Meni dojilje: vegetarijanski juha s povrćem

Izbor jelo tokom dojenja, mnoge majke zaboravljaju da dođu do izražaja ne njihovim željama i potrebama djeteta. Neki vegetarijanac juha s povrćem može biti važan deo ishrane, i zašto ova jela ne bi trebalo ignorisati?

Najbolje juhe od povrća za dojilje

Vegetarijanska juha od povrća može biti odličan dodatak ishrani osoba, ali je potrebno konzumirati mudro. Činjenica da potpuno isključuje meso iz svakodnevnoj ishrani nije potrebno, jer se tada dijete neće imati potrebne, korisne mikroelemenata. Međutim, mnogi mlade majke se suočavaju sa osnovnih problema probave. Povrća juha će dati im svjetlo, ali srdačna, da ne komplikuju rad tijela.

Odlična opcija juha od povrća - vegetarijanac juha bez dodavanja mesa. Za njegovu pripremu treba smanjiti repa, kupus, krumpir, i pokrenite ga sve Simmer. Također, komponente mogu dodati sitno sjeckani luk i iseckan mrkve. Obično juha postaje prilično srdačna i ishrane u isto vrijeme. Ovo jelo je savršeno za one mame koje žele da izgube težinu brzo nakon poroda.

Sljedeća opcija - vitamin supa sa šargarepe i kupusa. U ovom slučaju, kao i mrkva, i kupus treba iseći na trake. Komponente možete dodati pasulj, brokoli, karfiol. Sve povrće treba dobro oprati prije kuhanja. Je velika prednost ovog jela je da se priprema vrlo brzo. Osim toga, postotak korisnih elemenata u tragovima u ovo jelo je na visokom nivou, tako i na nivou kalorija će zadovoljiti čak i dame sjedi na strogu dijetu.

Doktori preporučuju dijetu uključiti supa u vašoj ishrani, ako mama i beba nedostaje vitamina A i B. U slučaju da mlada majka nije dojenje, ona može sigurno napraviti povrća juha osnovu njihove ishrane.

Još nekoliko recepata za povrće supe

Video: Korisni i nezdrav hrane - Dr. Komarovsky School

Neke žene pokušavaju da malo bolje hraniti povrća juha, dodavanjem tjestenina i žitarice. Na primjer, možete kuhati uha bez riba, ostavljajući kao komponente krompir, mrkva, riža i sitno sjeckani luk. Niti treba žena da eksperimentišu sa vizuelnim obroka, jer to može uticati na nju zdravstveno stanje, i zdravlje novorođenčeta mrvice.

Ovo povrće uho kuhana vrlo brzo, a njegova glavna prednost - to je bogata vitaminima A i B, kao i proteine ​​i korisne masti.

Sljedeću stavku vegetarijanski meni - što je juha od povrća i pasulj. Da biste ga kuhati trebate ugurala krompir, luk, mrkva izrezati na kriške. Sve komponente se mogu dodati samo grah (može se koristiti i svježe i konzervirano). Sljedeći će imati samo čekati na 15-20 minuta, a juha je spremna za daljnju upotrebu.

Mnoge žene idu dalje, koristeći kao sastojci za juha od povrća seta zamrznutog povrća i konzervirano kukuruza. Kušati posude je potpuniji, možete kuhati u pileća čorba. U tom slučaju, i kalorija obroci će biti adekvatno, a okus će biti više nego prijatan. U biljnom juhe sigurnošću može dodati svježe gljive, koji će na kraju dodati da ovo jelo divan miris i nezaboravan okus, a ne malo podizanjem konačni kalorija.

Mnoge dame došao vegetarijanski supa od povrća sami, miješanje nekoliko recepata i kombiniranjem različitih komponenti. Ovdje je najvažnije - ne preteruj sa dodatnim komponentama kao juha na kraju može pretvoriti u povrća kaša.

Povrća juha bez problema može biti osnova ishrane za ljude, ali im je potrebno za pripremu mudro. Također, ne zaboravite o stanju u meni kao cjeline, inače jednostrano komponentu i jela će utjecati na zdravlje majke i njenog djeteta.