbe oslobađa fascijalnog vuče nakon samo nekoliko tretmana.






OPCIJE rotacije tretmani podmlađivanja

Da bi se postigao maksimalan učinak podizanje, osim za kompleks vježbe za lice čine masažnim pokretima. Iz mjeseca u mjesec promjene tehniku. Evo nekih opcija:

• bavi feysbildingom obavljanje 12-14 vježbe svaki dan u roku od mjesec dana. U ovom naravno, prave med masaža jednom u dva dana. Nakon što je kurs je potrebno učiniti nedelje pauze.

• Da li svaki dan 15-17 vježbe za zatezanje konture lica i eliminirati bore u roku od mjesec dana. alternativno masaža pomoću kašike i vakuum masaža tegle (svaki drugi dan).

• učiniti gimnastika za osobu u umjetnosti Carole Maggio 3-4 tjedna dnevno. Tokom ovog perioda, vršimo Početna limfna drenaža masaža riješi nagomilanih intersticijske tekućine.

• dodati 3-4 nove vježbe u kompleksu, promjenom redoslijeda izvršenja i rade gimnastiku lica kod kuće 4 tjedna dnevno. Tokom ovog perioda, napraviti masaža sa limfnom efektom drenaža (samo 1 put u dva dana).

• u odrasloj dobi (40-45 godina) rade revitonikoy 14 uzastopnih dana, a onda - pauzu za nedelju dana i na novom kursu promijeniti redoslijed vježbi. Svakodnevno traje 30-35 minuta da shvati svaku grupu mišića. alternativno Japanski masaža tehnika Zog (Asahi) sa shiatsu akupresura (Svaki drugi dan). Poželjno je da se napravi specijalista 2-3 procedure da savlada tehniku ​​japanskih i precizno izvoditi pokret u kući.



SAVJETI za početnike

prilagoditi ishranu, dajući prednost povrća, voća, ljekovitog bilja, prirodnih sokova. Jesti malo i često (5-6 puta dnevno). Isključiti iz ishrane hleba, šećer, krumpir i druge namirnice sa visokim glikemijskim indeksom, jer inhibiraju sintezu vlakana hijaluronske kiseline i kolagena, narušavanje elastičnost kože. Jedite više čistu vodu za piće za brzo povlačenje toksina iz organizma-

prije početka nastave revitonikoy napraviti za skidanje šminke, tretirajte kožu vlaži kremom-

obavljaju vježbe sjedi ispred ogledala, leđa savršeno pryamaya-

ako želite da vizuelno smanjiti široko lice, a onda raditi vježbe za mršavljenje vydohe-

revitoniki nakon pranja hladnom vodom i nanesite na lice hrani kremasto

osim revitoniki važno organizirati njegu kože, koristeći pogodne za vaš tip kože masku prirodnih proizvoda, piling, čišćenje stratum corneum (kafa, zobena kaša, meka piling), kao i za kožu oko očiju pomoću posebnog hranjiva krema, hidratacija gelovi, anti-aging serum .


Lifting efekat IZ REVITONIKI


foto: lice prije i nakon redovne nastave revitonikoy
 
 
 
Osnovni set vježbi za mišiće lica i vrata

Nakon 30 godina, što je dovoljno za obavljanje 3-4 puta tjedno 7 vježbi koje jačaju mišiće lica.

 
 
 
 
VIDEO