Dijeta jelovnik dijeta za 7 dana. Minus 5-10 kg

Predmet ishrana poboljšati svoj lik To je uvijek bio relevantan za većinu žena i postaje dio njihovog života, kao što je potreba da se stalno držati u formi u `tonuse`. Posebno popularan postaje uoči godišnjih odmora i put do mora. Usput, sunce - velika pomoć u mršavljenju, jer sunce aktivira metabolizam i potkožnog sloj masti kao što se topi. Međutim, u ovom trenutku treba da piju više vode, osim, možda gaziranih pića. Također, dijetu treba uključiti više zelenila.

Dakle, da li je moguće da izgubite težinu za sedam dana bez iscrpljujućih dijeta? Odlučujući za izgubiti težinu, morate hodati više, i to je bolje od jednog sata. To je također vrlo korisno da se kontrast tuš. Izvođenjem gore jednostavna preporuka lako može izgubiti težinu za 5-10 kg nedeljno tokom odlaganje viška kilograma. U ovom slučaju, uvijek biste trebali procijeniti reakciju organizma na određene procedure, da ih uzmu u službu, ili da isključi iz svakodnevne rutine.

Kako biste smanjili težinu 5,10 kg za 7 dana? Izgubiti tih dodatnih deset kilograma i može biti za nedelju dana, ali za većinu žena, gubitak težine potrebno više vremena, bez obzira na činjenicu da su mnogi dijete obećavaju upravo to. Ne možete na prvi ne jedu izgubiti na težini, a zatim se vratiti na uobičajenu ishranu. To je razlog zašto mnogi ljudi stalno pokušavaju da se bore gojaznost, umjesto da drži rezultat.

Prvo je potrebno da se konsultuje endokrinologa, koji će moći provjeriti ispravnost metabolizma u organizmu (metabolizam). Ako postoji bilo kakva povreda, doktor će im pomoći prilagoditi, što će se osloboditi od dodatnih kilograma. Međutim, problem može biti genetska predispozicija, a leže u aktivnu apsorpciju masti iz hrane.

Genotip je od velike važnosti u borbi protiv viška kilograma. U toku evolucije i povremena moć preživio samo one pojedince koji su naučili da se akumulira više masti, dakle, mogao normalno preživjeti teška vremena. Danas, to se smatra sposobnost organizma, a štetan nego koristan. Takva "rasipan" dovoljnost genotip hrane u suvremenim uvjetima dovodi do gojaznosti, što može izazvati mnoge bolesti i može čak dovesti do neplodnosti.

Zato sada treba jesti na adekvatan način. Imati temeljit pregled i otkrio da nije bilo kršenja, treba uzeti u obzir iznos pojeden. Možda je količina hrane koja se konzumira je veća nego što je potrebno, pa je neophodno da se formira nova prehrambene navike.

Odlučivanje izgubiti na težini za nedelju dana, ne možete zaustaviti prije dolaska u medicinske standarde i nakon dijete. Sa 25 dodatnih kilograma, možete ih sve izgubiti, a ne da se odmori, gubitka težine za 5 ili 10 kg.




Poboljšanje metaboličke procese u organizmu, očistiti ga od toksina iz ishrane za nedelju dana. Dva od najefikasnijih programa za mršavljenje u kući:


MENI heljde dijeta za 7 dana:


Dan 1:

Doručak: heljda kaša, solju jogurta i heljde kruh.
Ručak: žitarice, 2 šolje jogurta, 2 heljda kolača.
Večera: heljda lonac, solju jogurta.


Dan 2:

Doručak: kaša, solju jogurta, a kuhano jaje.
Ručak: kašica, kupus salata i čaj.
Večera: žitarica, jogurt, salata dijetu.


Dan 3:

Doručak: čaša kefira, heljda hleb
Večera: 3-4 komada heljde palačinke, 2 šolje jogurta
Večera: šolja jogurta.


Dan 4:

Doručak: čaša kefira, heljda hleb
Večera: 3 komada heljda pljeskavice, 2 šolje jogurta
Večera: čašu kefira, heljda tepsija.


Dan 5:

Doručak: heljda kaša, solju jogurta i heljde kruh.
Ručak: žitarice, 2 šolje jogurta, 2 heljda kolača.
Večera: voćna salata, šolja jogurta.


Dan 6:

Doručak: šolja jogurta i 3 heljda palačinke.
Ručak: žitarice, 2 šolje jogurta, kruh.
Večera: kaša, solju jogurta, voćnih salata.


Dan 7:

Doručak: šolja jogurta i 3 heljda palačinke.
Ručak: žitarice, 2 šolje jogurta, kruh.
Večera: šolja jogurta, voćnih salata, tepsija.



MENI kefir dijeta za 7 dana


Dan 1:

 2.1 litara od 1% mlaćenice masti i pečeni krumpir 400g (bez soli).

Dan 2:

 2.1 litara od 1% masti jogurt i sir 400g nemasne.

Dan 3:

 2.1 litara od 1% masti jogurt i voće 400g (osim grožđa i banana).

Dan 4:

 2.1 litara od 1% mlaćenice masti i 400g kuvanog pileća prsa.

Dan 5:

2.1 litara od 1% masti jogurt i voće 400g (osim grožđa i banana).

Dan 6:

 Posni dan. Ništa jesti, osim za 1,5 litara vode bez gasa.

Dan 7:

2.1 litara od 1% masti jogurt i voće 400g (osim grožđa i banana).



MRŠAVITE FAST, ali istinito!

Hajde da se upoznaju sa detaljnim preporukama profesionalnih nutricionista da pomogne ukloniti višak masnoće .

 Bez obzira na sve mršavljenja način da odaberete, budite sigurni da se konsultuje sa nutricionista i proći medicinski pregled pre nego što krenete na dijetu i izgubiti težinu u 7 dana.

Djeca Video: Kako napraviti svoj komada mjestu. 7 dana dijeta može pomoći da izgubite težinu