Ishrana nakon poroda

Nakon rođenja, beba je još uvijek vrlo mnogo zavisi od vas. On diše sama, ali hranjenje, njegu beba je u potpunosti odgovornost ramena majke. Dijete treba dati neprocjenjiv poklon - dobro zdravlje. Ako ga položili u fazi planiranja trudnoće, a kasnije - na pozornici začeća i nosi bebu, to će biti samo plus. Ali sada, nakon njegovog rođenja, su u mogućnosti da utiče na njegovo zdravlje u smjeru poboljšanja, naprotiv vas. Prvo i najvažnije je svoj alat - postnatalni ishrani.

Ishrana nakon poroda važno je u smislu da sve pojede vaše dijete sa majčino mlijeko. Od nekih proizvoda za bebe mogu postati natečene, dok drugi mogu izazvati alergije, bolove, grčeve, nelagoda i konstipacija kod novorođenčadi. Nervni sistem bebe utiče i hrane. Prvi obrok će formirati crevne mikroflore djeteta. Za devet mjeseci trudnoće možete dobiti nekoliko kilograma, neki od njih će otići na svoju ruku u prvim tjednima nakon rođenja. Ali ostatak morate shvatiti sebe. Catering na ovo pitanje je relevantno.

Prvih nekoliko dana nakon poroda

U prvim danima nakon rođenja trebaju jesti kao da ste izašli iz produženog gladovanja - pažljivo i polako. Od prvog dana života vodi u radu novorođenčeta crijeva. Da biste počeli obroka uz lagani obrok, tako da se ne opterećuje gastrointestinalnog trakta djeteta. Možete piti slatki čaj od brusnice otac, biljne infuzije i decoctions.

Ako imate šavovi nakon poroda, možete preporučiti pileća čorba za brzo ozdravljenje. Nedostatak čvrste unosa hrane će pomoći spriječiti formiranje stolice, vrlo je važno ako imate šavova.

Četvrtog dana možete jesti kašu, najbolje je početi sa zobenu kašu. Nastaviti heljda, proso, pšenica. Oni moraju biti kuhani i nije potrebno dodavati šećer u njima. Možete dodati med. Također se možete jesti dva pečena jabuka, ali ne više od dva puta dnevno. Možete jesti pirjano u biljnom ulju povrće - repa, repa, bundeva, mrkva, tikvice, patlidžan. Korisno za mlade majke repa. I dalje možete jesti povrće, voće juha - ali ne više od dva puta dnevno.

Predlažemo da pročitate sljedeće članke:

1. Sex nakon poroda
   
2. Izolacija nakon poroda
   
3. Menstruacija nakon poroda
   
4. Trbuh nakon poroda
   
5. Dojke nakon poroda
   
6. Oporavak nakon poroda
7. Bol nakon poroda
8. Šavova nakon poroda
9. Vagina nakon poroda
10. Hemoroidi nakon poroda
11. Kose nakon poroda
12. postporođajne depresije
13. Muž nakon poroda
    
14. Trudnoća nakon poroda
15. Krvarenje nakon poroda

Prvih mjesec dana nakon rođenja

Od druge nedelje, možete jesti i piti više. Donesite broj dnevnih unos tečnosti do 2 litre, ali ne napiti. Možete ući u ishrani morske lean riba, kuhani govedina. Iako čak iu ovoj fazi prednost treba dati povrća i žitarica. Uz mliječne proizvode treba da budu oprezni, da je bolje da napusti životinju mlijeko kao sadržaj kalcija veća od normalne za novorođenče do 6 puta. Životinja mlijeko sadrži hormone za izgradnju mišića, imenovanje majčinog mlijeka - dostaviti hranjive tvari djetetu.

Svi proizvodi namijenjeni za ishranu mlada majka moraju proći termičku obradu. Tu je i popis proizvoda koji će biti isključena na početku - peciva, slano, kiselo, gorko, pikantan, začinjen, jaja, konzervirane hrane, kupus, grah, jak čaj, alkohol, čokolada, agruma.

dojenje

Polako je potrebno uvođenje novih namirnica u ishranu - odgovori putu da svoje dijete. Neka jaja, piletina jednom nedeljno, ribu. Međutim, to je najbolje da se dobije biljnih proteina konzumiranjem mahunarki. Spicy, dimljeni, pržena isključena za cijeli period dojenja za šest mjeseci. Brašna može biti kruh, tjestenina, možete jesti juhu, svježe kaša, pržena povrće, kao i povrće, na pari. Moguće je da se postepeno uvesti sir i vrhnje. Svježe povrće početi da uđe iz luk i repa. Za potpunu bezbrižnost najbolje je da se obratite lekaru da slušate svoj um i biti.

Da li ili ne da se požuri sa gubitkom težine nakon poroda?

Dijete se kontraindiciran tijekom dojenja. Barem najmanje 6 tjedana. Vi ćete svakako računati kalorije, oni će kontrolirati maksimalnu praga. Za proizvodnju mlijeka u ženskom tijelu treba 800 kilokalorija. 300 može se slobodno dobiti iz akumuliranih rezervi tokom trudnoće, dok je ostatak mora doći izvana. Mnogi resursi se troše na rad, čak i ako ste u izvrsnoj zdravstveno stanje, ali to se mora desiti oporavak nakon porođaja. Morate konzumirati 2700 kalorija dnevno minimum. U suprotnom dojenja postepeno smanjivati.

Neophodno je da se postepeno preći na uravnoteženu ishranu. Ne ulaze u post-natalni dijeta pržene i začinjene hrane, zaboraviti na njih zauvijek. Postoje slatki može se, na primjer, srce, ne troše kolača. Jesti malo i često. Ne prejedete, ne jedem više nego što je potrebno, formirati zdrave navike u ishrani.