Telesni fleks tokom trudnoće
Razumijevanje telesni fleks umetnost postaje jedinstvena prilika da se održi u savršenoj formi, bez dodatnih kilograma, obnavljanje energije i snage za novim dostignućima. U ovom slučaju, željeni rezultati za ženu ne treba posezati za naporan trening i stalnog umora. Ali morate shvatiti važno ograničenje - Trudnoća telesni fleks vježbe su kontraindicirana. Takva mogućnost je zaista uznemirujuća, ali je zabrana je potrebno uzeti.
Video: Marina Korpan. Kada se bave oksisayz i telesni fleks?
Zašto zabrana telesni fleks tokom trudnoće?
Razlog je upotreba telesni fleks vježbe koje zahtijevaju specijalizirane tehnike disanja. Ove vježbe su u pratnji napetost dijafragme, uz zatezanje trbušnog zida i pojave "mišićni tonus". Pojava tonus mišića uzrokuje pritisak na unutrašnje organe, uključujući i materice - mogu izazvati pojavu glatkog mišićnog tonusa. Takve promjene predstavljaju opasnost za fetus. Dakle, za vrijeme trudnoće, nadležni instruktori preporučuju napustiti telesni fleks za maksimalnu sigurnost.
Video: Body flex. TV kanal LIVE!
Ali, ne ljuti se i potpuno napustiti sport tokom trudnoće. Osim toga, sa oštrim demanti uobičajenih sportova, postoji mogućnost akumulacije viška kilograma brže. Kao rezultat pojave viška kilograma može duplo brže, tako da u potpunosti odustati od sporta ne bi trebalo da bude. Jednostavno je preporučio prelazak na drugi oličenje vježbe disanja za osjećaj snagom, vitalnost i zdravlje tokom trudnoće.
Alternative telesni fleks tokom trudnoće
Tokom trudnoće, postoji mnogo drugih alternativa telesni fleks. Konkretno, možemo preporučiti prisustvo joge za trudnice. Ali, da li najbolje sa iskusnim i kompetentnim instruktora. Na kraju krajeva, vlastitim je izuzetno teško da se nosi sa razvojem izmjerene disanja i asana.
Video: telesni fleks oksisayz i nakon porođaja. Kada mogu početi raditi? marina Korpan
Joga za trudnice postaje alternativu zanimanja telesni fleks. Zaista, korištenje takvih vježbi doprinose korisne efekte za emocionalnu i psihološku pozadinu trudnice, učenje da se smiri i opusti pod stresom zbog samopouzdanja, unutrašnji mir i potrebnu vitalnost. Joge variraju ovisno o trajanju trudnoće i radije trajanje radnog odnosa.
Drugi mogući alternativna tehnika telesni fleks može postati kisika gimnastiku Oksiayz. Ova tehnika uključuje disanje bez agresivnih uvlačenje trbuha, bez uticaja dijafragme i trbušni zid na uterus. Za razvoj dati sistem treba disati samo za distribuciju zraka zbog zatezanja stražnjice i karlice spona.
Oksiayz daje još jednu važnu prednost - ne odnosi vježbe sa statičkim stresa i uvrtanje trbušnih mišića. Ali to treba uzeti u obzir samo poređenje napora u statičkim vježbama tokom treninga, pokušati izbjeći stres prepone. Tokom trudnoće, strije su kontraindicirana, posebno leži na stomaku. Iako oni mogu obavljati sigurno u ležećem stavu na njegovoj strani. Upoznati sa vježbama Oksiayz za trudnice može biti na internetu, čak i pribjegavanja da ih na dnevnoj bazi.
Druga alternativa bi mogao biti telesni fleks i gostujućih plivanje. Obrazloženje za to se može lako objasniti i efikasan studija ostvarivanje mišićnih grupa. U ovom slučaju, plivanje je jedan od najboljih prirodnih načina za kaljenje - trudnoće nastavio u harmoniji i zajedničkog duha.
Video: telesni fleks. nakon porođaja oporavak
Stoga, možemo govoriti o veliki izbor različitih alternativa umjesto telesni fleks tokom trudnoće. Zato ne brini i odustati od sporta. Nadamo se da će naš članak pomoći da se utvrdi preferirani alternativu koja će stati pod svoje ciljeve i želje - za održavanje zdravlja, vitalnost, ljepotu i dobro raspoloženje cijeli period trudnoće.
Treba napomenuti da su redovne disanja i fizičke vježbe za vrijeme trudnoće dati dobro raspoloženje, kontrola težine i povjerenje u pozitivnu budućnost.
- Trudnoća 35 sedmica, ton
- Kako izgubiti težinu nakon poroda
- Brz način za izgubiti težinu
- Kako izgubiti težinu nakon poroda dojilja
- Kako izgubiti težinu u dva tjedna
- Strije nakon poroda - šta da radim s njima
- Osloboditi se trbuh - uklonite višak kilograma nakon carskog reza
- Stomak nakon carskog reza
- Body flex. Kompleks vježbe lica
- Nazolabijalne brazde. Fotografije prije i poslije domaćih zadataka
- Domaćih zadataka. Prekrasna stražnjice i bedara - video
- Kegelove vježbe za trudnice
- Zašto trudnoća upale mišića?
- Kako vratiti figuru nakon poroda
- Vježba nakon poroda
- Kako izgledaju dobro za novu godinu - za zaposlene mame
- Povrati svoju liniju nakon poroda
- Facelift bez operacije
- Dijastaza nakon poroda
- Kako pomoći stomak nakon carskog povrati oblik
- Vježba za mase trbuh gubitka i strane