Sweet tokom dojenja

Mnoge žene koje doje, obaveštenje o izrazili želju da jede nešto slatko. Sasvim je lako objasniti, jer u hrani mrvicama mlada majka troši mnogo energije zbog stresa, visoke anksioznost, neprospavanih noći, kao i proces proizvodnje mlijeka. U isto vrijeme jede slatko žena oseća nalet energije, snage i poboljšanje emocionalnog stanja.

Poznato je da se proizvodi koji sadrže mnogo ugljikohidrata, promoviše razvoj serotonina organizma - hormona koji je odgovoran za održavanje ton, otklanjanje umora, nesanica, bol olakšanje. U slučaju nedostatka serotonina osoba doživljava loše raspoloženje i vuče na slatko. Osim toga, upotreba slatke mastima i ugljenih hidrata promoviše aktivno proizvodnju endorfina u tijelu - "hormon sreće". Zato ponekad treba da se tretira na ovaj delikates.

Ali ako slatki dojenje je dozvoljeno? Hajde da pokušamo da shvatim na primjeru od najpopularnijih slatkiša.

cookies dojenje

U osnovi kolačići napravljeni od bijelog brašna sa dodatkom šećera. Osim toga, sastav ovog pečenja može uključivati ​​različite aditive, arome (cimet, vanilin), boja glazura, džem. Važnije, brašna zbog ovih sastojaka može izazvati zatvor, probavni problemi, kao i osip na koži kod djeteta.

Često, nutricionisti savjetuju žene zobenu kašu kolačiće s dojenjem. Ova vrsta pečenja sadrži mnoge korisne komponente i rijetko izaziva negativne reakcije kod djece. Osim toga, to je odličan izvor kompleksnih ugljenih hidrata koji daju ženi osjećaj sitosti na duži vremenski period.

Poželjno je, naravno, žitaricama kolačiće bili domaći. Dakle, moguće je dodati jabuku, sušeno voće, bundeva.

Osim zobene pahuljice kolačiće, dojenje žena može koristiti i raži keksa.

Halva sa dojenjem

Distribuira mišljenje da pasta dojenje - je vrlo koristan jer poboljšava dojenja. U određenoj mjeri da je, zbog svog sastava - orašasti plodovi i sjemenke, koje čine mlijeko više hranjiv i doprinos jačanju dojenja. Ipak, to je slatko dojenje može biti opasno za bebu. Uostalom, isti koristan orašasti plodovi i sjemenke - teške alergijske provokatori.

Ako je moja majka, kao što su slatki dojenja uživati ​​kriškom halva, treba biti oprezan. Preporučuje se da se uvede proizvoda u ishrani postupno, počevši s vrlo malom komadu. Ako se dijete ne čini se da bilo kakve negativne reakcije na majka pojela poslasticu, a onda sljedeći dan ona može priuštiti da blago povećanje doze.

U tom slučaju, ako je dijete alergično na orašastim plodovima ili sjemenkama, halva dojenje majka za korištenje zabranjeno.

Važno je napomenuti da čak iu odsustvu djeteta alergije halva, on može imati problema sa probavom nakon što joj je majka gozba na. To je zbog činjenice da je pasta - težak za proizvod GI koji može izazvati bebu dijareja, intestinalne kolike, nadutost.

Čokolada za dojilje

Na žalost mnogih ljubitelja čokolade, ovaj proizvod je zabranjeno slatko dojenja. To se može objasniti činjenicom da je čokolada vrlo moćan alergen. Kod djece, osip alergijske koži često manifestira u cijelom tijelu, u pratnji jak svrab.

Drugi argument protiv upotrebe staračkog mama čokolade dojenja zalaže da ovaj delikates sadrži puno konzervansa, okusa i umjetnih nadomjestaka.

Stručnjaci savjetuju da se u potpunosti isključiti čokolada iz ishrani dojilja dok mrvice starosti 5-6 mjeseci, pa čak i bolje - do kraja dojenja beba. Ali ako žena, bez obzira na sve preporuke, i dalje želi jesti čokoladu, prednost treba dati visoko kvalitetne tamne čokolade, ne jedu bombone ili čokolade.

Naravno, čokolada je dojenje treba davati u ishrani počinju sa vrlo malim dozama, uz poštovanje stanje djeteta. Ako nije pogoršala, sljedeći put možete pojesti malo više zalogaj. Međutim, dojenje majka ne može zanositi sa čokoladom u svakom slučaju.

Sladoled u ishrani koje doje majke

Na radost mnogih ljubitelja slatkih sladoleda sa dojenja ne pripada zabranjene proizvode. Naravno, ako se mrvica nije alergičan na proteine ​​mlijeka.

Izborom ove vrste slatkih dojenja moraju se uzeti s ekstremnim selektivnosti. Nutricionisti preporučuju sljedeća pravila pri izboru sladoleda:

• Treba dati prednost proizvoda od renomiranih proizvođača, koji sadrži najmanje čokolade, mliječne masti i raznih dodataka. Na primjer, sladoled sadrži 12-15% mlečne masti, dok je led mlijeko - samo 3,5%.
• Potrebno je da izaberete sladoled s niskim sadržajem šećera. Najveću količinu šećera koji se nalazi u voćuth sladoled - oko 30%.
• Preporučljivo je kupiti proizvod bez aditiva svih vrsta, kao i domaći pekmez i grožđica postati potpuno siguran pomoćnih tvari.
• Budite sigurni da pogledaju stanje sladoleda bara i datum isteka.

Kao i kod većine proizvoda, sladoleda dojenje postepeno uvoditi, posmatrajući reakcije mrvice.

Žene trebaju slatko dojenja za poboljšanje tolerancije stresa i dobro raspoloženje. Dojilja ne mora poricati sebe u korištenju tih proizvoda. Sve što je potrebno - to je kompetentan kampanju za izbor goodies, a ne na štetu bilo koje dijete ili sebe.