Osloboditi se trbuh - uklonite višak kilograma nakon carskog reza

• period oporavka
• Ne žurite
• hodanje
• detinjasta sportski
• napraviti Tilts
• abdominalna opoziv
• pravilnu ishranu
• telesni fleks sistem
• karakteristike abdomenoplastiju
• Korisne video o tome kako ukloniti stomak nakon carskog

Rođeni za svaka majka je prilično težak test. Nažalost, oni se mogu pojaviti ne samo prirodno, ali i putem carskog reza. U ovom slučaju, dijete je kroz rez u trbušnoj šupljini.

Nakon operacije, postoji slabljenje trbušnih mišića, a nakon rođenja i više su ostaci masnog tkiva. Sve ovo ukazuje na to da je moguće ukloniti stomak nakon carskog reza i kako to učiniti što je prije moguće.

period oporavka

Oporavak tijela uz udvaranje djeteta za svaku ženu je težak zadatak. Međutim, postoje neke vježbe pomoći koji doprinose brzom oporavku i možete početi da obavlja čak u staračkom domu. Doktor može dati neke smjernice za vježbe disanja, Kegel vježbe.
Ako je operacija bila uspješna i bez komplikacija, ostvarivanje umerenog intenziteta može početi obavljati nakon oko 6-8 tjedna, a zatim nakon što je odobren od strane liječnika.

Mnoge žene kažu da nakon pojave bebe su još neko vreme izgleda kao trudnica. Ali ne paničarite trbuh nakon carskog reza i dalje se mogu ukloniti, jednostavno to će potrajati.

Ne žurite

Sve u svemu uzeti bilo pokušaja da se uklone želudac u svrhu može početi ne ranije od 2 ili čak 3 mjeseca nakon operacije. U nekim slučajevima, možda ćete morati malo više vremena.

Nakon 6-8 tjedna, morate posjetiti doktora koji je tokom inspekcije za procjenu ukupnog stanja reproduktivnog sistema. ga neće spriječiti da postavim pitanje o vježbi i, na osnovu stanja zglobova, doktor može dati određeni odgovor.
Ali ne odmah početi da aktivno preuzeti novinarima nakon carskog reza, vježbe treba početi i postepeno povećava. I što je najbolje od svega je potrebno da se počne sa lagane šetnje.

hodanje

Jedna od najpovoljnijih i efikasan način je da hoda sa svojim djetetom. Poželjno je da se u šetnju u umjerenim tempom i uvijek u pokretu kao što je najmanje 1 sat svaki dan.

Važno je napomenuti da se hoda ne samo da ide u korist majke, ali beba će biti prijatno. To mogu dobiti dobar san, dok je njegova majka cradles u invalidskim kolicima. Djelotvornost ove tehnike mogu potvrditi svaka žena koja je to uspješno primjenjuje.

detinjasta sportski

Do trenutka kada možete napraviti tih ili drugih umjerenim dijete vježba će vjerovatno biti 3 ili 4 mjeseca. U ovom slučaju, vaše dijete će živjeti jedna vrsta simulatora. I za dobrobit sama majka, a za dijete to će biti dobra igra koja će mu dati više zadovoljstva.

Mama može staviti bebu trbuh na grudima i podigne ga kao zamah za novinare. Također možete dobiti na sve četiri, a od vremena na vrijeme da se opustite i nacrtati novinarima, igra u ovom trenutku sa bebom. Takve vježbe mogu misliti o mnogo toga, jedan ima samo da izraze svoju maštu.

napraviti Tilts

Ako je doktor dao dozvolu za obavljanje lagane vežbe, onda slobodno možete napraviti padinama. Nelagoda, oni ne pružaju, ali efikasnost takvih vježbi ne može biti precijenjena.

Oni mogu obavljati i za vrijeme domaći. Na primjer, ne peru podove koristeći krpu, i ručno. Pranje odjeća je također vrijedi moguća ruka za neko vrijeme, a ne koristiti stroj za pranje rublja.

abdominalna opoziv

Još jedna efikasna metoda je uvlačenje trbuha. Povodom, naravno da se mogu nositi nakon poroda zavoj, snažno zatezanje stomaka, ali možete izvući većina njegovih. Ova vježba se može obaviti bilo gdje i bilo kada, što je dobro. I to postaje efektivno ostvarivanje da uvučete stomak za duži vremenski period.

pravilnu ishranu

Bez utvrđivanja pravilnom ishranom jednostavno ne može učiniti. I to se ne odnosi samo na trudnice, ali i na bilo kojoj drugoj osobi. Pod određenim dijeta trbuščić može ostaviti ženu.

Podsjetimo, čak i ako žena doji svoje dijete, ne bi trebalo da prejedete, bojeći se da će dobiti malo. Potrebno je jesti umjereno, ne mnogo zanositi.

Što se tiče ishrane, ne postoji potreba da se nađu odgovarajuću opciju da se isključi dovoljno iz ishrane pekarskih proizvoda, sve dimljeni, masti i šećera. Ovo će biti najefikasnije sredstvo, kako izgubiti na težini nakon carskog reza. I zato što su proizvodi isključeni, osim za ekstra kalorija neće učiniti ništa drugo, u ovom slučaju majka i dijete nije ništa izgubiti. Saznajte više o ishrani nakon carskog reza?

telesni fleks sistem

Ako žena, iz bilo kog razloga, ne vole ili ne može obavljati određene fizičke aktivnosti, možemo pribjeći telesni fleks sistema. Sve što je potrebno - to je pravo na obavljanje vježbe disanja s jednostavnim vježbama.

Uprkos činjenici da su neki protivnici sistem može izračunati kašnjenje daha, koji se koristi u telesni fleks štetni za tijelo, to je danas široko popularan među ženama.

karakteristike abdomenoplastiju

Najviše očajnih žena može posegnuti za radikalno rešenje - Abdominoplastika. Ovom metodom garantuje da napusti želudac, a vrlo brzo i bez ikakvog napora. Međutim, ova metoda će zahtijevati određeni iznos sredstava, kao abdomenoplastija je u suštini rad.

Tokom ove operacije, pacijent dobiva osloboditi od viška naslaga kože i masti. Pored toga, operacija će omogućiti da se sakrije divergencije trbušnih mišića, koji je u čestim slučajevima, i stomak u isto vrijeme kao što je podijeljena na dva dijela od pupka.

Ova operacija je prilično težak proces, traje obično ne manje od 2 sata, pa čak i više, i izvodi se u općoj anesteziji. To jest, ova tehnika je prikazan u onim slučajevima kada su pokušali sve druge opcije i nisu dali pozitivan rezultat.

Korisne video o tome kako ukloniti stomak nakon carskog