Dijete zaspi kasno

Mi znamo da sva djeca idu na spavanje na različite načine, zbog budnosti i spavanja režim svako dijete varira ovisno o dobi, emocionalno i fizičko zdravlje. Dakle, problem stavljanja djeteta može spavati javiti u bilo kojoj dobi. Kako mogu prevladati poteškoće i ne mučiti sebe na pitanje " kako staviti svoje dijete na spavanje"? U ovom članku ćemo vam pružiti niz preporuka koje će pomoći da se normalizira naspavati dijete, a isporučena vas od kazne pod nazivom "stavi bebu na spavanje."

Video: Kids zaspati muziku klavir, na svijetu Greatest Dad ..

Savjet broj 1. ispravan način dana

Za normalizaciju noćnog spavanja u djeteta, prije svega, treba da bude organizirati dnevnu rutinu i držati ga dosljedno. Da se postave dijete treba biti na jednom te istom vremenu, i danju i noću. Tako da podesite tijelo unutrašnji sat djeteta. Pored toga, u toku dana, pokušati povećati količinu fizičke aktivnosti za bebu: često hoda na svježem zraku, igrati aktivnu igre.

Savjet broj 2. Ispravak Night time slaganje

Ako je vaše dijete je teško uspavati u odgovarajuće vrijeme, i on ide na spavanje kasno, onda možete posegnuti za cunning svakodnevno slajd dok leži na 5-10 minuta ranije nego obično. Na primjer, ako dijete ide na spavanje 23.00, pokušajte svaki dan da je ležao na 5-10 minuta prije nego što se postepeno povećava vrijeme do željenog sati sna na noć.

Savjet broj 3. Diet and Diet

Čudno dovoljno, ali dijeta i dijeta vrlo usko povezana s emocionalno stanje djeteta. Stoga, važno je slijediti nekoliko osnovnih principa ishrane djece:

isključiti iz ishrane večeri teških proizvoda djeteta, kao što su masne meso, slatkiše i brašno;
proverite da li je dijete tokom noći nije pio jak čaj;
obogatiti dijeta hrana djeteta koje sadrže melatonin (hormon koji regulira spavanje). To su: zob, riža, grožđice, paradajz, banane;
spavanje korisno je popiti čašu toplog mlijeka s medom.

Savjet broj 4. Rituals sna

Položite bebu da spava može biti sa nekoliko ritual uspavljivanja. Čim vaša beba postaje manje aktivan, zeva i trlja oči, pokušajte zuji uspavanku, da se trese svoju omiljenu igračku, ohrabrujući beba da se opustite zajedno sa lutkom ili plišanu igračku. Djeca često polaganje ritualima preuzme igru, a ne primijetiti - san. Nemoj biti u redu prije spavanja kupiti bebu u kadu sa eteričnog ulja lavande, koji opušta nervni sistem i priprema tijelo za san. Ako vaše dijete probudi u noći, a zatim jednostavno ponovite ritual ljuljanje lutke i pusti ga da popije čašu toplog mlijeka. Na jakom svjetlu istovremeno ne uključi, čak i ako gori noćno svjetlo.