Feysbilding. Vježbe za mišiće lica bora, video

Mnogi od nas su, kako trenirati svoje telo cifra je bila vitka i lijepa. Ali je činjenica da postoje vježbe za poboljšanje izgleda lica (Feysbilding), Mnogi ni ne shvataju. Logično, jasno je da postoje vremena na licu mimic mišiće, onda je potrebna obuka pomoću posebnih vježbi. Vježbe za mišiće lica pomoći riješi bora, vodeća ličnost u tonu. Ali kako da trenira osoba koja koristi feysbildinga kod kuće?

Postoje posebne vježbe za mišiće lica, koja pomaže da se brzo riješi bora sa redovne obuke (pod uvjetom da ste pravilno raspoređeni sveobuhvatnu njegu kože kod kuće uz korištenje hidratantne maske, hrani kreme, gelovi sa lifting efekt, čišćenje piling). Uz pomoć fotografija radionica i video lekcije, lako možete naučiti kako da pravilno obavljanje ovih vježbi.

Ključni feysbilding vježbe za lice:

Savijte prste ih malo zategnuti i početi da ih dodirnete na čelu, u pravcu obrve površine do kose. Dalje, od centra čela u hramove. Ponovite 4-6 puta.

Slično tome, savijena prstima, flick, krećući se od sredine obraza do gornje ivice uši. Ponovite 4-6 puta.

Sljedeće vježbe za lice u vezi s očne mišiće:

Drži glavu uspravno. Gledajući u strop, zatvorio i otvorio oči. Zatim direktnim pogledom na desno tren. Samo u lijevo. Premjestite kapci polako i nježno. Ponovite 4-6 puta.

Podignite kažiprst zauvijek drži područje neposredno blizu trepavica. Niže. Zatim, pokušavaju podići sebe zauvijek da prste ih samo slijede. Ponovite 6-8 puta.

Stavite prste na vanjskim uglovima očiju i oko pola centimetra povući oko dijagonalno prema gore (uključite kosi rez). Zatvorite učenika oči i krenuti prema pramcu i nazad. To je ovih vježbi omogućiti osobi da riješi bora u budućnosti. Ponovite 8-10 puta.

Stavite dlanove na obrazima tako da vrhove domali prst su oko nozdrva. Otvori usta kao širok kao moguće. Spustite gornju usnu i istovremeno ga vuče prema unutra. Ponovite 6-8 puta.

Vježbe za mišiće lica (feysbilding) i ojačati mišiće gornje usne, ravnanje račun nazolabijalne brazde.

Pojava podbratka - previše prilično neugodan stvar koja izaziva zabrinutost za mnoge žene. Naredne vježbe za lice pomoći riješi podbratka:

Kažiprst lijevoj ruci počiva na bradi, desna ruka u usta - palac i kažiprst na uglovima. Povucite donju usnu do potpuno je u ustima. Ponovite 6-8 puta.

Stand up ravno, podignite laktove u visini ramena i povezanih ruke ispod brade. Push bradu rukama, stvarajući otpor. Ponovite 20 puta.

Sljedeće vježbe će vam pomoći da se smanji volumen obraza:
Indeks i srednji prst desne ruke, mjesto pod jagodične kosti, desnom obrazu, levi obraz i na lijevoj ruci tako da je vrh prstena prst okrenuo lijevoj nozdrvu. Iskrivljuje usta, rušenje i ostavio gornje usne. Samo na levom obrazu, mijenja ruke. Usne sruši i na desnoj strani. Ponovite 3-4 puta za svaki obraz.




Vježbe za mišiće lica bora (foto feysbilding-vježbe za bore)



Obavljati vježbe za lice svaki dan za 1-1.5 mjeseci, a da se oslobodite bora i opuštene mišiće lica.


VIDEO: