Jaje-narančaste, skuta i med dijeta

Jaje dijeta za mršavljenje

U našem vremenu, nisu svi upravlja jesti pravu. Moderni život je održan u vrlo visokom ritmu čini ljude sve više koriste usluge brze hrane, a to često dovodi do set dodatnih kilograma. Da ispravi ovu situaciju, razvili veliki broj dijeta i jedan od najčešćih je dijeta jaje. Dosta dugo eksperti tvrde da o štetnosti i korisnosti potrošnje jaja na ljudsko zdravlje.

Protivnici jaje dijeta fokusira na visok holesterol u jajima, ali nedavna istraživanja su pokazala da su vrlo korisni za tijelo i imaju mnoge korisne osobine. Kao što je navedeno u njihovim holesterol nije tako štetna za zdravlje, kao što je ranije trebalo. Jaja pronađena vitamina K i vitamini grupe A, E, D, B1 i B2, a pored željeza, kalcijum i drugih minerala. To je također napomenuti sadržaj niacina, promovišući dobar rad mozga i poboljšati memoriju.

Jaja imaju još jednu vrlo važnu funkciju, što omogućava njihovu primjenu u ishrani - oni imaju nizak kalorija. Jedno jaje sadrži samo 100 kalorija. Nedavne studije su pokazale da je moguće značajno smanjiti apetit tokom dana, ako jedete jaja ujutro. Postoje mnoge varijante ishrane jaje. Najjednostavnija od njih - upotrebu u roku od tri dana od dana bilo koji broj jaja, možete dodati malo voća ili povrća salata, ako želite.

Masti, brašna i slatkiša u svakom dijeta su isključene, i kafa i čaj se zamjenjuju vode. Toleriše takva ishrana je prilično lako, ali trajanje njegova upotreba može dovesti do pogoršanja raspoloženja, i slabost mišića, što je tipično za gotovo sve malouglevodnyh dijeta. U tom slučaju, ne bi trebalo da prelazi 3-4 dana, za koje možete izgubiti težinu 4 kg.

Jaje dijeta Profesor Osama Hamdy

Ova dijeta se ne zasniva na niskokalorične namirnice, a ne od gladi, oslanja se na mjesto u ljudskom reakcije tijela kemijske. Imajte na umu da je ovo vrlo strogu dijetu, koja je strogo nije dozvoljeno da izmeni proizvode ili mesta da ih zamijeni.

ona također pruža niz pravila: isključuje upotrebu masti i ulja, kava i čaj bi trebao biti pijan bez šećera, na dan kada sam piti više od jednog jar dijetetskih pića. Interval između obroka treba da bude dva sata (jaka glad može jesti mrkve ili krastavac). Povrće se kuva isključivo u supi od povrća. Pije treba biti najmanje 2,5 litra čiste vode dnevno, primanje dodatne vitamine ne zahtijeva nikakve voća dozvoljeno osim smokve, banane, grožđe, smokve, mango.

Fizička vježba će promovirati gubitak težine i ubrzati proces. Osama Hamdy dijeta kurs je dizajniran za četiri sedmice, a na meniju za svaki od njih ima svoje karakteristike.

Video: Curd GRATIN bez brašna i jaja - od sira s narančom marmelade od Foxes

Jaje dijeta za 7 dana (danas)

Iskoristivši ove dijete, lako možete izgubiti i do deset kilograma pretežak. U ovom slučaju, u potpunosti će vratiti sve minerale i vitamine, su isprane tijela zajedno sa šljake. Jaje će doprinijeti poboljšanju svih metaboličkih procesa u organizmu i stvaraju osjećaj sitosti. Upotreba citrusa u ishrani dugo će proširiti ovaj osjećaj i omogućavaju manje gladni.

Tokom sedam dana poštovanje dijeti jaja se preporučuje da piju alkalne mineralna voda. Alkalni sposoban za neutralizaciju viška kiseline u želucu, akumulira kao rezultat upotrebe velike količine citrusa. Sportske aktivnosti su također ohrabruju. Od ove dijete je najbolje da se postepeno, to jest, da nastavi da koristi narandže, grejpa, svježi sir, ali u manjem broju. To će pomoći da se značajno smanjiti stres na tijelo i duže za održavanje postignutih rezultata.

Jaje dijeta za 2 tjedna

Glavni sastojak ove dijete su jaja, iako grejpfrut igraju važnu ulogu. Oni su u stanju da razbije masti u organizmu i na taj način izazvati visoku efikasnost takve ishrane. jaje dijeta dvije sedmice uključuje redovne obroke tri puta dnevno. Jedite hranu između obroka je strogo zabranjeno. večera mjesto u ishrani potrebno ručak. To treba imati na umu da jedu nakon 19.00 zabranjena, kao i nije dao večeru, to je ručak ne bi trebao biti kasnije od ovoga.

Drugi tjedan se ne razlikuje od prvog. U skladu sa jajetom ishranu dvije sedmice, osjećat ćete se sitosti, ali može biti nekih problema u obliku umor, razdražljivost, slabost, što je tipično za mnoge dijeta niska u ugljikohidrata. Više od dvije sedmice za usklađivanje s ovom dijetom se ne preporučuje. Ne prije nego što se može ponoviti nakon tri mjeseca.

Jaje-orange dijeta

Mnogi stručnjaci savjetuju dijetu jaje-narančaste za osobe sa viškom kilograma i oštećenim metabolizam. Ona se zasniva na, pogodili ste, napraviti naranče punjeni vitamin C i raznih minerala, i jaja, koje su lako probavljive i niskokalorične hrane. Osim toga, naranče sadrže pektin, promocija pravilno varenje i smanjuje procese organizma propadanja.

Ova dijeta je zaslužio svoju reputaciju u tim ranim danima, kada su naranče bile veliki deficit u Evropi. Sada nema nikakvih problema s njima, i na taj način za izgubiti težinu koriste mnogi ljudi, uključujući i poznate ličnosti. Jaja i naranče savršeno nadopunjuju, a kombinacija elemenata u tragovima u njima može postići odlične rezultate.

Tokom dijeta jaje-narančaste trebaju jesti pet puta dnevno, jesti svaki obrok u pola jedne naranče i dva kuhana jaja. Poželjno je da piju čistu vodu i negazirana. U drugoj nedelji ishrane u ishrani, budite sigurni da dodate u povrće vlaknima bogate i svježe voće. Broj jeo naranče dnevno ne smije prelaziti jedan kilogram.

Nastaviti dijeta jaja naranče za više od dvije sedmice ne mogu, u ovom slučaju, tijelo će nedostatak životinjskih proteina. Umesto masti će početi da napusti mišićne mase, a to je loše za tijelo. Nakon mjesec dana od ishrane dijeta se može ponoviti. Od ishrane treba da bude postepeno, uključujući u ishrani soka, voćne kaše, kuvanog pilećeg mesa.

Jaje, sir dijeta

S obzirom da je dijeta izbornika jaja-sir uključuju med, savršen je za ljude koji ne mogu živjeti bez slatkog. Međutim, to je prilično strogu dijetu, štap na koji se ne preporučuje za više od tri dana, što može izgubiti oko tri kilograma viška kilograma. Doručak prvog dana će se sastojati od šalicu kave ili čaja, i kokteli napravljen od dva jaja i male kašiku meda. Šlag koktel sa mikserom.

Na ručak možete jesti mali komad nemasnog sira i čaj sa medom. Kruh tost, omiljeno voće i povrće posna juha će večeru. Drugog dana doručak je apsolutno slična prvoj. Ručak treba da sadrži mali dio nemasnog kravljeg sira, čaj bez šećera i miješati jaja i meda. Na večeri bi trebalo konzumirati nemasno meso ili ribu, sve začinjeno biljno ulje salata od povrća i čaj.

Trećeg dana doručak će se sastojati od sljedećih jela: šolja crne kave i svježe zelene jabuke koktel od meda i jaja. Dijeta obrok sadrži komad nemasnog sira, tost kruh i mekinje povrća salata s uljem. Salatu također preporučuje da se dodati malo limunovog soka. Za večeru, jesti na pari povrće, tvrdo kuhano jaje i čaj.

Pre upotrebe jaja sir dijeta treba da konsultuju lekara ili nutricionista. To je kontraindicirana za osobe sa problemima gastrointestinalnog trakta i neke druge bolesti. Naporan vježbe također treba odložiti u ovom trenutku, to je bolje zamijeniti šetnju i svjetlo jogging.

Jaje-med dijetu

Mješavina meda sa žumance sadrži značajne količine minerala i vitamina i drugih korisnih ugljenih hidrata i proteina. Isto tako, kada je jaje-med dijeta je korisno jesti u jednom danu od pola limuna, koji će omogućiti telu dodatnu energiju, što je važno u ograničenom obroka. Ova dijeta nije za razliku od mnogih dijete su vrlo malo kalorija.

prvog dana sljedeće dijeta: doručak - kava ili čaj sa limunom, šlag mikserom par žumanca sa kašičicu brojnih medalja večere - kava ili čaj sa medom, 90 g syra- večeru - jabuka, crni kruh, šolju čorbu. Noću da piju čaj sa limunom. Drugi dan uključuje takve obroke: doručak - čaj sa limunom ili kafu, mješavinu meda sa yaytsom- ručak - med sa jaje, malo sira, kave ili čaja uz večeru limonom- - limun čaj, svježe salate od povrća, 150 g mesa peradi ili ribu.

Treći dan menu: Doručak - čaj sa limunom, jabuka, med yaytsom- ručak - raženi kruh, malo sira (50g), posuti sokom od limuna salata (200 g). Večera - čaj s medom, jaje, 300 g kuhanog povrća (ne skrobom). Usklađenost sa jaje med dijeta će omogućiti da se izgubiti do 4 kilograma.

Komentari i rezultati jaje dijeta

Specijalisti, nutricionisti se slažu da je dugo vremena da se drže dijetu jaje je nemoguće, jer je pretjerano konzumiranje proteina podvrgnuti teškim teretom jetra i bubrezi. Između ostalog, tu je očigledan nedostatak masti u takvoj dijeti. Ako se striktno pridržavati sve uvjete, to je moguće postići dobre rezultate. Osim toga, jaja imaju veliki broj aminokiselina, minerala i vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

Video: Kako da izgubite težinu? Orange dijeta! dijeta -10kg

Ana"Za tri dana dijetu jaje skinuo čak četiri kilograma, ona je u prvi mah nije verujem!"

Julia"Prije nekoliko godina, prije nego što je oslobađanje jaje pokušao dijetu za četiri sedmice smršala osam kilograma, nakon izlaska ishrane izgubili još 4 kg."

albina "Nekako ponovo toboyus da sjedi na ovoj dijeti, zadnji put, prvi skinuo nekoliko kilograma, ali onda isto tako brzo i pobijedio. "