Dijeta omiljena

Dijeta "favorit" - jedan je od najboljih načina da izgubite na težini. Ova dijeta se smatra kratkoročne i smanjuje volumen želuca za dalji prelazak na gubitak težine power-orijentisan. To u potpunosti eliminiše šećer, alkohol i soli.

raspored ishrane za sedmicu

Prvi dan:

Ovaj dan se smatra piće. Pored standardnih čorba i vode, također je dozvoljeno da koristi jogurt. Korisno za stomak je jogurt, također možete sigurno piti čišćenje shakes napravljen od povrća ili voća. Naravno, mliječni proizvodi su vrlo korisni, tako da treba obratiti posebnu pažnju. Ako ih dobro nositi, potrebno je da odaberete nemasnog jogurta, jogurt bez dodanog šećera i malo masti mlijeko. Kompoti i žele, takođe, pomoći će da se ugase žeđ i dodati svoj udio vitamina u ishrani.

Drugi dan:

To je dan ne samo salata od sirovog, ali i pečeni ili kuhano povrće. To je vrlo korisno u salate od kupusa, jer je odličan fat burner. Naravno, salata uvijek treba nešto da popuni i našoj ishrani ne kvari ukus ovog jela je nedostatak punjenje gorivom - dozvoljeno koristiti ulje, ali samo malo povrća. Ali ljubitelji salate sa majonezom ili pavlakom će morati zaboraviti ovaj delikates.

Treći dan:

Opet cijeli dan pije. Pored ovih preporuka, potrebno je reći da je sok i šećer voda je bolje da se isključe iz ishrane. Ali evo supa treba da piju najmanje jednom dnevno, jer ima pozitivne efekte na stomaku, i čini sama dijeti mnogo lakše.

Četvrti dan:

To je dan voće. Morate jesti razne voća. Vrlo dobar u ovom slučaju, grejp, jer ima sposobnost da se spali masti. Što se tiče banane, grožđe i drugi visoki kalorija slatkog voća, moraju se isključiti iz ishrane. Također je poželjno koristiti one koje stimuliraju apetit. To uključuje jabuke, ali mogu ispeći i jesti slobodno.

Peti dan:

To je bio red proteina dana. Konačno možete jesti piletinu, jaja i druge namirnice bogate proteinima. Naravno, možete odabrati ono što je već bolje, dokle god proteinski proizvod nije hranjiv, ali je najbolje jesti bjelanca, pileća prsa (samo bez kože), grah i soja. To je također vrlo koristan za razne ribe i morskih plodova.

Šesti dan:

Opet pije dan. Treba napomenuti da uzimanje vode i čaj bez dodavanja šećera je neograničen.

Sedmi dan:

Ovo je važan dan, kad je vrijeme da se izađe iz ishrane. Na svoj način je teško i opasno, jer je izgubio kontrolu, možete samo navaliti na hranu, kvari sve njihove napore. Da bi izlaz više zgodan, može biti još nekoliko dana, u skladu sa ishranom dijete, ali dodaju da je protein proizvoda. Kada će ovih 2-3 dana, što je još važnije, zadržati se u ruke zamjene masne hrane i slatkiša su proizvodi iz liste pravilne ishrane.

Ponekad je teško napraviti najviše harmoničan dijeta dijeta, birajući pravu hranu i jela od njih, tako da predlažemo drugu opciju.

Meni na ovim važnim sedam dana

Prvi dan:

Doručak: možete imati čaj, samo nezaslađene, kao i 200 grama jogurta.
Ručak: dobro pogodna 200 grama neslan čorba.
Užina: jogurt (150 g).
Večera: čaša mlijeka.

Drugi dan:

Doručak: možete jesti dva paradajza.
Ručak: kupus, krastavci i svježeg bilja će biti odličan sastojke za salatu, sve začinjeno biljno ulje.
Popodnevna užina: krastavci su pogodni u iznosu od dva komada.
Večera: možete napraviti ukusne salate od krastavca, zelenih i paprike.

Treći dan:

Doručak: Milkshake (staklo) i nezaslađenog čaja (cup).
Ručak: mlijeko (čaša).
Ručak: pileća čorba, u kojoj bez soli (150 grama).
Popodnevna užina: možete popiti čašu kefira.
Večera: mlijeko (200 grama).

Četvrti dan:

Doručak: dvije naranče.
Ručak: velika volja, ako jedete spaljivanja grejpa masti.
Ručak može biti assorted voća: naranče, jabuka i kivi.
Užina: velika odijelo i jabuke i kruške.
Večera: grejp ponovo.

Peti dan:

Doručak: jaja (2 kom.).
Ručak: kuvano riba (200 g).
Ručak može biti kuhano jesti piletinu (150 g.) Sa ukras kuhanog graška (100 gr.).
Užina: sir (100 g).
Večera: sir (100 g.).

Šesti dan:

Doručak: jogurt i šolju čaja (šećer je zabranjeno) (200 g.)
Drugi doručak: čaša soka od grejpa.
Ručak: juha neslani piletina (staklo).
Užina: čaša milkshake.
Večera: čaša mlijeka.

Sedmi dan:

Doručak: šolja zelenog čaja i dva jaja.
Ručak: voće.
Ručak: riža ili heljda lako supu.
Popodnevna užina: voće.
Večera: salata povrće sa soli i uz dodatak biljnog ulja.

Ako tijelo ima tendenciju da zatvor, preporučljivo je da se pomogne creva unaprijed. Dan prije početka ishrane treba uzeti laksativ. Tako da pije dan će vam pomoći da riješi sve što je ostalo u crevima, što je dobro naučiti sve hranjive tvari u danima povrća i voća. U suprotnom će biti crijevnih trovanje toksina koji dovode do lošeg zdravstvenog stanja.