Secure express dijeta na dan 3 i 5 (minus 5 kg)

KAKO "RESET" 3-5 kilograma viška 3-5 dana

Bilo koja brzo dijeta - to je jak stres za tijelo te se stoga ne preporučuje za korištenje tih sredstava izgubiti na težini više od 1-2 puta godišnje. Takve metode da se oslobodimo od dodatnih kilograma ne može riješiti problem prevelikog viškom kilograma. Ali izgubiti na težini od pet kilograma, da očiste tijelo i poboljšati oblik, na primjer, prije je moguće odmor ili na plaži sezone. To ne ometa ukupnu ocjenu i pobrinite se da je zdravstveno stanje dozvoljava "sjesti" da izrazi dijeta kod kuće.

Nutricionisti Stručnjaci smatraju da je 5 dana da riješi pet dodatnih kilograma dovoljno je ako poštuju određena pravila unosa hrane. Express-dijeta ne samo da pomaže u smanjenju tjelesne težine od 3-5 kg ​​za 5 dana, ali i očistiti tijelo, te će olakšati rad probavnog trakta. A to je, pak, konsolidaciju rezultata koje je poželjno da se održi i nakon izlaska iz ishrane, držeći se zdrave ishrane i radi svakodnevno fizičke vježbe za trbuh mršavljenje.

Express-dijeta gubitak težine od 3-5 kilograma

• Prvi dan. Pročišćavanje organizma od toksina, toksina i drugih soli. (Gubitak težine 1-2 kilograma).

Ovaj dan - pripremne. Potrebne za piti 1 litru negazirane vode tokom dana. Preporučuje se jesti jabuke, a tokom dana da piju aktivni ugljen 1-2 tablete svakih 1,5-2 sata. Nalazi u jabukama pektinom ubrzava razmjenu procesa i aktivni ugljen apsorbuje štetne tvari i uspješno uklanja ih iz organizma. Pitke vode tokom dana pomaže da se obnovi ravnoteža vode i očistiti tijelo.

• Drugi dan. Oporavak (minus 1-1,5 kilograma).

Drugog dana je potrebno da se pomogne u obnovi rada gastrointestinalnog trakta. To je najbolje koristiti za ovu svrhu mliječne proizvode - 500-600 grama nemasnog kravljeg sira. Tupih osjećaj gladi stoji u sir dodajte prstohvat vanilije. Na današnji dan treba popiti 1 litru nemasnog jogurta. Negazirana mineralna voda također nije otkazan.

• Treći dan. Obnavljanje energetskih rezervi (minus 1,5-2 kilograma).

U prva dva dana tijela proveo svoju energiju napajanja. Stoga, treći dan za vraćanje normalnog rada zahtijevaju glukoze sadržani u medu, sušeno voće i suvo grožđe. Ove namirnice se mogu jesti u svom najjednostavnijem obliku, ili se mogu kuhani kompot. Grožđica može jesti više od 300 grama, i med - ne više od 2 žlice. Pitke vode može biti u neograničenim količinama.

• Četvrti dan. Zgrada (minus 1-1,5 kilograma).

Za tri dana, tijelo je već izgubila dosta kilograma. Važno je da ne pređu liniju ozbiljan gubitak mišićne mase. Prema tome, ovaj dan će biti uzimanje samo proteina. Tokom dana potrebno je jesti ili 0,5 kilogram pare kuvana piletina ili puretina. Također možete dodati bilja koja vam se sviđa najbolje. Ne gazirana mineralna voda koja se koristi u bilo kojoj količini.

• Peti dan. Burning masti (minus 1-2.5 kilograma).

Na posljednji dan mora postojati izričitog dijeta hrana koja apsolutno ne sadrži masti i bogata dijetetskim vlaknima. Osim toga, možete jesti povrće, voće, sirovo voće, cijeli zob kaša. Oni se mogu jesti u neograničenim količinama. Ne gazirana mineralna voda se preporučuje u bilo kojoj količini.




RAPID MRŠAVLJENJE dijeta za AT 5kg 3 dana

Prvi način - tzv brzo dijeta na kefir:

Ova dijeta je efikasan i jednostavan za korištenje. Promoviše gubitak težine i čišćenje organizma od toksina i nečistoća. Najvažnija prednost je da je u njegovoj jednostavnosti, jer ne mora da bude meni i kupuju egzotične hrane. Njegova meniju su samo jedan proizvod - dnevna potreba da jedu nemasnog jogurta u obimu 1-1,5 litara.

Broj jogurt treba podijeliti u 5-6 prijeme. Šećer je tako potpuno eliminirana. Ako imate vrlo ozbiljne glad, dozvoljeno je da dodate u ishrani slanih voća, jabuke, na primjer. Ova dijeta je dizajniran za 3 dana, kao rezultat koji je moguće izgubiti težinu od 5 kg. Dijeta uključuje jede velike količine vode - najmanje 1,5 litara svaki dan.

Ako pijete 1,5 litara jogurta jedan posto, to će biti samo kalorija od 600 kcal, što vam omogućuje da brzo smanjiti težinu od 5 kilograma.


Drugi način da se riješi kilograma viška 5, uz pomoć svježe sokove:

Koristite sljedeće izbornika. Tokom dana trebate popiti čašu svježeg soka mješavina u jednakim dijelovima - jabuke i šargarepe (6 puta dnevno). Bilo koja druga hrana je apsolutno isključena. Pitke vode u ishrana može u neograničenim količinama. Minimalne količine vode - 1,5 litara dnevno.

Takva dijeta promovira odličan čišćenja organizma od toksina, ali ponekad izaziva proljev. Imajte na umu da je dijeta se ne preporučuje ako postoje hronične bolesti crijeva.

Ako se odlučite za ovu dijetu, ne bi trebalo overwork. Također, obratite pažnju na činjenicu da za izgubiti težinu, možete koristiti i kupanje i masažu.

Tipično, takva ishrana olakšava smanjenje težine 3-5 kg. To zavisi od početne težine. U svakom slučaju, vi ćete izgledati sjajno


VIDEO: