Vitamin D u trudnoći - što je ključni element i za majku i za bebu

Vitamin kompleksi i dodataka prehrani, koji su propisani od strane trudnica doktor, pomozi joj da pruži raste beba sa svim potrepštinama.

Naravno, principi pravilne ishrane nije otkazan, ali se dešava da samo jedan program nije dovoljno hrane. Zato moramo prikupiti zalihe vitamina i minerala iz ljekarne.

Jedan od najvažnijih vitamina koji su uključeni u formiranje i razvoj organa bebe vitamina D.

• Zašto u trudnoći potreban vitamin D?
• Što je vitamin D?
• Koliko vitamina D vam je potrebno za vrijeme trudnoće?
• Može li biti previše vitamina D?
• Vitamina D u hrani
• Da li treba koristiti dodatke koji sadrže vitamin D?
• Znaci nedostatka vitamina D

Zašto u trudnoći potreban vitamin D?

Ako je trudnica dobije manje vitamina D, to je puna iznemoglo dijete, njegov skeletnih deformacija. To utiče na nedostatak ovog vitamina i tijelo novorođenčeta težine.

Ako vitamina D nije dovoljno majke tijelo, to je vjerojatno da će se beba roditi, a deficit ovog elementa. To je opasno: u stvari, dijete može razviti rahitisa, zbog onoga što može doći do deformiteta i frakture.

A to je puna kršenje rasta kostiju, ukupna kašnjenje bebe.

Za mama mnogo nedostatak vitamina D opasan: mogu da razviju preeklampsiju, teška majke i fetusa stanju. Nedostatak vitamina povećava rizik isporuke po carski rez.

Video: Šta je bolje uzeti multivitamine, kako odabrati najbolji multivitamina - vitamini sa mikroelementima

Što je vitamin D?

Mnogi ljudi vjeruju da riblje ulje - to je vitamin D. Međutim, to je zabluda, a riblje ulje je proizvod bogat ovim vitaminom.

Video: aloe vera sok od kompanije Forever Living (Forever Living Products)

Nije nužno da piješ ne ukusna riblje ulje da se vitamin D. Danas je slobodan u obliku kapi na raspolaganju preko pulta. Često novorođene bebe, posebno oni koji su rođeni u zimi, propisivanje vitamina D za prevenciju rahitisa.

Koliko vitamina D vam je potrebno za vrijeme trudnoće?

Inače, za dojilje majke dozu vitamina D dnevno se udvostručio. Mogu li dobiti sve ove doze hrane? Da, ako religiozno pazi na meni.

mogu i ja bezalkoholno pivo trudna? Vi pitate - mi odgovaramo!

Razlozi za trudnoću u razvoju reći naš članak.

Može li biti previše vitamina D?

Naravno, sve mora biti razuman akciju. I unos vitamina u organizmu. Nedostatak elemenata u tragovima i vitaminima je opterećen sa kobne posljedice, ali i višak da ništa dobro neće. Ne pokušavajte promijeniti vitamina primanje shema propisuje liječnik.

Usput, Novija istraživanja naučnici su pokazali, da djeca majki koje su doživjele višak vitamina D, bilo više alergični.

Vitamina D u hrani

Ovaj vitamin je u razne proizvode, pa se među ovo impresivnu listu svaku mamu možete pronaći nešto što će ga probati.

žumanca. Jedan od prvih mamaca klinac koji je bogat vitaminom D.

morski plodovi. Što više je prisutna smo zainteresovani u vitamina. Posebno mnogo toga u jetri bakalara i iverak.

riba. Naftom bogate pohvaliti visokim sadržajem vitamina D. I to haringa, tuna, skuša i skuša.

krompir. Cook, gulaš, pečenje, ali ne pržiti! Imajte na umu da s prekomjernom tjelesnom težinom određeni neprijatelj trudnica.

peršun. Ukrašavanje svojih različitih jela, ne zaboravite jesti.

orasima i sjemenke suncokreta. Glavna stvar je da ne jedu šaku od njih. sjemenje i orasima ih čine izuzetno visok-kalorija.

ovsena kaša. Divan doručak za trudnice i ne samo to. To jednostavno nije preterujte sa soli.

mliječne proizvode. Sir i svježi sir su posebno bogate vitaminom D. Buduće mame mogu preuzeti naviku jedenja sira svaki dan. dodajući med i sušeno voće, možete dobiti odličan i koristan desert.

Maslac i biljno ulje. Salate popuniti to je bolje biljno ulje, i maslac dodati u kašu. Ali prejesti peciva s maslacem trudnica ne vrijedi ako ona ne želi da ima problema sa težinom poprsje.

Da li treba koristiti dodatke koji sadrže vitamin D?

Ako se to doktor kaže, jedan od vodećih trudnoće - definitivno.

Nije u sunčanoj doba godine, naše tijelo ne može sintetizirati ovaj vitamin od sunca, tako da je nedostatak ima dosta mjesta da bude.

Možda vitamina D dovoljno je u određenim budućnosti majka kompleksa, tako da nije potreban jedan lijek sa ovih vitamina.

Video: Ritmička gimnastika loptu. Performanse sa loptom

Zašto imenovati Jodomarin 100 tokom trudnoće? Pitajte doktora!

Za više informacija o tome kada obuku bout počne, možete naučiti u našem članku.

Kliknite na link i naučit ćete mnogo korisnih i zanimljivih https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4668-kogda-i-gde-vydaetsja-glavnyj-dokument-budushhej.html ANC kartica trudna.

Znaci nedostatka vitamina D

Navedenih simptoma može ukazivati ​​na nedostatak vitamina D:

• krte, lomljive kosti;

• hipotonija (opuštene punog stomaka);
• probleme sa spavanjem;
• konvulzije;
• dijareja;
• zakrivljenost lobanje, kičma, grudi;
• povećane neuromuskularne podražljivosti (stanje kad osoba sa oštrim zvukom ili bljesak iznenadio).

nedostatak odraslih vitamina D karakterizira osteoporoze. promjene koštane gustoće, kostiju razrjeđivanje, postaju krhki. Uništeni i brišu zubi, tu je slabost mišića, razdražljivost, nepažnja, nesanica postati svakodnevni pratioci.

Prema tome, Vitamin D (calciferol) u ljudskom organizmu obavlja osnovnu funkciju. To katalizuje asimilaciju procese fosfora i kalcija u organizmu. Trudnice nedostatak ovog vitamina prijeti ozbiljnih poremećaja u razvoju bebe.

Vitamin D je u mogućnosti da se sintetiziran direktno iz ljudskog tela kroz sunčevih zraka. Stoga, u ljetovališta na posebnu i dodataka prehrani sa ovog vitamina ne može biti vrijedno.

ali calciferol potrebno za trudnica povećava, a ako se ne uzima vitamin kompleks, gdje postoje i vitamina D, ima smisla da pijem odvojeno. Ali, sve to samo na recept.

calciferol sadržane u mnogo proizvoda, posebno u mnogim svojim plodova mora.