Slika za trudnice

Sadržaj:

• Koristi i štete
• Moguće kontraindikacije za upotrebu
• jedu pirinač

Video: Diet riža

Jedan od glavnih proizvoda koji se koriste u svakodnevnoj ishrani je riža, koji drži dlan u kuhinjama mnogih zemalja. Zbog neutralnog okusa gotovo dosadno, tako da se može koristiti u svakodnevnoj prehrani.

informacijaOvaj proizvod je koristan za trudnice i pored toga, dobro ide uz povrće, mesa i ribe.

Kalorija riža nije jako visok - samo 116 kcal na 100 grama, tako da ako ga koristite previše teško da se oporavi od kada jede tjestenina ili kruh od brašna. Doktori preporučuju obratite pažnju na ovaj proizvod trudnica i da redovno uključiti u svoju ishranu u umjerenosti.

Koristi i štete

korist riža je u tome što:

• izvor minerala: kalij, magnezij, kalcijum i fosfora, čime imaju pozitivan uticaj na formiranje koštanog tkiva i metabolizam ploda normalizacije;
• B vitamina, koji su bogati u ovom proizvodu pomoći za jačanje nervnog sistema, poboljšanje kože, kose i noktiju;
• koristan u creva i dijareja. Rice voda je nezamjenjiv alat u liječenju ovih bolesti;
• normalizira arterijski tlak;
• ljepljiv riža kaša se preporučuje za prevenciju i liječenje gastritisa;
• komprese na osnovu riža čorba u kombinaciji sa sokom od limuna da pomogne u borbi Pigmentacija kože u trudnoći.

dodatnoTreba imati na umu da je korisnije je gruba smeđa riža, ali i uobičajene bijele i neće naškoditi trudnica.

Video: Pirinač sa kruške i meda. Ukusan i zdrav / Rice sa kruškama i meda

povreda riža tokom trudnoće može biti kako slijedi:

• u tendencija da se zatvor uključivanje u ishrani ovog proizvoda može pogoršati postojeće probleme;
• u slučaju korištenja samo pročišćene beli pirinač u velikim količinama može uzrokovati nedostatak mikroelemenata koristan u organizmu, jer u takvim sadržajem proizvod hranjivih tvari je 80% manje u odnosu na sirove.

Moguće kontraindikacije za upotrebu

S obzirom na visoke nutritivne vrijednosti riže, ovaj proizvod može se preporučiti za redovno uključivanje u ishrani tokom trudnoće. Međutim, u nekim slučajevima, upotreba riža kaša je bolje da se uzdrži. Rice jela kontraindiciran trudnica u sljedećim slučajevima:

• U slučaju dužeg ili periodičnim zatvor;
• u kolitisa;
• Ako je trudnica prekomjerna tjelesna težina. U ovom slučaju, dimenzije porcija kuhanog riže i drugih namirnica koje sadrže ugljikohidrata treba biti znatno smanjen.

jedu pirinač

U nedostatku kontraindikacije riže jela su preporučeni dijeta nekoliko puta tjedno. Umjesto toga pilav masne meso može se pripremiti vegetarijansku pilav, koristeći kao sastojci paradajz paste, suncokretovo ulje i luk.

informacijaZa trudnica će biti korisna ne samo za uobičajene riža kaša, ali i riže juha.

Poboljšati nutritivnu vrijednost riže dodavanjem u procesu kuhanja kaša komada bundeve, jabuke, kao i druge voće, povrće ili bobica. U ovom slučaju, gotovih jela će biti dovoljno ", utvrđeni" od strane istog brojka za varenje mnogo bolje u kombinaciji s drugim biljnim namirnicama.