Sir za trudnice

Sadržaj:

• korist
• moguće kontraindikacije
• zaključak

Svi čuli mnogo puta o potrebi kalcijum, proteina, bifidobakterija i laktobacila bakterija za tijelo trudnice. Većina ovih nutrijenata je dio kravljeg sira. Mikroorganizmi prisutni u sir, podržavaju imunološki sistem i da se odupru infekcijama.

informacijaPored pozitivan efekat, ima odlične sir ukus. Njegova slano-kiselo okus ljubavi, mnoge žene u državi.

korist

curd pomoći za žene u reproduktivnoj dobi iz sljedećih razloga:

• Postoji mit da sir sadrži veliku količinu kalcija. U stvari, on nije bio toliko - 120 mg na 100 g Mnogi proizvodi imaju mnogo veću stopu. Curd vrijedne prvenstveno zbog lako probavljive proteine, potrebna za pravilno formiranje mnogih organa fetusa;
• u skuta ima amino kiseline, potrebni su za pravilnu razvoj djeteta, - triptofan i metionin;
• tokom trudnoće treba koristiti pečene ili bez masti kravljeg sira (ne više od 4% masti);
• je bogat vitaminom D, koji ima sparing učinak na trudnicu oslabljena cakline zuba, a istovremeno doprinosi ispravan formiranje osnove bebe zubi;
• curd sirevi mogu smiriti nervni sistem i razveseliti. sir, sir i mozzarella čine aminokiseline triptofana, koji nastaje zbog serotonina - hormona sreće;
• prisustvo bifidobakterija i normalizuje proces varenja, eliminira trovanja simptomi i eliminira česte zatvor.

važandostupnost vitamin E spriječiti ugroženih abortus ili preranog rođenja.

moguće kontraindikacije

Ali tokom trudnoće je bolje da se odrekne sir, kuhani kod kuće od kiselog mlijeka, kao u ovom slučaju ne možemo biti sigurni da nema štetnih mikroorganizama.

zaključak

Korištenje sira za tijelo trudnice i pravilan razvoj fetusa nepobitan. To bi trebao biti najmanje u malim dozama da se u svakodnevnoj ishrani sir trudnice. Ali ono što radite, ako žena ne može da ga stajati?

Tu je popis proizvoda koji su slični sir. Napuniti protein rezerve pomoći meso, riba, grah i jaja. Također je bogata kalcijumom halva, brokule, lješnjaci, riža, spanać i razne jogurta.