Šta supa vrijedi s obzirom staračkom majke na dijetu

Prehrana mlada majka treba izmijeniti, ali u isto vrijeme zdravo. Na kraju krajeva, ona mora ne samo da pružaju svoje telo sa svim potrebnim hranljivih materija, ali i da nahrani bebu korisnih elemenata u tragovima i vitaminima. Naravno, to je vrlo teško zamisliti ishrana dojilje bez takvog osnovnog jelo dana, kao što je juha. Međutim, možete imati ženu dojenja nije svaki od njih.

šta dozvoljeno

Šta možete jesti juhe dojilja - odgovor na ovu dilemu daje nutricionisti. Moderni doktori kažu da vrijedi dok dojenje pridržavaju poseban režim ishrane. Tako, na primjer, često se preporučuje da odbije primjenu u ishrani mlada majka crvenog voća i povrća. To je zbog toga što je danas znatno povećao broj manifestacija alergija među djecom. I doktori pokušavaju da spreče negativne posljedice, nameće zabranu o ishrani dojilja. Juhe su ugodan izuzetak pozadinu druga ograničenja, jer su gotovo svi dozvoljeno da se dojilja.

Trebalo bi da se odstupiti samo od strane boršč (to je isto crvene boje) za period od uspostavljanja dojenja t. E. oko mesec dana. I ne treba da koriste te supe koji mogu izazvati neželjene reakcije kod bebe, kao što je grašak. Na kraju krajeva, povećana nadutosti u dijete dva sata nakon obroka može dobro biti uzrokovani upotrebom mahunarki.

Osim toga, dojilja se ne preporučuje da se osloni na juhe od gljiva. To je zbog činjenice da je takva jela su teški i za majku i za bebu. Također je potrebno uzeti u obzir da u šumi gljive mogu akumulirati toksine koji truju ljudski organizam. U ovom juha s gljivama ili gljiva dojenje ima sasvim moguće.

Također, oprez treba uzeti u prvi od ribe. Posebno treba bojati masti razreda, kao što je skuša. Ova juha posebne dobro tijelo neće, a može uzrokovati štetu, tj. A. ne znam gdje ribe plivaju, i kako je stalno hvatanje ambasadora.

Nutricionisti savjetuju dame da daju prednost žitarica ili povrća juha. Oni su lagani i zdravi. Jedina stvar koju treba da ih kuhati u supi od povrća i mesa da se samo najnoviji i, po mogućnosti, od mladih životinja.

Supe od povrća generalnom plasmanu lidera u ishrani dojilja. Oni se mogu koristiti samostalno, i kuvajte na osnovu njihove ukusna, lagana i hranjiv juhe. Posebno je popularan među ženama kiseljak. Može li se dojilja kiseljak juha - pitanje nutricionisti nisu ni vrijedno. Naravno, možeš. Pa čak i potrebna. I ne samo to, ove biljke je vrlo korisno i sigurno za vrijeme dojenja, tako da i dalje sadrži veliku količinu vitamina. Postoji kiseljak je moguće, ali treba uzeti u obzir da ne treba previše revni, jer je sasvim kiselo, ali to daje dodatni teret na genitourinarnog sistema.

Recept je jednostavan supa u dojilja

Dojilja za večeru može biti kuhani prilično jednostavan supu. On je bio mršav, i kuhanje ne uzima puno vremena. Za to će trebati paradajz, paprike, luk, bilje i supe od povrća. Povrće treba smanjiti na kocke, pržiti u biljnom ulju nekoliko minuta, zatim dodajte ključanja čorba. Nekoliko minuta prije kraja kuhanja soli leve i dodajte sitno sjeckani peršun. Možete varirati ovaj recept dodavanjem riže juha.

Alternativno, možete pripremiti svjetlo bez mesa rezancima ili juha na meso čorbu. Ove supe će biti odlična osnova i podržati snagu mlada majka. Osim toga, oni će omogućiti djetetu da prenese najviše korisnih vitamina i minerala.

Ono što treba uzeti u obzir

Za supu, koja će imati dojilja zahtijeva samo najbolje i najsvježije proizvode. Preporučljivo je da ih kupi iz pouzdanih dobavljača. Od onih namirnica koje uzrokuju bilo kakve sumnje (na primjer, rok trajanja se bliži kraju), bolje je odmah baciti. Osim toga, to bi trebao biti na poseban način pažljiv na izbor sastojaka na listu proizvoda koji nisu uključeni u popis zabranjenih alergijskih.

Ako ste u skladu sa svim zahtjevima i pristupi pitanju kuhanja juha za mlade majke sa umom, to će dobiti zdravu uravnoteženu ishranu, koja će omogućiti da bi se i podići zdravo dijete iste.