Dijeta Maggi

Jedan od vrste metoda jaje za mršavljenje je - Diet Maggi. zanimljiv "čorba" sličnost nosi ime zbog imena njegovog tvorca, i zbog toga se ne zasniva na upotrebi poznatog piletina kocke. Za nekoliko godina Maggi dijeta i dalje najpopularniji među pune djevojaka i žena.

Trajanje takva ishrana se zasniva proteina na ukupan iznos svih 4 tjedna, ali za malo vremena, možete izgubiti 10 do 17 kilograma. Danae ishrana ne samo da može baciti veliku količinu težine u tako kratkom vremenskom periodu, ali i pomažu organizmu da promijene svoje prehrambene navike, koji je postao jedan od prvih razloga set dodatnih kilograma i prilagodi novim težinu.

Kao i većina dijeta proteina, dijeta Maggi efikasna, ne odnosi se na kompleks i pogodan je za bilo koju starosnu grupu za sve koji ne zahtijeva takozvani "gladni podvige", odvod i slabi tijelo. Njegova dijeta uključuje voće i povrće, dovoljne količine mesa i naravno, jaja (ili sir).

Maggi dijeta izbornik bira se tako da tijelo sagorijeva masnoće, a tako da je potrebno precizno i ​​na vrijeme pratiti sve preporuke ishrane, i ni u kom slučaju ne swap između ručka i večere.

Uz sve ove prednosti kojima vršimo dijetu, ne treba zaboraviti na volumen koji ona i sve ostale dijete mogu imati kontraindikacije.

Za efikasnije djelovanje je potrebno dijeta Maggi

- ne gladuju sebe - jer kad glad usporava metabolizam;

- ne preskakati obroke;

- obilato vode za piće;

- sportom (sport - uspjeh mnogih dijeta);

- naspavam.

Zakazati prvoj sedmici ishrani:

ponedjeljak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: bilo kojoj kombinaciji voća u bilo kojoj količini (jabuke, dinje, kruške, kajsije, breskve, to je sve po vašem ukusu i nahođenju).
Za večeru: pečeni i kuhano meso bolje (ne masti). Možete jesti sve vrste mesa osim janjetine.

utorak:

Doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Ručak: pileće meso ukrašene brusnim papirom može biti kao kuhano i pržena.
Večera: povrća salata (krastavac, paradajz, paprika, mrkva, itd), 1 kriška hleba, ili trećina tortu, 1 jabuka ili kruška, i 2 nužno kuhano dok kuhana kokošja jaja.

srijeda:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: ne masti sirevi, ili kombinaciju paradajza 2-4 kom. i 1 kriška hleba, ili trećina tortu.
Za večeru: 150 grama posnog mesa kuvano ili prženo 100 g.

četvrtak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: voće je jedna od sorti po svom izboru (jabuka, naranče, lubenice, marelice, kivi, itd)
Za večeru: meso kuhano 100 grama i prženi '50 (možete uzeti mljeveno pileće), salata od povrća, ili samo svježeg zelenila.

petak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: kuhano kaša graška i graha, par kuhana jaja u torbicu. Za desert, bilo svježe bobice.
Za večeru: komad ribe (kuhani, prženi), povrća salata, 1 jabuka (ili žarulja).

U subotu:

Za doručak :: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: voća u bilo kojoj kombinaciji i količini.
Za večeru: salatu od povrća ili svježe biljke i pečenu ili kuhano meso '50

nedjelja:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: piletina kuhana bolje, ali možete pržiti, ali budite sigurni da uklonite kožu, pari rajčice, 1 jabuka ili kruška.
Za večeru: kaša od bundeve, kuvano meso 100g

Zakazati druge sedmice ishrane:

ponedjeljak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: prženi ili kuhano meso i zeleno lišće (eventualno povrća salata).
Za večeru: svježe zelena salata, 1 jabuka ili kruška, 3 kuvana piletina jaja.

utorak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: prženi ili kuhano meso i 1 sirovo jaje.
Za večeru: ne masti sirevi, ili kombinaciju paradajza 2-4 kom. i 1 kriška hleba, ili trećina tortu.

srijeda:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: krastavac salata sa sirom, meso (bez masnoće), 100 grama
Za večeru: 1 grejp, 2 kuvana jaja.

četvrtak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: kaša napravljena od zrna ili bundeva, kuvano povrće, sir, kuhano meso 100g
Za večeru: kuvana do potpunog jaja kuhanje 2-3 komada.

petak:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: prženu ribu, ali je bolje kuhano.
Za večeru: kuvana do potpunog jaja kuhanje 2-3 komada.

subota:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: paradajz, na žaru ili kuhano meso 100g Grejpfrut ili naranče 1 kom.
Za večeru: salatu od svježeg voća (mandarine, dinje, jabuke, kruške, marelice, naranče).

nedjelja:

Za doručak: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.
Za ručak: piletina bez kože (prženi, kuhani), paradajz, jednu cjelinu grejp ili naranče, kuhano povrće.
Za večeru: pola ili cijeli naranče (može se zamijeniti sa grejpfruta), 2 kokošja jaja.

Zakazati treće nedelje ishrani:

Ponedjeljak: cijeli dan preporučuje se konzumirati u bilo koje doba voće. Sve osim: smokve, banane, smokve, grožđe.

Utorak: tokom dana jesti povrće kao sirovog moguće i kuhano, ali sve povrće osim krompira.

Srijeda: cijeli dan voće (osim smokve, banane, smokve, grožđe) i povrće, osim krumpira.

Četvrtak: ribolov dan, kuvano ili na pari ribe, bez ograničenja i na bilo kojem omjeru, kupus i zelena salata, i povrće osim krompira.

Petak: nemasni prženi, kuhani meso osim masti ovčetina. Može se mljevenog piletinom i povrćem u bilo kojoj količini - krompir isključiti.

Subota: cijeli dan koristiti samo voće, osim onih iz prethodnih dana, u bilo koje vrijeme i na bilo kojem omjeru.

Nedelja: tokom dana jesti samo voće u bilo kojem redoslijedu i na bilo kojem omjeru.

Zakazati četvrte nedelje ishrani:

U ponedjeljak, 4. srednje kriške prženog ili kuvana piletina, krastavac 3 i 4 paradajza i 1 tost i uvijek 1 agruma.

Utorak: oko 150 grama nemasnog mesa (kuhani, kuvano), 4 paradajza, 3 krastavac, na izbor: jabuka ili kruška, ili 2 kriške lubenice.

Srednji 2 kašike skuta mase (ne masti), kuvano povrće (mala ploča), 2 paradajza. 2-3 krastavac, 1 agruma.

Četvrtak: bez kožice piletina (može biti pržena), 3 paradajza, krastavac 1, 2 kriške hljeba, 1 narandža (grejp).

Petak: kaša napravljena od zrna ili bundeva, kuvano povrće, sir, kuhano meso 100g

Subota: mala pileća prsa, 100-150 g sira ili sir, 3 paradajza, 2 krastavca, 1 dvopek, 1 šolja jogurta, 1 cijeli agruma.

Nedjelja: 3 kašike skuta proizvoda, konzervirana tuna 1 banka (ali budite sigurni da se drenažu i ne koristite ulje), 3 paradajza, 2 krastavca, 1 kriška hleba, 1 cijeli naranče ili grejpfruta.

Za dijete Maggi mora pridržavati ovih smjernica:

1. Započnite s dijetom izbornika ponedjeljak i prve sedmice;

2. pije puno vode (oko 2 litre vode dnevno), također je moguće koristiti zeleni čaj, crni čaj ili kava bez šećera;

3. Ne smije biti zatvor, ako se zaista dogodilo, a oni su počeli dijetu uključiti više povrća i voća;

4. Ova dijeta nije zabranjeno da piju 12 doza sode ili soda;

5. Ako ste umorni kuhana jaja mogu zamijeniti krem ​​sir;

6. Ne koristite zabranjen povrće - krumpir i voće (smokve, datumi, šljive);

7. Ako odjednom u ishrani ne ukazuje na broj proizvoda, može biti tu da zadovolji glad;

8. Nakon izlaska iz ove dijete treba da ograniče korištenje proizvoda u kojem je šećer prisutan.

1. meni i 4. jaja dijeta danas treba ponavljati (dva puta), nakon prvih nekoliko tjedana od gore navedenih. To daje ukupno 8 tjedana.

Reakcije, koja nije pogodna za ovu dijetu:

- alergičan na yaytsa-
- bolesti bubrega, vaskularne i srce.