Kefir i heljde dijeta dijeta za 7 dana

Video: Heljda dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna! Meni za taj dan za ishranu na heljde

Ova dijeta na heljde sa jogurtom više pogodan za pacijenta i hardy ljudi. Trajanje takva ishrana je 7 dana, ali neki ljudi više vole da izgubite težinu od 10 dana ili čak dva tjedna. U ovom trenutku, neophodno je da se ograniči u iznosu od hrane i raznolikosti. Unatoč prilično stroge uvjete dijete za mršavljenje, rezultati poboljšati izgled uzgaja tanke oblike stimulirati mnoge ljude da se krene na put zdrave ishrane i stalno zadržati zdravu težinu.

Video: Heljda dijeta

Kefir i heljde dijeta Pokazalo se da odlična na mnoge načine: tjedan dana gubitak težine može biti i do 7-8 kg. Ovaj visoko kalorija je vrlo slična drugim metodama mršavljenja, dizajniran za 7 dana.
Rezultati kefir heljde dijeta-štrajk - prva 3 kilograma se može izgubiti u prvih nekoliko dana. Žene koje dozvoljavaju upotrebu malog šećera, gube 3 dana oko 1,5 kg. Nećemo vas uvjeriti da danas se može izgubiti 10 kg, iako su neki tražili i takvi rezultati uz pomoć ove metode mršavljenja. Ali to je previše stresno na tijelo.

Žene zanima kako ishrana je poželjno izabrati nakon završenog kursa. Nutricionisti preporučuju prvih nekoliko dana ograničen unos hrane dnevni unos kalorija je oko 600 kalorija. Jedite više voća i povrća. Nadalje, tokom dvije sedmice, kalorijski sadržaj može biti oko 1.500 kalorija. Ovo će izbjeći oštar debljanje. Ova jednostavna tehnika će pomoći da se konsoliduje postignutim rezultatima. Ako je vaš cilj je da se dodatno smanjiti težinu, smanjite dnevni unos kalorija do 1100 kalorija. Ponovite 7-dnevni dijeta na heljde sa jogurtom može biti ranije od mjesec dana.

Nakon što je dijeta na heljde sa jogurtom prelazak na regularnoj meni je moguće da se ne ranije nego u dvije sedmice. U suprotnom, smršala može vratiti u predjelu struka. Pokušajte organizirati gladovanje dana heljde, kuhati od nje juha i kaša. Da bi novi težine, komentar ishrane, obratite se dijetetičar.



Poželjno je da ukloni iz izbornika, soda, slatkiši, bijeli kruh, pretjerano konzumiranje slane hranu, masne hrane. Postavite ispravne ishrane. Ovo je vrlo važno. Moraju biti prisutni za doručak, ručak, popodnevni snack, večera. Peva dnevno najmanje 2 litre vode. Vježba, jednostavno domaćih zadataka za jačanje trbušnih mišića će ubrzati postizanje željene rezultate. Napraviti zdrav način života, svoj poznati pratilac.



Heljda dijeta sa kefir

heljda niske u ugljikohidrata, ali bogata proteinima. Ovaj izvor aminokiselina, magnezij, željezo, kalij, fosfor, dijetalnih vlakana i vitamina. Vlakna se ponekad naziva metla za tijelo - pomaže da se ukloni akumuliranih toksina iz crijeva. Nutricionisti i doktori se savjetuje da često jedu heljde. Ovo se posebno odnosi na prisutnost hipertenzije, edema, anemija. Osim toga, heljda poboljšava strukturu oštećenih noktiju, kose i kože.

kefir - jedan od najpopularnijih mlečni napici. Sadrži vitamine, kalcij i proteina su korisne za probavni sistem, kao i za cijelo tijelo.

Sa ovim korisnim kvaliteti proizvoda, ishrane na heljde s jogurt, uz efikasan gubitak težine, također čisti tijelo. Heljda dijeta sa kefir je jedan od najpopularnijih zbog svoje efikasnosti i sigurnosti za ljudsko zdravlje. Ova dijeta omogućava vam da izgubite i do 10 kilograma u 2 tjedna, ali preporučujemo prvi put da se ograniči program mršavljenja za 7 dana.

Kefir i heljde dijeta se može ponoviti više od jednom mjesečno. Specifičnost je da ta osoba ne doživljava glad. Zbog svog kemijskog sastava, heljda dugo vremena da se svari i pruža dugotrajan osjećaj sitosti.


dijeta meni na heljde sa jogurtom:

Dijeta - 4 puta na dan. Ujutro i navečer - 100 grama kuvanog heljde, au sredini dana - 50 grama. Izbjegavajte korištenje umaka i začina. Zadnje prijem neka bude nekoliko sati prije spavanja.

Odaberite nemasnog jogurta i piti pola sata prije jela.

Piti dovoljno tekućine je preduslov za takvu dijetu.

Heljda-kefir dijeta je mono-dijeta, uzimam vitamine tokom upotrebe. Odaberite jogurt, koji ima kratak rok trajanja.

Ako kefir, heljda dijeta li umorni nakon nekoliko dana, pokušajte diversifikacije dijeta:

dodajte sušeno voće kashu-

možete staviti malo nezaslađenog voća u grechku-

Pripremite salatu uz minimalnu upotrebu biljno ulje, sol, spetsiy-

svježi začini će poboljšati ukus heljde i dovesti vitamine tijelo.

Heljda bez soli detoksikaciju organizma i pomaže da se ukloni višak tečnosti. Ako organ postoji nedostatak soli, možda ćete osjećati slabo, vrtoglavicu. Ne muči sebe, malo soli heljde. Kada je intenzivnog vježbanja prikazan zajedno sa solju, a zatim, isto se događa kada se znoje u vrućini. U ovim slučajevima, malo soli u heljde neće vas povrijediti. (Ispod - Prije dijeta na heljde s jogurtom i rezultatima nakon)



Dragi prijatelji! Ako ste već koristili heljde dijeta za mršavljenje, u praksi, molim vas napišite povratne informacije, komentare i preporuke u komentarima ispod.