Kako pomoći stomak nakon carskog povrati oblik

1 Stomak nakon carskog: uzrokuje masne naslage

2 Kako da vratite abdomena ton?

Izgubiti na težini i da se situacija vrati u svoj trbuh u prethodno stanje - to je moguće, ali to bi trebalo raditi. Engage vaše tijelo mora uvijek, ali početi ne ranije od održat će se neko vrijeme nakon rođenja. Najbolje od svega, nakon što je dobro zategnuti zgloba. Tokom ovog perioda, možete koristiti postnatalne zavoj. Manje vremena da se pokušati zadržati dijete u naručju.

Nakon što je tijelo je spreman, šav će biti odgođen, možete vježbati i obavljati fizičke aktivnosti. Ali prije nego što se izvršavaju moraju posjetiti ginekologa. On mora ispitati genitalije i trbuh nakon carskog reza kako bi se utvrdilo koje fizičke aktivnosti na raspolaganju mladim mama. Prvi vježbe kako bi pomogao ženi - to je hodanje, u kombinaciji sa šeta bebu. Onda možete postepeno preći na jednostavne vježbe za trbuh.

možete pronaći na internetu dovoljan broj videa na temu - kako vratiti trbuha nakon carskog reza. Mnogi od njih se može učiniti dok leži na krevetu. Ovaj "bicikl", i jednostavno podizanje noge. Onda morate kupiti mat i držite nastavu na podu. Ne smetaju, i mali bučice do tri kilograma. Ali ne zaboravite da svaka vježba mora imati blag utjecaj dok konačno zarubtsuetsya šav. U ovom slučaju, budite sigurni da obratite pažnju na svoje osjećaje. Na najmanji neraspoloženje zahtijeva stručni savjet. Tokom treninga morate slijediti nekoliko savjeta.

Ono što je najbitnije - da prije vježbanja se ne preporučuje konzumirati hranu tokom sat i pol, a nakon - nije jedan sat, a ne da dopuni ishranu ćelija tijela. Ali možete piti vodu u neograničenim količinama. Najbolje vježbe su:

• torzo od jedne na drugu stranu nekoliko puta;
• karlice rotacija u jednom, a drugi stroncij nekoliko puta;
• naginje naprijed na noge;
• leži na podu, morate preuzeti novinarima noge ih svesti;
• Vježbe na stomaku. Osigurajte noge. Sklopljenih ruku iza glave i podigao glavu, ležeći na stomaku.

Postoji nekoliko setova vježbi, ali su vremena i kratkog dometa je brzo. Postepeno jačanje želuca i može postići uzdizanje noge i glavu s njom iza rukama nekoliko puta bez problema.

Izvođenjem ovih vježbi, tu je jačanje trbušnih mišića, povećanje njihovog ton.

Sportski dati rezultat, koji je fiksiran za dugo vremena, pomažući da se izravnati ožiljak. Ne smijemo zaboraviti da je unutar kože također treba vježbe.

3 Kako bi smanjili trbuh masnoća je neophodna za normalizaciju moć i raditi vježbe disanja

4 Tretmani lica, tijela kožu

Mlada majka ne smije zaboraviti da se brine o svom tijelu. Koristeći piling pomoći očistiti kožu od starog epitela će mu omogućiti da bolje disati. Upotreba kontrasta tuš će poboljšati tonus kože i podignite vaše raspoloženje. Osim toga, postoji veliki broj pull-up kreme, korištenje, koji će bez sumnje pomoći da se povrati ravan stomak i raspusti šav.

Kozmetičke zahvate daje elastičnost i mekoću kože, njeguje ga s vlagom. Ovo je veoma važno kada žena brine o bebi. To bi trebalo da mirišeš i imaju mekan i brižan ruke.

5 koristeći abdomenoplastiju

Holding stomak liposukcija - to je najstrože test u borbi protiv saggy trbuščić. Naravno, nakon operacije žena će izgledati zategnut. Međutim, nakon nekog vremena kakogo- može ponoviti problem s prekomjernom težinom, i još jednom morati da se bori za svoj lik. Prema tome, najbolja preporuka - je raditi vježbe za trbuh nakon carskog, zar aerobik, oblikovanje.

Nakon što je rodila mlade majke ne bi trebala biti pitanja o tome kako ukloniti stomak nakon carskog. Jer ima dovoljno načina za borbu protiv viseće abdomena. Kombinacija niskokalorične ishrane sa fizičkom aktivnošću će omogućiti da izgubite težinu i povrati "djevojačko" harmoniju. Žene mogu preporučiti smirenost, povjerenje, strpljenje.